徐巖

一、對于自控力的認識

自控力，又叫自制力或者自律，顧名思義，是指自我控制的能力。良好的自控力是走向成功的重要條件之一，只有控制了自己，才有可能控制住自己人生的方向。

二、自控能力差的原因分析

自控能力是人在社會生活中自我心理結(jié)構(gòu)的重要組成部分。高中生處于自我發(fā)展的關(guān)鍵時期，自控能力的養(yǎng)成尤為重要。農(nóng)村高中多屬于寄宿制高中，學(xué)生一般來自農(nóng)村家庭和城鎮(zhèn)普通家庭，其中還有百分之十左右的留守學(xué)生。隔代撫養(yǎng)、重組家庭、離異家庭，學(xué)生留守家庭已經(jīng)不再是個例。家庭教育缺失的情況大面積存在，還有一部分獨生子女家庭溺愛孩子，導(dǎo)致學(xué)生存在依賴心理和任性行為?；A(chǔ)教育的層次不同、家庭教育的要求不同，導(dǎo)致學(xué)生的情況參差不齊。

三、自控力差的行為表現(xiàn)

1.不專注

高中生的學(xué)習(xí)時間比較緊，課業(yè)負擔重，必須提高學(xué)習(xí)效率才行。自控力差的學(xué)生，自習(xí)課上不能專心做作業(yè)，東張西望，沒有明確的目標，學(xué)習(xí)效率很低。

2.沖動、任性

隨著年齡的增長，高中生已有自己的想法和主張，不能和自己想法一致時，就會用過激的語言和行為來表達自己的意見，自我調(diào)節(jié)能力差，不能很好地掌控自己的情緒，如果長期松懈下來，成績很難提上來。所以，要引導(dǎo)他們合理地控制自己的行為，不能隨意為之，應(yīng)該在自我理智的控制下進行。

四、案例分析

很多高中生不知道如何提高自己的自制力，也不會自覺地去控制自己的情緒和行動。如學(xué)生李某，他的學(xué)習(xí)與生活情況如下：早中晚經(jīng)常遲到，上課打瞌睡，課上經(jīng)常溜號，自習(xí)課走神，不能靜下心來寫作業(yè)，學(xué)習(xí)效率低，做事拖沓，玩手機上癮，晚上回家玩到半夜等。這些都屬于缺乏自控力的表現(xiàn)，主要和他的生理、心理有關(guān)。因此，他想提高成績，必須從提高學(xué)習(xí)自控力入手才行。

五、培養(yǎng)自控力的措施和方法

1.加強心理健康教育

在高中的學(xué)習(xí)生活中，除了抓學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，還要關(guān)注學(xué)生的心理變化，進行積極的心理疏導(dǎo)和教育。要關(guān)注每一個學(xué)生，多和學(xué)生溝通交流，了解他們內(nèi)心的想法。此外，學(xué)校還可以開展一些心理健康教育活動，班主任可以組織學(xué)生開展一些有關(guān)心理健康教育的主體班會，這樣可以有效地引導(dǎo)學(xué)生身心健康發(fā)展。

2.指導(dǎo)學(xué)生進行自我規(guī)劃

正處于高中階段的學(xué)生，將面臨人生的第一個轉(zhuǎn)折點，所以需要及時做好自己的人生規(guī)劃，矯正自己的行為，實現(xiàn)自己的理想。學(xué)生本人首先要制定學(xué)習(xí)目標，也要有短期目標，教師也要定期監(jiān)督學(xué)生落實目標，激發(fā)學(xué)生的積極性，讓學(xué)生學(xué)會自律，逐步培養(yǎng)學(xué)生的自控能力，實現(xiàn)人生價值，成就美好人生。

3.通過學(xué)習(xí)，促使學(xué)生養(yǎng)成自我控制的習(xí)慣

以學(xué)習(xí)語文為例。每個學(xué)期，學(xué)生要給自己設(shè)定短期目標，預(yù)計達到多少分，達到這一目標的障礙是什么，了解自己學(xué)習(xí)語文的長短項，有意識地去改掉語文學(xué)習(xí)中的不良習(xí)慣，比如字跡潦草、審題馬虎、懶于練筆等。通過這些學(xué)習(xí)方法，學(xué)生可以慢慢養(yǎng)成自我控制的習(xí)慣。

我堅信：美好的人生建立在自我控制的基礎(chǔ)之上。