陳映平 沈中

何女士是公司的中層骨干，亦是同事們眼中公認(rèn)的賢淑美麗的女強(qiáng)人。36歲正是她要大展身手的職場(chǎng)黃金年齡，因此她日常工作中十分拼搏，熬夜是家常便飯。

最近半年，她發(fā)現(xiàn)早上起床后梳頭時(shí)會(huì)掉很多頭發(fā)，特別是洗頭的時(shí)候更加嚴(yán)重。這讓一向注重形象的何女士十分緊張，她去醫(yī)院看過(guò)幾次，藥吃過(guò)不少，還試過(guò)不少“秘方”，但是效果不好，發(fā)際線依然在緩慢而堅(jiān)定地后移。

這讓何女士心急如焚，脾氣也變急躁了，經(jīng)常口腔潰瘍，晚上總是睡不深，很容易醒，整天都覺得很累，工作大受影響。她通過(guò)朋友介紹來(lái)找張忠德教授求治。一進(jìn)診室張忠德教授看到何女士眼圈黑黑的，臉上寫滿了焦慮。

中醫(yī)認(rèn)為，毛發(fā)的生長(zhǎng)與肝腎中的精血是否充足相關(guān)。何女士由于平時(shí)工作十分拼搏，壓力過(guò)大，經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致身體沒有得到充分的休息，從而耗傷了肝腎的精血，導(dǎo)致毛發(fā)生長(zhǎng)的源泉不足，從而出現(xiàn)了脫發(fā)。而且肝腎虧虛，亦會(huì)導(dǎo)致陰虛陽(yáng)盛，出現(xiàn)肝火過(guò)旺，臨床上可以見到口腔潰瘍、睡眠易醒、眼脹等癥狀。

治療上，張忠德教授采用標(biāo)本兼治的辦法，在補(bǔ)益肝腎的基礎(chǔ)上，加上清瀉肝火的藥物，收到很好的療效。經(jīng)過(guò)2周的治療，何女士的睡眠質(zhì)量、口腔潰瘍明顯改善，脫發(fā)也有所減輕，隨后經(jīng)過(guò)2個(gè)月的調(diào)治，脫發(fā)問題也解決了。

合理梳頭洗發(fā)，提前預(yù)防脫發(fā)

張忠德教授建議何女士平時(shí)可以多梳頭發(fā)。梳頭能疏通氣血，散風(fēng)明目，榮發(fā)固發(fā)，促進(jìn)睡眠。具體操作如下：由前向后，再由后向前;由左向右，再由右向左，如此循環(huán)往復(fù)，梳頭數(shù)十次或數(shù)百次，最后把頭發(fā)整理，梳到平整光滑為止。

梳頭時(shí)還可結(jié)合手指按摩，用雙手指腹垂直輕輕敲擊頭皮，用力均勻一致，可以從額前發(fā)際向后發(fā)際，做環(huán)狀揉動(dòng)，再由兩側(cè)向頭頂揉動(dòng)按摩，以頭皮微微熱感為度。

同時(shí)洗頭發(fā)的時(shí)候，亦要注意水溫。水溫不宜太涼或太熱，以37～38℃為佳。若水溫偏低，則去污效果較差;而水溫過(guò)高，會(huì)對(duì)頭發(fā)造成傷害，使其變得松脆易斷。

養(yǎng)生藥膳：女貞生地桃芝粥

原料：大米200克，女貞子20克，生地黃20克，核桃仁30克，芝麻20克，冰糖適量。

功效：補(bǔ)益肝腎，生發(fā)黑發(fā)。

制法：將各物洗凈，大米淘洗干凈后稍浸泡，核桃仁及芝麻研末備用;把女貞子、生地黃放入鍋內(nèi)加清水煎煮40分鐘，取藥汁備用;各材料一起放入鍋中，加適量清水，煮至粥成，放入適量冰糖調(diào)味即可食用，此為2～3人量。