文/楊 峰

說(shuō)起生長(zhǎng)痛，可是令不少父母揪心的事兒，孩子白天跑跳玩耍，到了晚上卻喊腿疼，有的會(huì)疼得哇哇大哭，嚇得爸爸媽媽膽戰(zhàn)心驚，生怕出現(xiàn)什么問(wèn)題。為此，有必要給家長(zhǎng)們說(shuō)說(shuō)這生長(zhǎng)痛到底是怎么回事呢。

孩子為何會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)痛

生長(zhǎng)痛是兒童生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期特有的一種生理現(xiàn)象，一般多見(jiàn)于3～12 歲，而5～7 歲最易出現(xiàn)“生長(zhǎng)痛”，因?yàn)檫@一年齡段的兒童是生長(zhǎng)發(fā)育的第一增高黃金時(shí)期，骨骼生長(zhǎng)迅速，而四肢長(zhǎng)骨周?chē)纳窠?jīng)、肌腱、肌肉的生長(zhǎng)相對(duì)慢一些，這樣的“不同步”發(fā)育，很容易造成下肢膝蓋與小腿之間或大腿側(cè)面，出現(xiàn)短暫的、間歇性的，猶如抽筋般的疼痛，即為生長(zhǎng)痛。

為何生長(zhǎng)痛多出現(xiàn)在夜晚

孩子的生長(zhǎng)痛最大的特點(diǎn)就是白天玩得生龍活虎，到了晚上，甚至午夜時(shí)分，下肢就會(huì)出現(xiàn)疼痛，疼痛閾值較低的孩子更易發(fā)生。由于白天孩子的活動(dòng)量比較大，到了晚上休息時(shí)，因肌肉疲勞，產(chǎn)生酸性代謝產(chǎn)物堆積等引起疼痛發(fā)作。一陣陣間歇性疼痛，可促使血管充分?jǐn)U張，加速血液循環(huán)，將運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸等廢物盡快排出體外。到了早上醒來(lái)，孩子一點(diǎn)兒也不感覺(jué)到疼痛了。

生長(zhǎng)痛是缺鈣造成的嗎

正處于生長(zhǎng)旺盛階段的孩子出現(xiàn)生長(zhǎng)痛，有些家長(zhǎng)們認(rèn)為是缺鈣造成的。其實(shí)，生長(zhǎng)痛是肌肉疼，不是關(guān)節(jié)和骨頭，跟缺鈣無(wú)關(guān)，而鈣充足的孩子也可能出現(xiàn)生長(zhǎng)痛。所以，家長(zhǎng)不要亂給孩子補(bǔ)鈣，以免引起副作用。

生長(zhǎng)痛與長(zhǎng)高有直接關(guān)系嗎

生長(zhǎng)痛與長(zhǎng)高并沒(méi)有太大的關(guān)系，生長(zhǎng)痛是種自然的生長(zhǎng)現(xiàn)象，而身高與先天遺傳，以及后天營(yíng)養(yǎng)、睡眠、激素、心理等多種因素有關(guān)。所以，沒(méi)經(jīng)歷過(guò)“生長(zhǎng)痛”的孩子未必個(gè)兒矮，出現(xiàn)“生長(zhǎng)痛”的孩子，不一定就長(zhǎng)得很高。

要不要給有生長(zhǎng)痛的孩子用藥

生長(zhǎng)痛是正常現(xiàn)象，而且疼痛程度大多可以忍受，切忌濫用藥品。不要給孩子亂敷什么藥膏或貼膏藥，以免引發(fā)皮膚過(guò)敏。也不需要吃止痛片一類的藥物。

如何緩解生長(zhǎng)痛

一是保證孩子的營(yíng)養(yǎng)需求。在注重膳食合理，保證孩子營(yíng)養(yǎng)需求的同時(shí)，應(yīng)讓孩子常吃些能促進(jìn)軟骨組織生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)素，如牛奶、骨頭湯、蝦、貝類、核桃、雞蛋等食物，都含有彈性蛋白和膠原蛋白。而維生素C 有利于膠原蛋白的合成，可多吃一些富含維生素C 的青菜、豆芽、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等蔬菜和水果，營(yíng)養(yǎng)均衡，能夠優(yōu)化孩子的軟骨組織，從而起到緩解孩子生長(zhǎng)痛的作用。

二是給孩子作撫觸按摩。皮膚是人體接受外界刺激的最大感覺(jué)器官，媽媽用雙手對(duì)孩子的皮膚和部位進(jìn)行有次序、有手法技巧的撫觸按摩，溫和的刺激，通過(guò)稚嫩皮膚的感受器傳到孩子的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)生神奇的生理效應(yīng)。在撫觸按摩前，先用溫?zé)崦韺?duì)孩子疼痛部位進(jìn)行熱敷，然后媽媽一只手握住孩子的腳后跟，另一只手拇指朝外輕輕揉捏孩子腿部的肌肉，接著按摩孩子的膝部、小腿至腳踝及足跟部，再輕揉寶寶的腳掌、腳面及腳趾。溫柔的撫觸刺激，能緩和孩子的緊張情緒，產(chǎn)生愉悅的心情，疼痛得到緩解，孩子會(huì)安靜地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

三是不要讓孩子進(jìn)行劇烈活動(dòng)。小孩子活潑好動(dòng)，若是白天跑跳玩耍過(guò)于激烈，晚上腿部疼痛感便會(huì)加劇。因此，當(dāng)孩子出現(xiàn)生長(zhǎng)痛的不適癥狀時(shí)，媽媽不要讓孩子進(jìn)行劇烈活動(dòng)，要多加休息，有利于肌肉放松，減輕生長(zhǎng)痛的不適感。

四是轉(zhuǎn)移孩子的注意力。生長(zhǎng)痛多發(fā)生在夜間，常給孩子造成恐懼心理，害怕疼痛而不愿上床睡覺(jué)。爸爸媽媽可以給孩子講一些童話、英雄人物故事，看有益有趣的卡通片，或做游戲，玩玩具等，這些方法既能吸引孩子，轉(zhuǎn)移注意力，又可使孩子從中受到精神激勵(lì)，可以說(shuō)是比藥物還要有效的鎮(zhèn)痛良方。

五是防寒保暖。生長(zhǎng)痛多發(fā)生在夜間，可用暖寶寶給孩子暖暖腿，局部熱敷可防寒保暖，有利于緩解生長(zhǎng)痛，讓孩子安然入睡。