徐晨皓 忠實(shí)的健身者

2017年徐晨皓首次參加中國西裝先生競選，便以黑馬姿態(tài)奪冠。當(dāng)選后，出席多個公開性社會活動，前往福利院探望聾啞兒童，參加多場慈善晚宴，飛往香港、慕尼黑、倫敦，曼谷推廣中國男士新形象以及參加多個國際大型活動，并代表中國男士發(fā)表演講，度過了豐富多彩的一年。同年以中國西裝先生冠軍身份，參加由35國優(yōu)秀男士共同參賽的2018年度世界西裝先生競選，再奪桂冠，在選美的國際舞臺上展現(xiàn)了中國男士的風(fēng)采。此后被國企銅牛賞識，力邀成為Hansir漢獅衣匠品牌代言人，也成為當(dāng)代新生代男性魅力代表。于第四屆中國華美風(fēng)尚盛典獲頒“年度亞洲星光國際超?！保艿缴鐣鹘鐝V泛認(rèn)可。

隨著國民熱潮的興起，運(yùn)動健身已經(jīng)不僅僅是一項(xiàng)個人愛好，已經(jīng)成為了大眾日常的必備項(xiàng)目。不管是無氧還是有氧，跑步、深蹲、舉重、瑜伽、舞蹈，甚至慢快走，都可稱之為健身運(yùn)動的一種方式，它們或是能夠幫助我們鍛煉到身體不同部位的肌肉，或是幫助減少脂肪，或者能增強(qiáng)身體的柔韌度，也有的能夠提高我們的心肺功能。只要動起來，長期堅(jiān)持，就是一種鍛煉，提高身體素質(zhì)。

徐晨皓是個非常熱衷于運(yùn)動的人。在他的眼中運(yùn)動健身一是可以讓身體素質(zhì)變得更好、更加健康;二是能釋放壓力讓心情更好;三可以塑造你的身材，穿衣顯瘦、脫衣有肉。

說起與運(yùn)動的淵源還是要從他那上高一的時候說起?！爱?dāng)時非常迷戀籃球運(yùn)動，而體重剛剛因?yàn)榇蚯驕p肥成功從198斤減到138斤，當(dāng)時我已經(jīng)身高190厘米，體型很瘦，希望練的更壯，身體對抗不吃虧。”從那時起徐晨皓就堅(jiān)持運(yùn)動直到現(xiàn)在。徐晨皓說他最喜歡籃球、健身和瑜伽?！盎@球訓(xùn)練可以鍛煉人的意志，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識，同時作為競技體育，它教會人用大腦去更好地贏得勝利。健身可以磨礪體魄，提高硬性的身體素質(zhì)。瑜伽可以增加身體柔韌性，訓(xùn)練小肌肉群，讓身體素質(zhì)提高更為全面，同時減少運(yùn)動損傷?！?/p>

說到籃球，徐晨皓總是有聊不完的話題?！拔铱梢哉f是籃球與健身上癮者，最癡迷的是籃球，堅(jiān)持最久的是健身。籃球訓(xùn)練作為一項(xiàng)需要團(tuán)結(jié)合作的競技體育，可以教會人如何更好地配合用大腦去贏得勝利。以前在學(xué)校我會帶朋友健身打球，現(xiàn)在也會經(jīng)常給朋友們一些健身和形體改善的建議。健身是非常公平的事情，我的朋友們只要堅(jiān)持下來的都收獲了想要的結(jié)果?！?/p>

其實(shí)健身是一個堅(jiān)持的過程，只有堅(jiān)持不懈才能收獲你想要的結(jié)果?！敖∩硎鞘郎仙儆械闹灰冻鼍湍芟鄬χ庇^獲得回報(bào)的事情，其實(shí)就像定投一樣，前期投入的越早，只要堅(jiān)持下去，長期享受的健康收益和回報(bào)越多。同時還有勻稱的身材，以及自信積極的心態(tài)?！?/p>

除了打籃球，徐晨皓還參加過業(yè)余組馬拉松，“當(dāng)時已經(jīng)經(jīng)過很長時間的籃球體能訓(xùn)練了，相對不是很吃力，過程中大家都會互相鼓勵互相幫助，感受到了全民健身，大家一起運(yùn)動的快樂?！?/p>

健身不僅僅是給我們身體上帶來好處，也會把我們的壞心情帶走。徐晨皓說一個是因?yàn)槲覀冊诮∩淼臅r候，把心緒全部投入了進(jìn)去，專注在跑步或者其他訓(xùn)練動作，而一些不開心的事情自然而然被我們拋之腦后，不去想就不會有太多煩惱，而且當(dāng)你集中精神在健身的時候，你會因?yàn)榻∩淼某删投_心。

不僅如此，長期健身的人會比不健身的同齡人看著更年輕，精神更為飽滿。如果生活有煩惱，去運(yùn)動一下;如果想要健康強(qiáng)壯的身體，去運(yùn)動一下;如果想要更好的作息規(guī)律，去運(yùn)動健身吧;如果不知道休息時間怎么打發(fā)，去運(yùn)動健身吧。

如果你去問一個愛健身的人“為什么要健身”，他會告訴你，沒有為什么，就是喜歡。你可以自己嘗試的堅(jiān)持那么幾周，你就會發(fā)現(xiàn)，健身是會上癮的，如果有那么一天不去，生活好像突然少了好些東西，渾身難受。當(dāng)然，堅(jiān)持健身，這是個良好的習(xí)慣。

徐晨皓還特別叮囑在運(yùn)動的時候要注意熱身，運(yùn)動之后也要有拉伸，以便保障身體健康和人身安全。如果在健身運(yùn)動過程中，有一些專業(yè)性的問題搞不定，可以嘗試去尋求專業(yè)教練的幫助，千萬不要自己瞎練習(xí)，要知道健身可不是看起來那么簡單的。

生活中的徐晨皓對自己要求比較高，身為處女座的他會去追求細(xì)節(jié)。他是個對大部分的人都抱有善意的大男孩，比餃容易相信別人。喜歡健身的他更喜歡有規(guī)律的生活，沒事會去健身打球，看看網(wǎng)課學(xué)習(xí)各種各樣的知識技能充實(shí)自己，放松的時候看一些高分電影或者喜劇綜藝。

“己所不欲勿施于人。”這是徐晨皓經(jīng)常告誡自己的話。當(dāng)面對壓力的時候徐晨皓會跳出個人的角度，選擇用另一個視角看待自己和問題?！翱聪矂r可以讓我直接的開心，在運(yùn)動以及學(xué)習(xí)知識提高自己的時候，我會感到發(fā)自內(nèi)心的滿足和快樂。”

范夢 運(yùn)動有益身心健康

因出演《大唐榮耀》中“靈兒”一角，范夢正式進(jìn)入演藝圈。之后她在《柒個我》、《簡職男人》、《萬妖之城》、《反騙天下》中都有著出色發(fā)揮，受到了很多人的關(guān)注。而她在專業(yè)表演上的技能和謙虛好學(xué)的態(tài)度，也受到了業(yè)內(nèi)人士的好評。對于表演，范夢喜歡又熱愛，她也一直向著成為一名實(shí)力演員的方向邁進(jìn)。

運(yùn)動是健康之本，“生命在于運(yùn)動”。運(yùn)動不僅能使我們體能增強(qiáng)，讓我們保持有型的身材，使我們增加耐力;運(yùn)動還能讓我們胸懷坦蕩、朝氣蓬勃、神采飛揚(yáng)，也能使我們充滿毅力，輕松面對生活。可以說運(yùn)動給我們帶來的好處非常多。

但是現(xiàn)代社會的人們生活節(jié)奏加快、工作壓力加大，大家忙碌的同時常常忽視了日常的身體鍛煉和運(yùn)動，時間長了各種各樣的病痛開始侵襲我們的身體，等到有一天身體被拖垮時才后悔沒有好好照顧它。

在范夢看來，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對身心都會帶來很多幫助?！拔移匠：芟矚g運(yùn)動健身，首先它能夠強(qiáng)身健體、增強(qiáng)自身免疫力;其次可以幫助我們減脂、減重，讓身體線條看起來更好看。尤其現(xiàn)在是冬天，天氣比較冷，吃的又多，更加需要運(yùn)動健身來幫助我們消耗熱量?！?/p>

在所有的運(yùn)動項(xiàng)目中，范夢比較喜歡舞蹈、動感單車、瑜伽，這些可以伴隨著音樂的運(yùn)動。她覺得這樣在運(yùn)動的同時也不會覺得枯燥無聊。每次運(yùn)動之后，范夢都會有一種暢快的感覺，心情也會隨之變得很好。

不過不管做什么運(yùn)動，范夢說還是要在之前做好充分的準(zhǔn)備活動。如果在鍛煉前不做熱身運(yùn)動，很容易引起肌肉、韌帶拉傷或關(guān)節(jié)扭傷，致使運(yùn)動不能正常進(jìn)行。因?yàn)殄憻捴吧眢w基本處于安靜和抑制狀態(tài)，熱身運(yùn)動就是使人體各部位、各系統(tǒng)從靜止、抑制狀態(tài)逐步過渡到興奮、緊張狀態(tài)，從而為身體承受鍛煉時的最大負(fù)荷做好準(zhǔn)備?！八宰龊脺?zhǔn)備活動，讓我們好好享受運(yùn)動帶來的快樂吧?！?/p>

《時尚北京》：你是一個運(yùn)動成“癮”者嗎？對什么運(yùn)動最癡迷？

范夢：倒不會成“癮”，但如果讓我一天躺著不動我會很難受。所以有時間就去散步溜達(dá)一下，或是上舞蹈課。

《時尚北京》：你會帶著周圍的朋友、家人、同事一起運(yùn)動健身嗎？

范夢：很想帶著他們一起運(yùn)動，但他們都不是太喜歡運(yùn)動的人。更喜歡休閑放松的生活。所以我基本上都是獨(dú)自一個人去運(yùn)動。

《時尚北京》：有沒有喜歡或者是崇拜的體育明星？

范夢：初中的時候喜歡過一個籃球明星叫阿倫·艾弗森，不過純粹是因?yàn)樗L得帥，比較酷。

《時尚北京》：現(xiàn)在都在倡導(dǎo)全民健身，每個城市也都會定期舉辦一些運(yùn)動賽事，比如馬拉松，或者是徒步大會、競走之類的比賽。你會參加這類賽事嗎？

范夢：目前還沒參加過，但如果有機(jī)會的話，想去嘗試一下馬拉松。

生活中范夢坦言自己是一個比較情緒化的人。“有的時候神經(jīng)大條，展現(xiàn)出來的情緒就是開心、樂觀;有的時候可能突然想到某件事，或者聽到某首歌，情緒就會快速落下來，變得很安靜、很沉穩(wěn)?！睕]有工作的時候，范夢從不會讓自己閑待在家里，她說那樣會不舒服，所以逛街、看電影、上課、約朋友、打羽毛球等等這些都是她閑暇時喜歡做的事情。

對于生活，范夢覺得只要開心，活在當(dāng)下，簡簡單單的就很好。不要把事情想得太復(fù)雜，越簡單越美好。如果有假期，范夢會跟好朋友一起出去玩，“我也會利用這段時間給自己充充電，比如學(xué)會一支舞蹈，掌握一門新技能，甚至看完一本書、一部劇，感覺很有成就感。”

在范夢的心里，對于表演的熱愛從沒有轉(zhuǎn)變。而能夠從事這個工作，她說真的是因?yàn)闄C(jī)緣巧合?！爱?dāng)時為了能考取鄭州大學(xué)藝術(shù)類專業(yè)，我參加了播音主持的培訓(xùn)，結(jié)果幸運(yùn)地被同機(jī)構(gòu)的表演專業(yè)老師‘看中，她推薦我聽了一節(jié)表演課，而正是這節(jié)課激發(fā)了我心中對于表演的喜愛?！?/p>

如今，范夢已經(jīng)在這一行里小有成就，出演了一些作品，也獲得了很好的口碑和評價。在她看來雖然有時候覺得演戲很辛苦，但是看到角色呈現(xiàn)出來的那一刻還是既興奮又激動。“能通過不同的作品詮釋不同的角色，能感受和體驗(yàn)到不同的人生，我很開心?！?/p>

《時尚北京》：你最喜歡的電影是什么？

范夢：每個時間段喜歡的電影都不一樣，最近喜歡的電影是《請以你的名字呼喚我》，主人公之間的感情非常浪漫、真摯，很打動人。

《時尚北京》：最近在看的書是什么？

范夢：最近在看心理學(xué)方面的書，通過人的微表情可以判斷一個人的想法，還挺有意思的。

《時尚北京》：對時尚怎么理解？

范夢：適合自己，有自己獨(dú)特的風(fēng)格，不用在意別的想法，就是時尚。

《時尚北京》：你給自己定位的時尚風(fēng)格是什么？最喜歡的造型？

范夢：喜歡酷中帶甜的風(fēng)格，不是純甜美或純暗黑，喜歡酷酷的皮衣、牛仔衣、衛(wèi)衣這些，又酷又甜的造型。

《時尚北京》：你覺得自己的成就感來自何處？

范夢：很出色、很完美的完成當(dāng)下的工作，會讓我很有成就感。

李沛恩 運(yùn)動健身樂趣無窮

在2019年上映的電影《烈火英雄》中，李沛恩飾演爆炸后被沖飛的消防員孫巖。這是他與烈火最近的一次接觸，在《烈火英雄》的拍攝現(xiàn)場，工作人員拿著真火槍在不到一米遠(yuǎn)的地方往他身上噴，火苗掠過他的頭部和胸前?！皯蚍钦娴南婪惺芴鎸?shí)了?！睂τ诒硌荩钆娑骺偸怯兄?dú)特的心得體會，其實(shí)更像是某種執(zhí)念，“我覺得表演是神圣的。而且我也一直熱愛表演。”

隨著社會的進(jìn)步、生活資訊的豐富，體育運(yùn)動對于個人和社會都有著重要的意義。而人們也越來越意識到運(yùn)動的重要性，紛紛加入運(yùn)動健身的行列中。李沛恩說他也很喜歡運(yùn)動健身，因?yàn)椴粌H可以強(qiáng)身健體、增強(qiáng)體質(zhì)，而且可以使生活更加健康。

記得剛開始健身的時候，李沛恩只是覺得自己太瘦，又是小骨架，整體會讓人覺得很瘦弱。他想通過運(yùn)動健身改善身型，讓自己看起來更強(qiáng)壯一些。漸漸地，他通過運(yùn)動看到了一些改變，比如精神更好了，皮膚狀態(tài)也更健康，整個人看起來神清氣爽。

在所有的運(yùn)動項(xiàng)目中，李沛恩更傾向于在健身房做器械和戶外跑。這些都是他親身參與過的。“比如戶外跑，跑完之后出一身汗，不僅能促使代謝加快，增加心肺功能。還能讓整個人的精神狀態(tài)更好?！崩钆娑髡f自己是一個對于運(yùn)動很上癮的人，尤其癡迷器械和籃球?！拔矣X得做器械可以讓身體更強(qiáng)壯，現(xiàn)在誰不喜歡自己有一副好身材呢。而籃球通常都是和朋友一起打，不僅能做到有氧讓自己出汗，還能增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識，樂趣無窮?！?/p>

當(dāng)然，在運(yùn)動健身的同時一定要注意規(guī)范動作，“比如在健身的過程中PTJ不要圖省事，還沒坐穩(wěn)就開始做，如果動作不規(guī)范很容易造成脊椎變形。還有—定不要一味追求大重量，這樣不但會增加脊椎和身體的負(fù)擔(dān)，還會造成肌肉拉傷。其實(shí)選擇適合自己的重量才能更好地健身。”李沛恩還特別強(qiáng)調(diào)，健身前一定要熱身，而健身后—定要拉伸。

對于2022年北京冬奧會，李沛恩覺得那將會是一屆很“走心”的奧運(yùn)會。每一個人也都能感受到自己是其中的一部分。而且通過2022北京冬奧會能讓世界對中國競技體育有新的看法和認(rèn)識。因?yàn)橹袊幕镉泻芏鄡?nèi)容和奧林匹克精神是相輔相成的，希望讓全世界感受到中國的魅力。

《時尚北京》：你會帶著周圍的朋友、家人、同事一起運(yùn)動健身嗎？效果怎樣？

李沛恩：會帶著周圍的朋友一起健身，效果非常好。曾經(jīng)在我的督促下幫助一位肥胖的朋友成功減重十公斤。

《時尚北京》：一直堅(jiān)持運(yùn)動健身到現(xiàn)在，你對運(yùn)動健身如何看待？

李沛恩：運(yùn)動健身已經(jīng)成為我生活中不可缺少得一部分，平常只要有空都會抽時間去健身房。如果在劇組沒有條件，我會在房間做一下自重訓(xùn)練，或者去戶外跑步，還可以跟朋友打打球。

《時尚北京》：除了自己運(yùn)動健身之外，有沒有喜歡看的比賽項(xiàng)目？會關(guān)注哪些賽事？

李沛恩：喜歡看籃球和足球，平常會關(guān)注NBA，還有重要的足球賽事，比如世界杯、歐洲杯，基本每場都看。

《時尚北京》：有沒有喜歡或者崇拜的體育明星？你覺得他們身上的什么讓你欣賞或是敬佩？

李沛恩：NBA里更喜歡勒布朗·詹姆斯，喜歡他的籃球風(fēng)格，霸道強(qiáng)勢。足球的話喜歡C羅，沒有理由，就是喜歡。

生活中的李沛恩是一個時而靦腆，時而活潑的大男孩，沒有工作的時候，他更愿意去健身，或者干脆待在家里讀一本書，看一部電影。他說自己很喜歡《這個殺手不太冷》，“人物詮釋得非常完美，尤其是小女孩在面對死亡時害怕但又不敢大聲求救的時候。還有男主明明是一個職業(yè)殺手，但又有他善良的一面，這讓我很感動?！?/p>

對于表演，李沛恩還記得大學(xué)的第一堂課老師就強(qiáng)調(diào)，“要想演戲，就得先學(xué)會做人”，“戲比天大”。他說這兩句話一直提醒著自己，他堅(jiān)信，演戲是一個信仰，信仰是崇高的?！拔乙恢倍加X得，演戲是很神圣的，無論我在哪里，無論出現(xiàn)了什么樣的狀況，只要導(dǎo)演沒有喊停，就必須要演下去?！?/p>

戲劇表演，更多的時候需要參演者在生活中不斷地去經(jīng)歷一些事情，生活閱歷越豐富，對事情的感悟和感受越多，越有助于更好地理解并內(nèi)化角色，去呈現(xiàn)出更加透徹和美好的演繹。李沛恩坦言他也在每一次的表演中逐漸領(lǐng)悟到了這些。他說自己喜歡表演，也決心把表演看作畢生的事業(yè)去努力追求。

《時尚北京》：對生活的態(tài)度是什么？

李沛恩：積極向上，好事總會來。

《時尚北京》：你的假期如何支配？

李沛恩：我喜歡旅行。有句古話不是說“讀萬卷書，不如行萬里路”嘛。

《時尚北京》：對時尚怎么理解？

李沛恩：好看是第一位的，然后就是要前衛(wèi)潮流。

《時尚北京》：你給自己定位的時尚風(fēng)格是什么？最喜歡的造型？

李沛恩：我沒有給自己特別的定位，年輕就應(yīng)該多嘗試。不過我最喜歡的造型是像木村拓哉和小栗旬那樣的長發(fā)，自己想嘗試一下，可以再配上山本耀司那樣富有設(shè)計(jì)感的著裝。

左洋 享受運(yùn)動之后出汗的感覺

因?yàn)樵陔娨晞　稖婧＝z路》中飾演趙誼一角，左洋被很多人所熟知。不僅是因?yàn)樗缪莸慕巧鷦觽魃?，更是因?yàn)樗麐故斓难菁?。此后他接連出演了《一路同行》《大秦帝國之天下》等諸多影視作品。在左洋看來因?yàn)闊釔鬯赃x擇了表演，他覺得在表演的過程中不僅可以體驗(yàn)不同人的生活，也可以活出很多不同的自己。

我們生活在一個節(jié)奏越來越快、越來越繁瑣的社會中，每天埋頭工作，為生活不斷奔波。下班之后通常都是回到家里整晚賴在椅子上、床上上網(wǎng)或刷手機(jī)……久而久之，我們發(fā)現(xiàn)自己的精神越來越差，體力也越來越差，稍微一動就氣喘吁吁，脂肪在身上不斷蔓延，皮膚看起來也黯淡無光……于是有人苦尋良方，但是效果卻不盡如理想。其實(shí)想要改善身體狀態(tài)關(guān)鍵的鑰匙就在我們自己的手上，那就是運(yùn)動。

關(guān)于運(yùn)動，左洋坦言自己享受其中。“我很喜歡運(yùn)動，平時也經(jīng)常去健身房，舉舉鐵、練練器械，還會跳舞。之前拍戲的時候還學(xué)會了騎馬。其實(shí)我剛開始選擇運(yùn)動的時候是為了減肥增肌，畢竟是演員，上鏡要好看。后來慢慢地我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動的好處太多了，不僅身材越來越好，精神狀態(tài)也不一樣了。最顯著的應(yīng)該是睡眠質(zhì)量變好了，每次運(yùn)動完晚上都是沾枕頭就睡，失眠根本不存在?！?/p>

其實(shí)不管做什么運(yùn)動，跑步也好，器械也罷，都需要量力而行，不然很可能對身體造成傷害。對于如何針對不同的運(yùn)動有專門的保護(hù)措施，左洋說自己沒有那么專業(yè)，但他也強(qiáng)調(diào)運(yùn)動還是要量力而行，適可而止?！安灰獜?qiáng)求舉多少重量，跑多少公里?；蛘呤亲非竽欠N不斷挑戰(zhàn)紀(jì)錄的快感，很可能在你挑戰(zhàn)的過程中就對身體產(chǎn)生了影響，甚至造成了不可逆的傷害?！弊笱筇寡宰约涸谶@方面比較佛系，會按照計(jì)劃一步步來。“如果有危險(xiǎn)的運(yùn)動，我希望大家還是在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，如果感覺肌肉有些酸痛時一定要拉伸、按摩，有一定的緩解作用。”

對于2022年的北京冬奧會，左洋覺得通過再次舉辦奧運(yùn)會可以展現(xiàn)“中國體育精神”和大國風(fēng)范。“而且我也想在冬奧會上看到中國的冰雪健兒為祖國爭光?！?/p>

《時尚北京》：在所有的運(yùn)動項(xiàng)目中你更傾向于什么樣的運(yùn)動？感覺如何？

左洋：我一般是去健身房。利用健身器械去鍛煉，可以有針對性地訓(xùn)練各個部位的肌肉?；旧辖∩矸坷锏钠餍滴叶荚囘^，很享受出汗的感覺。

《時尚北京》：你會帶著周圍的朋友、家人、同事一起運(yùn)動健身嗎？效果怎樣？

左洋：會啊。如果有時間就會邀朋友一起，我們會互相監(jiān)督看看最近練得怎么樣，也有之前不運(yùn)動被我?guī)е_始健身的人。效果還可以。

《時尚北京》：一直堅(jiān)持運(yùn)動健身到現(xiàn)在，你對運(yùn)動健身如何看待？

左洋：一定要有毅力，練好了成就感真的不一般。

《時尚北京》：除了自己運(yùn)動健身之外，有沒有喜歡看的比賽項(xiàng)目？

左洋：當(dāng)然有。我喜歡看賽車，喜歡速度與激情的那種感覺。

《時尚北京》：有沒有喜歡或者是崇拜的體育明星？你覺得他身上的什么讓你欣賞？

左洋：我最喜歡的體育選手是羅西，喜歡他不服輸?shù)哪枪蓜艃骸?/p>

生活中的左洋是一個有點(diǎn)大大咧咧的人，沒有工作的時候他更喜歡去健身、釣魚，或者在家里看電影。他說自己最喜歡的電影是《阿甘正傳》?！耙?yàn)榘⒏什环數(shù)木裆钌钗?。他不管做什么事都會把它做好，勇往直前?！币驗(yàn)橄矚g“不要讓平凡磨平你的激情”這句話，左洋選擇做一名演員，因?yàn)樗X得演員在創(chuàng)造每一個角色的時候都是帶著自己的那份激情。

雖然進(jìn)入影視圈的時間不長，但左洋飾演過的角色都各具特色。在他看來演員是一個極其特殊的職業(yè)，需要有毅力，并不是外表看到的那么光鮮亮麗?！捌鋵?shí)每個演員背后都有著不可想象的艱難，演員應(yīng)該是一個令人尊重的職業(yè)。也因?yàn)槲疫x擇了這個職業(yè)，我就要盡自己最大的努力在這個行業(yè)里一直走下去。雖然過程會有坎坷和不易，但是我只希望自己一步一個腳印地踏實(shí)前進(jìn)，我相信自己會越來越好?！?/p>

《時尚北京》：什么情況下會讓你覺得快樂？

左洋：看劇本、拍戲的時候我會很開心，感覺很充實(shí)。

《時尚北京》：最近在看的書是什么？

左洋：最近在看以前拍過的戲的劇本。有時候我會翻出之前拍過的劇本再看幾遍，會有新的感悟。但內(nèi)容現(xiàn)在不能講，還沒播。

《時尚北京》：現(xiàn)在經(jīng)常思考的問題是什么？

左洋：怎么可以更好地詮釋一個角色。

《時尚北京》：你平時會選擇什么方式來給自己充電？

左洋：待在家里看看書，或者去沒去過的地方旅行和當(dāng)?shù)厝肆牧奶臁?/p>

《時尚北京》：希望成為什么樣的藝人？

左洋：戲比天大。希望能做一個戲好的實(shí)力派演員。

《時尚北京》：如果可以有選擇的機(jī)會，你會怎樣規(guī)劃自己的人生？

左洋：本本分分做人踏踏實(shí)實(shí)做事。

《時尚北京》：近期的一些工作安排和計(jì)劃？

左洋：最近剛殺青了一部電影《八十九分之一的兇手》。

劉亦城 運(yùn)動即是健康

當(dāng)全民健身的風(fēng)潮席卷而來，更多的人開始加入其中，他們從被迫運(yùn)動發(fā)展為主動參與健身活動，而在這個過程中，健身運(yùn)動從保持身體健康的基本需求轉(zhuǎn)變?yōu)楂@取樂趣、享受生活的新途徑。

健身運(yùn)動在日常生活中占據(jù)的比重越來越大，全民運(yùn)動普及的速度也是越來越快，至此，廣泛開展全民健身活動已經(jīng)成為順應(yīng)潮流的必須舉措，不僅能推廣文明健康的生活方式，還是增強(qiáng)青少年身體素質(zhì)的重要方法，在不久的將來，或許還會成為推動經(jīng)濟(jì)和社會發(fā)展的重要力量以及溝通、聯(lián)系世界的重要橋梁。

運(yùn)動對人最直接的影響，就是保持身體健康，不僅能夠在生理上降低成年后患上心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還能增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力，延緩衰老。

對于劉亦城來說，定期的健身運(yùn)動在增強(qiáng)心肺功能、減少心血管疾病患病機(jī)率的同時，對于控制體重更為有效。保持運(yùn)動習(xí)慣可以促進(jìn)脂肪的燃燒與消耗，還有促進(jìn)睡眠的作用，能夠使資深更加精力充沛的投入學(xué)習(xí)和工作當(dāng)中。

熱愛健身的劉亦城坦言，運(yùn)動最重要的目的是為了良好的身體素質(zhì)，說起自己最喜歡的項(xiàng)目，他表示當(dāng)然是跑步：“跑步是我健身的重要一項(xiàng)，并且能讓全身都得到好的鍛煉。”除了跑步，劉亦城也十分注重運(yùn)動前后的拉伸，他認(rèn)為拉伸能讓身體在劇烈的運(yùn)動后得到放松，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能減少肌肉粘連，避免運(yùn)動帶來的損傷。

通過拉伸運(yùn)動可以緩解過度緊張的肌肉群，加速血液循環(huán)，還能防止肌肉纖維或肌腱損傷。如果工作時需要保持超過八小時靜坐，那么在下午時做做拉伸運(yùn)動能起到很好的提神作用。僅僅幾分鐘，就能喚醒你的整個身體，以充沛的精力重新投入工作。

做拉伸還可以促進(jìn)肌肉的恢復(fù)生長，因?yàn)榱α垮憻?，是以肌肉的良性破壞為主，然后再以休息為主進(jìn)行修復(fù)，這樣可以促進(jìn)撕裂的肌肉再生長。所以訓(xùn)練完要對肌肉有一定的拉伸，對肌肉纖維絲的拉長，會讓肌肉血液流通更加順暢，讓肌肉恢復(fù)更好的生長。

對于拉伸運(yùn)動，劉亦城也給出建議，由于在拉伸過程中很難保持主動的拉伸姿勢，堅(jiān)持15秒以上都極為困難，因此，他建議，一般主動拉伸姿勢保持10秒左右就可以了，時間無需太長，而借助器械的被動拉伸則是一種緩慢、放松的拉伸方式，可以降低神經(jīng)和肌肉的興奮程度，是運(yùn)動結(jié)束后放松身的好方法。

《時尚北京》：一直堅(jiān)持運(yùn)動健身到現(xiàn)在，你對運(yùn)動健身如何看待？

劉亦城：一句口頭禪——再堅(jiān)持一下。

《時尚北京》：那么你有沒有針對不同的運(yùn)動有專門的保護(hù)措施，或者是在運(yùn)動健身之后自己獨(dú)有的身體放松方式呢？

劉亦城：拉伸！拉伸！拉伸！拉伸非常重要，同時注意飲食、休息和充足的睡眠。

《時尚北京》：經(jīng)常會關(guān)注哪些賽事呢？

劉亦城：籃球，男孩子普遍都會比較關(guān)注吧。而且很快就是北京2022冬奧會了，對冰雪運(yùn)動也有很大的興趣。

《時尚北京》：有沒有喜歡或者是崇拜的體育明星？

劉亦城：鄒市明，我一直覺得拳擊非常帥，而且他也是中國拳擊傳奇的締造者，非常杰出。

生活中的劉亦城是一個想到什么就會去做的人。沒有工作的時候會去看書，健身，或者宅在家發(fā)呆。當(dāng)遇到困難、心情不好的時候，劉亦城常常會鼓勵自己：“沒事兒，可以的。”如果壓力較大，他會去睡上一大覺，或者去打拳，他認(rèn)為睡覺能夠讓自己很快忘掉煩惱，打拳能夠讓自己把心中的壓力發(fā)泄出來。

《時尚北京》：你最喜歡的電影是什么？它打動你的原因是什么？

劉亦城：《加勒比海盜》，約翰尼·德普，劇情很棒，我很喜歡奇幻冒險(xiǎn)題材的電影。

《時尚北京》：最近在看的書是什么？

劉亦城：最近在看余秋雨的《中國文化課》。

《時尚北京》：現(xiàn)在經(jīng)常思考的問題是什么？

劉亦城：停止思考，相信直覺。

《時尚北京》：對生活的態(tài)度是什么？

劉亦城：及時行樂。