◎董寧

近期有研究報告指出，競技跑步者關節(jié)炎發(fā)生率為13.3%，久坐不動人群關節(jié)炎發(fā)生率為10.2%，而健身跑步者關節(jié)炎發(fā)生率僅為3.5%。過量和高強度的跑步可能會引發(fā)關節(jié)問題，但對于普通健身跑步的人來說，跑步是有利于關節(jié)健康的。

研究人員指出，長年的健身跑步對膝蓋和髖部的健康有好處，而久坐或者不跑步的人膝蓋和髖部的關節(jié)炎風險將提高。因為經常運動能讓關節(jié)軟骨經常受到適當?shù)拇碳ぃ龠M新陳代謝，關節(jié)滑液能在關節(jié)內到處流動，起到潤滑和提供營養(yǎng)的作用。相反，如果長期不運動，關節(jié)就失去了保護，關節(jié)損傷的幾率自然會增高。不過，如果長期超負荷運動，膝關節(jié)的軟骨來不及修復，日積月累就會積勞成疾，可能導致局灶性的軟骨軟化、破裂。