真心爸媽

“如何幫助孩子調(diào)整情緒？”

“孩子容易情緒失控怎么辦？”

“孩子自我情緒管理差，是情商有問題嗎？”

父母們經(jīng)常提出的這些問題，無一不顯示出對孩子情緒管理問題的重視。

通常，父母會通過親子共讀關(guān)于情緒管理的繪本，教孩子管理情緒。但是教孩子管理情緒，不如給孩子好情緒的基礎(chǔ)。孩子主要在各種關(guān)系情境中學(xué)習(xí)管理情緒，而對孩子的情緒和孩子表達情緒的方式影響最大的就是父母。孩子和父母的關(guān)系越穩(wěn)定，孩子的情緒就越穩(wěn)定。

下面是幫孩子培養(yǎng)良好情緒的18個基礎(chǔ)細(xì)節(jié)。

1.擁抱

在孩子小時候要經(jīng)常抱他們，尤其是在孩子要求抱抱時，一定不要拒絕。

不用擔(dān)心孩子因此變得“懶得走路”或者“非常黏人”。黏人的孩子，不是因為被抱得太多，而是因為不受關(guān)注。

2.傾聽

無論孩子在說什么都要認(rèn)真地聽孩子說話。這不但對孩子的語言表達能力發(fā)展有好處，更對培養(yǎng)孩子的好情緒有好處。你對別人說話，而別人根本沒在聽，這種情形放在誰身上，都不是愉悅的體驗。

3.聊天

經(jīng)常和孩子聊天，孩子喜歡什么就聊什么。你會發(fā)現(xiàn)，一次輕松的聊天，會讓大人和孩子長時間保持心情舒暢。

4.要求陪馬上陪

孩子希望大人陪他玩玩具、給他講故事時，父母應(yīng)盡量放下手頭的事兒去陪他。讓孩子等待，他會非常失落，失落很容易轉(zhuǎn)成憤怒，就會以“鬧人”的形式表現(xiàn)出來。

5.想去哪去哪

孩子想去哪，大人應(yīng)盡量滿足他們，多跟孩子說“好的”，少跟孩子說“不行”。

6.問問題時馬上回答

孩子小時候都喜歡不停地問“為什么”，別管這些問題多幼稚，父母都要認(rèn)真地回答。

7.要幫忙馬上回應(yīng)

孩子玩玩具、看書、寫作業(yè)需要父母幫助，父母要盡快回應(yīng)，并且提供有價值的幫助，不要批評他們“這個都不會”。父母隨時樂于提供幫助，而且真的能提供幫助，是對孩子心理安全感的重要支持。

8.想吃啥給吃啥

不對孩子的吃喝做過多限制，可樂、糖果，都可以適當(dāng)滿足孩子，家中隨時備有零食和巧克力。這樣做，不但孩子的滿意度會非常高，還會有額外益處：孩子在外面會很少要求買零食。當(dāng)然，凡事要有個“度”，對不健康的食物，可以規(guī)定“每月一次”或“每周一次”。

9.答應(yīng)買的東西快點買

答應(yīng)給孩子買什么，不拖延，到了約定的時間，馬上就買。曾經(jīng)有一位媽媽說孩子最近情緒很不好，原因是孩子和媽媽約定，做些小小的好事?lián)Q取“積分”，積分滿100了，就買某個東西，結(jié)果孩子積分?jǐn)€夠了，媽媽卻不想給孩子買。

10.多贊美

多贊美孩子也有許多好處。孩子不管多大，都是需要被贊美的。其實父母也是一樣，想想受到別人贊美時的好心情，你就不會吝惜每天給孩子一些發(fā)自內(nèi)心的贊美了。

11.不否定

被否定，是不良情緒的重要來源，生活在“否定氛圍”中的孩子，更容易壓抑、失落、沮喪、有壞脾氣，然后將這些壞情緒用出格行為、發(fā)脾氣、打人等負(fù)面方式表達出來。

12.不比較

不要跟孩子說“別人如何”，不跟鄰居的孩子比較，也不在自家的孩子之間做比較。比較必然包含對孩子不同程度的否定，經(jīng)常被比較的孩子不但不會越變越好，反而會越變越糟。

13.不表現(xiàn)厭煩

“你真煩人”“你真討厭”“都是你不好”，這樣的厭煩情緒，不能表現(xiàn)給孩子。一個被父母厭煩的孩子，能有多好的表現(xiàn)、多好的情緒呢？

14.不叫苦叫累

帶孩子當(dāng)然不是輕松的事，叫苦叫累也不會讓事情變得輕松，所以再苦再累，父母自己慢慢消化;給孩子看到的，應(yīng)該是輕松、自信、淡定、從容、能量滿滿的父母。這樣，孩子也會長成這樣。

15.不可面無表情

面無表情是讓孩子困惑、不安的壞表情，要想孩子更有安全感，父母需要時刻對他們展現(xiàn)溫柔、慈愛的好表情，并在日?；又薪o孩子積極的回應(yīng)。

16.有眼神交流

聽孩子說話、和孩子聊天時，自然地用眼神交流，讓他看到你的注意力在他身上，你的眼神中有理解、贊賞、同情、驚奇、喜悅。孩子跟你說話，而你根本不看他，這會讓孩子覺得自己根本沒有被關(guān)注到。

17.不要心不在焉

陪伴孩子，不但要人在，更要“心”在。心不在焉的陪伴，和不陪伴沒有什么不同。和孩子互動時，父母有沒有用心，孩子都能感受到。

18.放下手機

有些父母和孩子在一起的時間并不少，但孩子并沒有感覺到被充分關(guān)注、被充分陪伴，因為大人常是一邊看著手機，一邊待在孩子身邊。這只是待在一起，沒有互動，就不是陪伴。

這18個細(xì)節(jié)，您能做到多少？

相信每做到一個，孩子就會發(fā)生一點讓人驚喜的小改變，就像父母陪玩一小會兒，孩子就能高興一整天一樣。孩子需要的并不多，父母要做到也并不難，如此有益的小事，何不試著做做看？