王延群

腎是人體重要器官之一，乃先天之本。一個人的腎臟功能是否正常，對其健康長壽有著舉足輕重的作用。我國第一部醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》早就闡述了人體衰老原因：“腎氣衰，精氣虧，天癸竭?！辈?qiáng)調(diào)“腎氣有余，氣脈常勇”是延年益壽的首要條件。中醫(yī)認(rèn)為“腎主藏精，開竅于耳”，耳是“腎”的外部表現(xiàn)，“耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆”，耳廓較長，耳垂組織豐滿，在一定程度上是腎氣盛健的一種征象?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》還說：“耳者，宗脈之所聚之地?！闭J(rèn)為耳不是一個孤立的器官，它和全身經(jīng)絡(luò)及五臟六腑都存在著密切的聯(lián)系。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，耳朵上的穴位（耳穴國際標(biāo)準(zhǔn)化方案確定標(biāo)準(zhǔn)耳朵為七十九個穴位）和各部位與體內(nèi)的五臟六腑等器官以及十二經(jīng)脈、三百六十五絡(luò)有著密不可分的內(nèi)在聯(lián)系。因此，把它形容為“縮小了的人體身形”。人體各器官組織在耳廓的局部皮膚上都有相應(yīng)的刺激點(diǎn)，一旦器官組織發(fā)生病變，耳上的某個特定部位就會產(chǎn)生一定的變化和反應(yīng)。因此，當(dāng)刺激某個耳穴時，就可以診斷和治療體內(nèi)相應(yīng)部位的疾病，一些有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)學(xué)專家可以通過耳部皮膚顏色的深淺變化、有無凹凸變形、結(jié)節(jié)或脫屑、毛細(xì)血管是否充盈等協(xié)助診斷疾病。所以，采用扯、拉、按、摩、搓、揉、點(diǎn)、捏等手法，長期對雙耳進(jìn)行刺激，能夠疏通十二經(jīng)脈、加快血液循環(huán)、調(diào)理五臟六腑;還能促進(jìn)膽汁分泌，有利于膽道的通暢，增強(qiáng)免疫力，調(diào)節(jié)肝臟抗病毒的能力;可以健腎壯腰，增強(qiáng)聽覺，清腦醒神，延年益壽，對預(yù)防和緩解老年性耳聾、耳鳴很有幫助。

人體各部位在耳朵上的分布就像一個倒置的胎兒，耳垂對應(yīng)面部、耳窩對應(yīng)內(nèi)臟、耳輪對應(yīng)于軀干四肢，每天按摩耳朵等于按摩全身。下面介紹幾種常用的耳竅保健按摩方法。

1.拎耳屏法：雙手合指放在耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限，每次3～5分鐘。功效：此法可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

2.雙手掃外耳法：以雙手把耳朵由后向前掃，這時會聽到“擦擦”聲。每次20下，每日數(shù)次。只要長期堅持，必能強(qiáng)腎健身。

3.拔雙耳法：兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180度，往復(fù)3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般撥3～6次。此法可使聽覺靈敏，并有健腦之功。

4.捏揉耳輪法：雙手握空拳，以食指貼耳廓內(nèi)層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對捏揉，沿耳輪的上下來回推摩捏揉，直至耳輪充血發(fā)熱。如果發(fā)覺痛點(diǎn)或不舒服處，表示對應(yīng)的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治病。日久，痛點(diǎn)消失說明局部病變有好轉(zhuǎn)。此法不拘遍數(shù)，做2～5分鐘，以耳部感到發(fā)熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應(yīng)區(qū)。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。

5.按耳窩法：先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15～20次，直至此處明顯的發(fā)熱、發(fā)燙。然后再按壓上邊凹陷處，此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴，同樣來回磨擦按壓15～20次。此法對全身的保健大有裨益。

6.提拉耳尖法：用左手繞過頭頂，拇、食指捏右耳上部，先揉捏此處，然后再往上提揪，每次15～20次，使其局部發(fā)熱、發(fā)紅;同樣用右手繞過頭頂，拇、食指捏左耳上部，先揉捏此處，然后再往上提揪，每次15～20次，使其局部發(fā)熱、發(fā)紅。耳朵相當(dāng)于一個倒著的胎兒，耳甲腔相當(dāng)于胸腔，其上的部分相當(dāng)于人體腹腔或盆腔和下肢。此處的穴位有神門、盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踝、膝、胯關(guān)節(jié)以及肝陽穴、風(fēng)溪穴等。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎等功效，可防治失眠、高血壓、咽喉炎和部分皮膚病等病癥。

7.搓彈耳垂法：用左右手的拇、食指分別輕捏雙耳的耳垂，由輕到重，以不感覺疼痛為宜，搓摩至其發(fā)紅發(fā)熱為止。然后，揪住耳垂往下拉，再放手，讓耳垂自然彈回。每次拉放15～20下。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。此法可促進(jìn)耳朵的血液循環(huán)，健腎壯腰，可治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等病癥。

8.挖摩耳道法：將雙手食指分別插入兩側(cè)外耳道內(nèi)，用指腹在耳道內(nèi)上、下、左、右挖轉(zhuǎn)摩動外耳道內(nèi)、外耳道的周圍組織50圈，每天數(shù)遍。此法可改善耳朵的血液循環(huán)，全方位提供耳功能，減少外耳道炎癥、癤腫、耵聹栓塞、堵塞耳道的可能。

9.加壓耳道法：閉緊嘴，以兩食指置于雙外耳道口內(nèi)，輕輕轉(zhuǎn)動兩食指3次，邊轉(zhuǎn)邊緊閉雙外耳道。3～5秒后，突然松開兩食指使兩耳鼓膜輕度震蕩。重復(fù)3次。此法可防治耳鳴、耳聾，增進(jìn)聽力。

10.推耳后法：用兩手中指指面，分別置于兩耳后，沿翳風(fēng)、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦20～30次，至局部皮膚發(fā)熱。此法可滋腎養(yǎng)肝，降低血壓。

11.摩擦耳根法：以兩手的中指和食指分別置于兩耳根之前、后側(cè)上下來回地擦耳根16次。此法有聰耳、消除面部皺紋、美容等作用。

12.全耳按摩法：①雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反折按摩背面，反復(fù)按摩5～6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對腎臟及全身臟器均有保健作用。②兩手掌輕貼于兩耳上，沿順時針、逆時針方向，緩緩摩揉兩耳殼各16次。此法有助聽防聾、促進(jìn)面部血液循環(huán)的作用。

13.鳴天鼓法：兩手緊蓋雙耳，雙中指同置于枕部，雙食指騎于雙中指上，再以雙食指同時滑下，有節(jié)奏地彈敲枕部16次?？陕牭健奥÷　敝?，如擊鼓聲。然后，置于枕部的手指不動，兩手掌快速而有節(jié)奏地一松一蓋兩耳，操作16次。此法可提神醒腦、寧眩聰耳，對中老年人常見的耳鳴、耳聾、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效。

注意事項(xiàng)：搓揉、按摩耳朵可以養(yǎng)身健體，但是最重要的不要用力過度，控制好手上的力度很關(guān)鍵;以上方法，每次可以全用，也可有選擇的運(yùn)用幾種;摩耳后，最好配以干梳頭。用十指干梳頭，可以刺激頭部的經(jīng)絡(luò)，增加腦部的血液循環(huán)，降低血壓，有效地治療和預(yù)防腦動脈硬化、腦血栓的發(fā)生，每次手梳頭的次數(shù)也不應(yīng)少于30～40次;耳部的保健雖有各種功效，但并非短暫就可見效，貴在堅持，每天在睡前或空閑時按摩耳朵最好。

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