天氣冷的時候，你自己會搓熱雙手然后“哈”氣，這口氣是熱的;如果是被燙到，你下意識會“呼”，這口氣它是冷的。

古人就是發(fā)現(xiàn)這個氣其實是不同的，不一樣的氣對應(yīng)的身體里面也是不一樣的。

孫思邈在《攝養(yǎng)枕中方》一書的導(dǎo)引、行氣兩節(jié)，專論古代中醫(yī)自然養(yǎng)生。孫氏特別強調(diào)“氣息得理，即百病不生”的呼吸鍛煉作用。他還介紹了六字訣的具體運用，可以說，六字長壽術(shù)是他的長壽養(yǎng)生法。流傳至今，被后世養(yǎng)生家稱為“太上玉軸六字氣訣”、“祛病延年六字法”、“六字延壽訣”等，由此觀之，可知六字訣絕對是“藥王”孫思邈的養(yǎng)生高招。

六字訣是一種呼吸鍛煉的方法，要通過用口呼吸同時配合默念：“噓、呵、呼、呬?、吹、嘻”六字，分別排泄祛除五臟六腑的致病邪氣;用鼻吸氣補養(yǎng)五臟六腑的虛損不足，因而既能防病治病，又能健身延年。這種方法不可不說很簡便，但收效卻顯著，古代養(yǎng)生家非常重視。

六字訣共有六節(jié)，每節(jié)有一個獨特的發(fā)聲，并與一個臟腑和季節(jié)相對應(yīng)。 古有歌訣“春噓明目木扶肝，夏至呵心火自閑。秋呬?定收金肺潤，腎吹惟要坎中安。三焦嘻卻除煩熱，四季長呼脾化餐。切忌出聲聞口耳，其功尤勝保神丹。” 習(xí)練者可以完整地成套練習(xí)，也可以根據(jù)自身情況重點地練其中的一節(jié)或幾節(jié)。

來源：五運六氣