當(dāng)前，疫情防控之下，小朋友們也積極響應(yīng)國(guó)家號(hào)召，居家學(xué)習(xí)生活鍛煉，但家中的活動(dòng)空間畢竟有限，日子一長(zhǎng)，孩子們也產(chǎn)生了久坐行為。我們?yōu)榧议L(zhǎng)支招，減少孩子居家久坐行為帶來(lái)的負(fù)面影響。

久坐行為可帶來(lái)各種健康風(fēng)險(xiǎn)，如超重和肥胖等，其甚至與全因死亡率、2型糖尿病和代謝功能障礙都有關(guān)系。

對(duì)年幼的孩子而言，久坐行為越來(lái)越多的來(lái)自于屏幕時(shí)間的增加，這不僅違反了兒童好動(dòng)的天性，更可能存在時(shí)間累積效應(yīng)。也就是說(shuō)久坐行為對(duì)孩子此年齡段可能沒(méi)有顯著影響，但卻可能會(huì)累積到成年后出現(xiàn)不良后果。

為此，家長(zhǎng)們應(yīng)該減少孩子每天的久坐行為，特別是面對(duì)屏幕的久坐行為。孩子們?nèi)魏尉米袨槊看纬掷m(xù)時(shí)間應(yīng)限制在60分鐘內(nèi)！其中屏幕時(shí)間每天累計(jì)不應(yīng)超過(guò)60分鐘，而且越少越好！

看到這里，相信各位家長(zhǎng)已經(jīng)明白了久坐時(shí)間≠屏幕時(shí)間，所以家長(zhǎng)應(yīng)該盡量減少孩子每天的屏幕時(shí)間，即便是不得不坐的時(shí)候，也應(yīng)該用一些“益心、益智、益體”的親子小游戲來(lái)代替。