李君

同事小山為了緩解眼干眼澀，改善經(jīng)常盯著電腦帶來(lái)的眼部疲勞，買了一副防藍(lán)光眼鏡。保健、防護(hù)和美容三大功效，赫然寫在眼鏡的說(shuō)明書上。預(yù)防各種眼部疾病，防止屏幕輻射和短波藍(lán)光的傷害，改善眼部幼小細(xì)紋和黑眼圈……防藍(lán)光眼鏡真的有這種功效嗎？帶著這些疑問(wèn)，記者采訪了中山大學(xué)中山眼科中心張曉曉醫(yī)生。

藍(lán)光有“好壞”

Q：不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，在眼鏡市場(chǎng)，佩戴防藍(lán)光眼鏡像一陣風(fēng)似的突然刮了起來(lái)。在您看來(lái)，防藍(lán)光眼鏡在保證眼睛健康方面，真的有用嗎？

A：什么是藍(lán)光？通常我們所說(shuō)的藍(lán)光指的是可見(jiàn)光中波長(zhǎng)在400nm～500nm的部分，它廣泛存在于自然光和人造光源中，也分“好壞”。比如我們經(jīng)常強(qiáng)調(diào)小朋友要多去戶外活動(dòng)，照射自然光。自然光里也是含有藍(lán)光的，這部分藍(lán)光就是“好的”，有助于提高人的敏銳性，讓心情愉快；而電子產(chǎn)品所發(fā)射的藍(lán)光就是“壞的”，這部分藍(lán)光是需要適當(dāng)防護(hù)的。

Q：藍(lán)光對(duì)眼睛的危害主要體現(xiàn)在什么地方？

A：近年來(lái)，一些動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，過(guò)量長(zhǎng)時(shí)間的藍(lán)光照射，可以引起視網(wǎng)膜的損傷，甚至直擊黃斑，從而嚴(yán)重影響視力。這也是很多商家用來(lái)宣傳“防藍(lán)光眼鏡”的重要依據(jù)。但是，目前還不清楚多少藍(lán)光、需要多長(zhǎng)時(shí)間的照射可以造成損傷。

此外，拋開(kāi)藍(lán)光對(duì)眼睛是否有危害不說(shuō)，使用電子設(shè)備時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，一定會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生傷害。研究發(fā)現(xiàn)，隨著智能手機(jī)、筆記本電腦等電子產(chǎn)品使用量的增加，由于眨眼次數(shù)的減少，眼淚蒸發(fā)變快，使角膜變干，干眼癥的發(fā)生也有所增加。

合理用眼才能護(hù)眼

Q：防藍(lán)光眼鏡保護(hù)視力的關(guān)鍵是什么，背后有什么科學(xué)原理？

A：目前的防藍(lán)光鏡片是通過(guò)特殊材料的鏡片阻隔、反射高能短波藍(lán)光，從而達(dá)到保護(hù)眼睛的目的。談到電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的傷害，如果離開(kāi)劑量談傷害是不科學(xué)的。因此，減少使用電子產(chǎn)品的使用時(shí)間、合理用眼，才是保護(hù)眼睛的關(guān)鍵。

Q：哪些人群適合佩戴防藍(lán)光眼鏡？

A：對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，戶外自然光的照射對(duì)預(yù)防近視是有好處的，不一定需要防藍(lán)光眼鏡。白天充足的戶外運(yùn)動(dòng)，比配戴防藍(lán)光鏡片更有效。

而對(duì)于平時(shí)經(jīng)常接觸電子產(chǎn)品的上班族來(lái)說(shuō)，可以考慮配戴防藍(lán)光眼鏡。但即使配戴了防藍(lán)光眼鏡，也不要過(guò)度用眼，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用電子產(chǎn)品才是王道。

我們醫(yī)生建議，每使用電子產(chǎn)品30分鐘，最好休息5分鐘～10分鐘。

對(duì)照三項(xiàng)數(shù)據(jù)買眼鏡

Q：怎樣挑選防藍(lán)光眼鏡？

A：一般，防藍(lán)光眼鏡鏡片最重要的三項(xiàng)數(shù)據(jù)是防藍(lán)光率、透光率和色差。其中，防藍(lán)光率一般需要在35%以上，透光率需要在90%以上，色差則越低越好。但對(duì)于廣大消費(fèi)者來(lái)說(shuō)，未必分得清什么是透光率和色差。所以，最有保障的方法是到正規(guī)的眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)咨詢專業(yè)意見(jiàn)，然后再購(gòu)買適宜的產(chǎn)品。