高海鵬

（內(nèi)蒙古工業(yè)大學(xué)，內(nèi)蒙古 呼和浩特 010000）

在排球運動員競技的時候，身體素質(zhì)是非常重要的組成部分，特別是隨著排球運動的不斷發(fā)展，新的規(guī)則不斷出現(xiàn)，排球比賽也更加的激烈。這種情況下，我們必須認識到排球運動員身體素質(zhì)的重要性，特別是需要做好體能訓(xùn)練，體能會直接決定比賽的輸贏，而想要提高運動員的體能便必須選擇科學(xué)的方法進行體能訓(xùn)練，只有這樣才能夠給高水平運動員派樣奠定基礎(chǔ)，推動排球運動更好的發(fā)展。

1 排球體能訓(xùn)練現(xiàn)狀分析

隨著社會經(jīng)濟發(fā)展，高校排球運動開展也更加普及，排球運動項目也獲得了很好的發(fā)展。但是就當前而言，我國排球體能訓(xùn)練中存在的問題還比較多，這些問題的存在也給排球更好的發(fā)展造成了極大地限制。

1）不夠重視體能訓(xùn)練。我國很多高校開展排球運動的時候，對于排球體能訓(xùn)練的重視程度不夠，這種情況存在的最主要原因和教練有著直接關(guān)系，很多教練過度地重視戰(zhàn)術(shù)方面的訓(xùn)練，并沒有做好排球理論方面的研究。首先，教練員配備無法滿足排球運動的需要，現(xiàn)在很多高校中的排球教練分工不夠明確，很多教練往往都是需要負責(zé)多個項目，沒有嚴格根據(jù)專項需要來做好教練的分配。并且，很多教練都認為體能訓(xùn)練是比較單一的訓(xùn)練課程，但是在排球訓(xùn)練的時候，教師往往會過度地重視戰(zhàn)術(shù)方面，對體能訓(xùn)練不夠重視[1]。此外，教師對于排球和排球體能訓(xùn)練的研究比較少，雖然很多體育類別中都有了和體能訓(xùn)練有關(guān)的課題，但是和排球有關(guān)的比較少，教師能夠獲得的參考資料比較少，排球體能訓(xùn)練的效果也很難真正的提高。

2）沒有深入的研究排球競技。無論是對哪個運動項目而言，想要做好訓(xùn)練，教師便必須全面地了解這個項目的特點和規(guī)律，從項目的特點和規(guī)律出發(fā)才能夠提高訓(xùn)練的實際效果。但是就當前而言，我國很多排球教練并沒有掌握排球的規(guī)律和特點，在訓(xùn)練的時候，過度的重視技術(shù)訓(xùn)練，對體能訓(xùn)練不夠重視，這也導(dǎo)致了排球運動員的體能提高緩慢，體能不達標很多技術(shù)便無法展示出來，排球運動水平很難真正的提高。

3）訓(xùn)練方式比較單一。訓(xùn)練手段會直接影響訓(xùn)練的實際效果，進行排球體能訓(xùn)練的時候，訓(xùn)練方法的選擇會直接給體能訓(xùn)練實際效果造成影響?，F(xiàn)在高校排球教學(xué)的時候，教練訓(xùn)練的手段比較簡單和盲目[2]。比如進行力量訓(xùn)練的時候，往往會先進行杠鈴訓(xùn)練。無論是教練員還是運動員對于體能訓(xùn)練的認知都不夠正確，并且不重視力量訓(xùn)練的方法。進行速度訓(xùn)練的時候，過度的重視訓(xùn)練的次數(shù)，體能訓(xùn)練的效果很難真正的提高。

4）專項體能訓(xùn)練比較少。專項體能訓(xùn)練和一般體能訓(xùn)練存在較大的差別，進行專項體能訓(xùn)練的目的是確保運動員身體的健康，一般體能訓(xùn)練的目的是幫助運動員提高其專項體能素質(zhì)。當前，我國高校排球體能訓(xùn)練的時候，一般會選擇一般體能訓(xùn)練，專業(yè)體能訓(xùn)練比較少。在排球體能訓(xùn)練中，專項體能訓(xùn)練是重要的目標，只有一般體能訓(xùn)練達到一定效果的時候，才能夠開展專項體能訓(xùn)練，但是我國很多高校的排球隊進行體能訓(xùn)練的時候，針對性都比較差，一般都是選擇傳統(tǒng)方式來進行訓(xùn)練，沒有很好地將專項體能訓(xùn)練和一般體能訓(xùn)練結(jié)合在一起，這也給體能訓(xùn)練效果的提高造成了極大的影響。

2 做好排球體能訓(xùn)練的策略分析

我國排球體能訓(xùn)練存在的問題比較多，這些問題的存在給排球教學(xué)和排球運動的發(fā)展造成了極大的影響，這便要求我們必須認識到排球體能訓(xùn)練的重要性，從下面方法出發(fā)來做好排球體能訓(xùn)練。

1）必須正確的認知體能訓(xùn)練。進行體能訓(xùn)練的時候，想要取得良好的效果，便必須對排球體能訓(xùn)練有一個正確的認知，無論是教育部門還是高校都必須認識到體能訓(xùn)練的重要性，通過培訓(xùn)的方式來幫助排球教練和運動員提高其對于體能訓(xùn)練的認知，讓其真正地認識到體能訓(xùn)練的重要性，從排球體能訓(xùn)練的特點出發(fā)來進行體能訓(xùn)練，幫助運動員提高其競技水平[3]。

2）做好排球運動特點和規(guī)律的研究。進行排球訓(xùn)練的時候，必須對排球運動項目規(guī)律有一個全面的把握，認識到排球運動訓(xùn)練的特點，只有這樣才能夠提高體能訓(xùn)練的針對性，從排球運動的特點出發(fā)做好速度、力量和耐力的訓(xùn)練，提高體能訓(xùn)練的有效性。

3）進行體能訓(xùn)練模式的改善。隨著社會科技的發(fā)展，市場上也出現(xiàn)了很多先進的排球訓(xùn)練設(shè)備，很多比較簡單的設(shè)備已經(jīng)很難滿足排球訓(xùn)練的實際需要。這種情況下，想要做好排球體能訓(xùn)練，便必須重視體能訓(xùn)練的研究，更新體能訓(xùn)練的方法，通過先進的技術(shù)設(shè)備來做好運動員體能訓(xùn)練的控制和監(jiān)督，希望能夠通過不同的方法來幫助運動員提高其體能水平[4]。

4）做好教練的分配。通過分析高校排球體能訓(xùn)練的實際情況可以發(fā)現(xiàn)，很多高校排球教練都身兼多職，這種情況下，排球教練很難專心的做好體能訓(xùn)練工作，這便要求高校必須做好教練的分哦誒工作，進行專職體能教練的分配，并根據(jù)實際情況和需要來進行訓(xùn)練制度的制定，做好相關(guān)制度的推廣。

5）重視訓(xùn)練的落實。在了解和掌握排球運動特點和規(guī)律的基礎(chǔ)上，必須落實全面排球體能訓(xùn)練，對于每次體能訓(xùn)練都必須重視，并且及時地了解落實的情況，將專項體能訓(xùn)練和一般體能訓(xùn)練結(jié)合在一起，只有這樣排球運動員的運動素質(zhì)才可能真正的提高。

6）根據(jù)運動員情況做好個性化的訓(xùn)練。高校排球運動員不同，其體能情況也各不相同，這種情況下，想要每個運動員都獲得提高，教練便必須進行針對性較強的訓(xùn)練方案的設(shè)定，在設(shè)定的時候，全面地考慮到每個運動員的情況，根據(jù)運動員特點來進行體能訓(xùn)練方案的制定，不但需要考慮到運動員本身發(fā)育和生長情況，還必須考慮到運動員的比賽經(jīng)驗情況[5]。排球運動員不同，其體能情況也各不相同，教練需要從每個運動員需求出發(fā)來進行個人訓(xùn)練方案的制定，只有這樣才能夠提高全體運動員的素質(zhì)，做好體能訓(xùn)練。

3 結(jié)語

對于排球運動員而言，體能訓(xùn)練是其基礎(chǔ)，只有做好體能訓(xùn)練，才能夠保證運動員的身體健康，幫助運動員提高其運動競技能力。這便要求我們必須認識到排球體能訓(xùn)練的重要性，根據(jù)排球?qū)ｍ楏w能來進行教練員的分配，根據(jù)排球運動的規(guī)律和特點來進行體能訓(xùn)練模式的改進，做好體能訓(xùn)練，幫助運動員提高其排球水平。