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        防藍(lán)光眼鏡有用嗎

        2020-03-12 04:52:02李君
        大眾健康 2020年2期
        關(guān)鍵詞:短波色差透光率

        李君

        同事小山為了緩解眼干眼澀,改善經(jīng)常盯著電腦帶來(lái)的眼部疲勞,買了一副防藍(lán)光眼鏡。保健、防護(hù)和美容三大功效,赫然寫在眼鏡的說(shuō)明書上。預(yù)防各種眼部疾病,防止屏幕輻射和短波藍(lán)光的傷害,改善眼部幼小細(xì)紋和黑眼圈……防藍(lán)光眼鏡真的有這種功效嗎?帶著這些疑問(wèn),記者采訪了中山大學(xué)中山眼科中心張曉曉醫(yī)生。

        藍(lán)光有“好壞”

        Q:不知道從什么時(shí)候開(kāi)始,在眼鏡市場(chǎng),佩戴防藍(lán)光眼鏡像一陣風(fēng)似的突然刮了起來(lái)。在您看來(lái),防藍(lán)光眼鏡在保證眼睛健康方面,真的有用嗎?

        A:什么是藍(lán)光?通常我們所說(shuō)的藍(lán)光指的是可見(jiàn)光中波長(zhǎng)在400nm~500nm的部分,它廣泛存在于自然光和人造光源中,也分“好壞”。比如我們經(jīng)常強(qiáng)調(diào)小朋友要多去戶外活動(dòng),照射自然光。自然光里也是含有藍(lán)光的,這部分藍(lán)光就是“好的”,有助于提高人的敏銳性,讓心情愉快;而電子產(chǎn)品所發(fā)射的藍(lán)光就是“壞的”,這部分藍(lán)光是需要適當(dāng)防護(hù)的。

        Q:藍(lán)光對(duì)眼睛的危害主要體現(xiàn)在什么地方?

        A:近年來(lái),一些動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明,過(guò)量長(zhǎng)時(shí)間的藍(lán)光照射,可以引起視網(wǎng)膜的損傷,甚至直擊黃斑,從而嚴(yán)重影響視力。這也是很多商家用來(lái)宣傳“防藍(lán)光眼鏡”的重要依據(jù)。但是,目前還不清楚多少藍(lán)光、需要多長(zhǎng)時(shí)間的照射可以造成損傷。

        此外,拋開(kāi)藍(lán)光對(duì)眼睛是否有危害不說(shuō),使用電子設(shè)備時(shí)間過(guò)長(zhǎng),一定會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生傷害。研究發(fā)現(xiàn),隨著智能手機(jī)、筆記本電腦等電子產(chǎn)品使用量的增加,由于眨眼次數(shù)的減少,眼淚蒸發(fā)變快,使角膜變干,干眼癥的發(fā)生也有所增加。

        合理用眼才能護(hù)眼

        Q:防藍(lán)光眼鏡保護(hù)視力的關(guān)鍵是什么,背后有什么科學(xué)原理?

        A:目前的防藍(lán)光鏡片是通過(guò)特殊材料的鏡片阻隔、反射高能短波藍(lán)光,從而達(dá)到保護(hù)眼睛的目的。談到電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的傷害,如果離開(kāi)劑量談傷害是不科學(xué)的。因此,減少使用電子產(chǎn)品的使用時(shí)間、合理用眼,才是保護(hù)眼睛的關(guān)鍵。

        Q:哪些人群適合佩戴防藍(lán)光眼鏡?

        A:對(duì)于青少年來(lái)說(shuō),戶外自然光的照射對(duì)預(yù)防近視是有好處的,不一定需要防藍(lán)光眼鏡。白天充足的戶外運(yùn)動(dòng),比配戴防藍(lán)光鏡片更有效。

        而對(duì)于平時(shí)經(jīng)常接觸電子產(chǎn)品的上班族來(lái)說(shuō),可以考慮配戴防藍(lán)光眼鏡。但即使配戴了防藍(lán)光眼鏡,也不要過(guò)度用眼,避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用電子產(chǎn)品才是王道。

        我們醫(yī)生建議,每使用電子產(chǎn)品30分鐘,最好休息5分鐘~10分鐘。

        對(duì)照三項(xiàng)數(shù)據(jù)買眼鏡

        Q:怎樣挑選防藍(lán)光眼鏡?

        A:一般,防藍(lán)光眼鏡鏡片最重要的三項(xiàng)數(shù)據(jù)是防藍(lán)光率、透光率和色差。其中,防藍(lán)光率一般需要在35%以上,透光率需要在90%以上,色差則越低越好。但對(duì)于廣大消費(fèi)者來(lái)說(shuō),未必分得清什么是透光率和色差。所以,最有保障的方法是到正規(guī)的眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)咨詢專業(yè)意見(jiàn),然后再購(gòu)買適宜的產(chǎn)品。

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