張乾

現(xiàn)代生活中，擁有苗條身段是每個(gè)女人的夢(mèng)想，不少人為了瘦選擇吃減肥藥或節(jié)食，有的人確實(shí)瘦下來(lái)，可卻年紀(jì)輕輕就患上骨質(zhì)疏松癥。

今年剛30歲的張女士因丈夫生意做得大，五六年前就辭職當(dāng)家庭主婦。生活無(wú)憂的她為了保持好身材，兩年前生完孩子就開始吃減肥藥，堅(jiān)持低脂低碳水的飲食，就是沒怎么運(yùn)動(dòng)。身高160厘米的她，體重才八十多斤。半個(gè)月前，張女士擦洗桌子時(shí)不小心撞到胸部，當(dāng)下很痛的張女士，以為是軟組織挫傷，就貼了幾張膏藥，但一點(diǎn)都沒有改善。不僅咳嗽、用力呼吸左側(cè)胸部會(huì)疼，連睡覺時(shí)也沒法朝左邊躺，于是她趕緊到醫(yī)院檢查。拍了胸部肋骨正側(cè)位片子，顯示其左側(cè)6至8節(jié)肋骨骨折，之后測(cè)的骨密度顯示-2.6。接診醫(yī)生說(shuō)，張女士的骨密度水平不算很低，但輕微外力就引起骨折已經(jīng)屬于重度骨松范疇了。

骨質(zhì)疏松癥是全身性的骨量降低，骨組織微結(jié)構(gòu)退化，導(dǎo)致股脆性增加，極易造成骨折的一種疾病。在大家印象中，骨質(zhì)疏松好發(fā)人群是老年人，其實(shí)患病人群開始呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。雖然骨質(zhì)疏松好發(fā)老年，但是近來(lái)發(fā)現(xiàn)年輕的骨質(zhì)疏松患者越來(lái)越多。年輕的低骨量人群、骨質(zhì)疏松癥患者，大多是長(zhǎng)期不良生活習(xí)慣“作”出來(lái)的。比如年輕人為了減肥，吃各種減肥藥、節(jié)食，體重在短時(shí)間內(nèi)確實(shí)大幅下降，然而這也影響到骨密度，因?yàn)椴糠譁p肥藥可能含有激素，過多攝入會(huì)影響骨代謝，引發(fā)骨質(zhì)疏松癥。

骨質(zhì)疏松癥患者，骨脆性增加，稍微磕碰或用力咳嗽等輕微外力的作用下，都有可能發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，因沒什么特別癥狀而被稱為隱形、沉默殺手，很多患者都是因已經(jīng)發(fā)生骨折才發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松。排除病理性的繼發(fā)因素，骨質(zhì)疏松確實(shí)是隨著年齡增長(zhǎng)必然發(fā)生的一種生理退行性病變，主要有絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥（I型）和老年性骨質(zhì)疏松癥（Ⅱ型），但如今不健康的生活習(xí)慣，正導(dǎo)致低骨量人群不斷增加。女性從出生到35歲，骨密度不斷上升直至峰值，之后就走下坡路，而后從35歲開始到絕經(jīng)期（約50歲），骨密度不斷下降，絕經(jīng)之后更是會(huì)進(jìn)入快速骨流失階段。而男性的骨密度峰值年齡大約是40歲，快速骨流失一般從70歲開始。

目前對(duì)骨質(zhì)疏松的治療主要是盡量減緩進(jìn)一步流失，降低骨折的發(fā)生率，要大幅度提高骨量很難，因此預(yù)防比治療更重要。需要提醒，如果一年內(nèi)發(fā)現(xiàn)身高縮短大于兩厘米或突然出現(xiàn)駝背，就要警惕是不是患上骨質(zhì)疏松癥，盡早就醫(yī)。為了更好地預(yù)防骨質(zhì)疏松，應(yīng)從小做起，胎兒時(shí)期孕媽要適量補(bǔ)充鈣劑，兒童時(shí)期要均衡飲食、適量戶外運(yùn)動(dòng)增加日曬時(shí)間，減少碳酸飲料攝入，成年不嗜煙酒，忌過分節(jié)食減肥等。

減肥最安全有效的方法還是“管住嘴、邁開腿”。吃減肥藥或其他成分不明藥物減肥是最危險(xiǎn)的，因?yàn)閭赡茉谀悴恢獣缘那闆r下發(fā)生并累積，造成嚴(yán)重后果;而節(jié)食減肥偶爾為之可以，但長(zhǎng)期節(jié)食則對(duì)身體有害。服用保健食品如果產(chǎn)生了強(qiáng)烈的減肥作用，則要懷疑其成分可能添加了藥物。把藥物當(dāng)保健品來(lái)吃很危險(xiǎn)，而且大多減肥藥物對(duì)人的肝、腎傷害大，必須在醫(yī)生處方指導(dǎo)下使用，亂用會(huì)有很大的健康風(fēng)險(xiǎn)。只吃單一食物不行。有些人單吃水果減肥，由于營(yíng)養(yǎng)單一，很容易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良的情況。應(yīng)該在各類營(yíng)養(yǎng)均有的前提下，適當(dāng)減少食量。少吃高熱量的甜食和垃圾食品，碳酸飲料、薯片、煎炸食物、漢堡包等食品，這些食物熱量高、營(yíng)養(yǎng)低，對(duì)腸胃沒好處，還容易致肥。

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