職工困惑：

我的孩子現(xiàn)在上小學(xué)4年級(jí)，最近居家學(xué)習(xí)這段時(shí)間真是讓我操碎了心，看到他學(xué)習(xí)時(shí)的狀態(tài)我就氣不打一處來(lái)。他總是不能靜下心來(lái)專(zhuān)注學(xué)習(xí)，上網(wǎng)課時(shí)，東瞧瞧西望望，一會(huì)要吃東西，一會(huì)要喝水……寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候，寫(xiě)幾道題愣十分鐘，背幾個(gè)單詞跑去廁所蹲半小時(shí)……可你要說(shuō)他專(zhuān)注力差吧，他打游戲的時(shí)候一打就是半天，連廁所都不帶上的。要是他學(xué)習(xí)能像打游戲一樣認(rèn)真就好了，我該怎么樣做才能幫助他呢？

專(zhuān)家建議：

我相信，許多家長(zhǎng)都和您有著一樣的期望——孩子學(xué)習(xí)起來(lái)能像打游戲一樣主動(dòng)、著迷就好了。但為什么孩子都只會(huì)被游戲吸引，對(duì)學(xué)習(xí)卻提不起精神呢？這其實(shí)與注意力的類(lèi)型有關(guān)。

心理學(xué)認(rèn)為，“注意”是把一個(gè)人的認(rèn)知資源集中于特定刺激或信息源，同時(shí)忽略掉環(huán)境中其他東西的過(guò)程。它有兩種形式：一種是基于任務(wù)要求的自上而下的注意（有意注意）；另一種是由于環(huán)境刺激而自動(dòng)集中的自下而上的注意（刺激驅(qū)動(dòng)注意）。

學(xué)習(xí)所需的就是有意注意，要孩子靠意志力自上而下地將腦力集中在課本、習(xí)題上，時(shí)間一長(zhǎng)自然會(huì)感到疲勞，這很正常；而打游戲的注意屬于刺激驅(qū)動(dòng)注意，簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是不用孩子自己“跑”，而是有外部刺激推著他們“跑”。雖然兩種注意力不一樣，但可以轉(zhuǎn)化，有意注意通常是建立在刺激驅(qū)動(dòng)注意的基礎(chǔ)之上的?？梢赃@么說(shuō)，刺激驅(qū)動(dòng)注意激發(fā)熱愛(ài)，熱愛(ài)又為有意注意提供足夠的意志力?，F(xiàn)在，問(wèn)題非常明確，孩子之所以不能長(zhǎng)時(shí)間專(zhuān)注或者熱愛(ài)學(xué)習(xí)，是因?yàn)榍捌谌狈ψ銐虻挠幸娲碳?。比如孩子在做?xí)題時(shí)，很多媽媽就陪在孩子身邊，監(jiān)督作業(yè)。孩子一停頓，媽媽們就開(kāi)啟“關(guān)愛(ài)”模式：怎么了，哪道題不會(huì)嗎？要幫你嗎？喝奶嗎？吃水果嗎？要不要歇一下？又或者孩子本來(lái)就難靜下心，家長(zhǎng)卻在一旁玩手機(jī)。長(zhǎng)期如此，會(huì)讓孩子本來(lái)就薄弱的注意力受損。

我們必須明確一點(diǎn)：能否集中注意力，不是意愿問(wèn)題，而是能力問(wèn)題。孩子不是不想專(zhuān)注學(xué)習(xí)，而是無(wú)法專(zhuān)注學(xué)習(xí)。與其責(zé)罵孩子不懂事、不愛(ài)學(xué)習(xí)、態(tài)度不端正，不如著手培養(yǎng)他們的注意力。

如何培養(yǎng)孩子的注意力呢？需要注意兩點(diǎn)：一是給孩子適當(dāng)?shù)拇碳ぃ亲尯⒆幼灾靼才抛约旱膶W(xué)習(xí)和生活。

我們需要先了解孩子對(duì)知識(shí)的掌握程度，再幫助孩子選擇適合他的習(xí)題集，難度最好是孩子“蹦一蹦就能夠得到”的那種。這時(shí)大腦的獎(jiǎng)賞回路得到刺激，從而產(chǎn)生好的感受，還可以通過(guò)贊揚(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)強(qiáng)化這種感受。為了獲取更多有益刺激，孩子會(huì)繼續(xù)做習(xí)題，等孩子對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生了一定興趣后，可以增加習(xí)題的難度。孩子可能會(huì)碰到困難，注意，請(qǐng)一定給他思考的空間，注意力的關(guān)鍵就是自主性。培養(yǎng)孩子的自主性并不僅限于學(xué)習(xí)，讓他自己玩耍、自己洗衣服、自己收拾房間……允許他以孩子的節(jié)奏和方式去成長(zhǎng)。把他的事情交給他自己的同時(shí)，就交給了他一份自由和一份責(zé)任。注意力集中需要我們慢慢培養(yǎng)，因?yàn)樗粌H在學(xué)業(yè)上有用，在未來(lái)個(gè)人發(fā)展中也是一個(gè)巨大的寶藏。只要利用科學(xué)的方式，孩子的注意力就一定會(huì)得到改善。

首都職工心理發(fā)展促進(jìn)示范中心供稿