? 李雨楠

美國耶魯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，豐富多彩的退休生活可以幫老人增壽7.5年。所以老年朋友們，我們要為自己好好活一把，活得更精彩！

64歲的黃仁義：環(huán)繞赤道5圈只是開始

他，一位普通的工廠老人，30平方米的一套房子是他和老伴唯一的住所。像絕大多數(shù)人一樣，60歲時退休后，他的整個世界就只有一張搖椅、一杯茶。

但不甘于平淡、不服老的心讓他跳出熟悉的生活圈，帶著旁人不理解的目光，開始了挑戰(zhàn)。64歲他參加過5次環(huán)華騎行，每次騎行2.5萬公里。

他11次穿越青藏高原，6次穿越塔克拉瑪干沙漠，直面海拔5000米以上的高原缺氧環(huán)境，總騎行路程已經(jīng)超過20萬公里，相當(dāng)于沿赤道環(huán)行地球5圈。

認(rèn)識了各個地方的騎友，見到了不一樣的沿途風(fēng)景，不期而至的當(dāng)?shù)鼐用竦纳埔?，都是他繼續(xù)前行的動力。他少了懼怕艱難險阻的膽怯，多了一份堅毅和樂觀。

姜淑梅：當(dāng)了60年文盲，卻在76歲出書

她生逢亂世，大字不識一個，連名字都是結(jié)婚登記臨時起的。流亡他鄉(xiāng)做了20多年的家屬工，為6個子女操勞，為生計輾轉(zhuǎn)大半輩子，老伴更是因?yàn)檐嚨滊x她而去。

直到子女成家立業(yè)，她才恍惚意識到自己生命的缺口。于是60歲時她才開始認(rèn)字，75歲嘗試寫作，76歲出書。她不知道什么叫愛情，只知道過日子，卻為老伴寫了《俺男人》。

從最初把寫東西當(dāng)成填補(bǔ)生活空白的一項(xiàng)游戲，到如今80歲完成了出書、加入省作協(xié)、加入中國作協(xié)的三級跳。她說，不怕起步晚，就怕壽命短，千萬不要懶。

81歲的王德順：生活態(tài)度決定人生

他出生農(nóng)村，當(dāng)過工人賣過票，前半生樸實(shí)內(nèi)斂，卻不甘平庸，走出精彩的后半生。

他50歲開始健身，57歲創(chuàng)造“活雕塑”，70歲練成腹肌，78歲還騎摩托，79歲上T臺征服全場。別人諷他太瘋狂，他說你們看不穿。

他十幾年前就簽了遺體捐贈協(xié)議，他的身體活著是“藝用人體”，死了為“醫(yī)用人體”。面對質(zhì)疑，他一笑而過。所以沒有所謂的老不正經(jīng)，你認(rèn)真了就是王道。

82歲的閔德玉：不羈放縱愛自由

她是湖北一位地地道道的農(nóng)民，老伴26年前離世，于是她開始了一段屬于自己的精彩生活。喜歡刺激的她，熱愛各類極限運(yùn)動，也活得更加透徹。

兒女反對，她也堅決圓了自己的夢。4000多米的極限運(yùn)動高空跳傘，很多年輕人都不敢輕易嘗試，她一個82歲的老太太卻無比享受。

85歲的鄭素珍：彪悍的人生不需要解釋

1933年，她出生在廈門一個貧困家庭，在流離失所和饑寒交迫中長大。她9歲父親去世，40歲喪夫，獨(dú)自養(yǎng)活7個孩子。她一字不識，養(yǎng)過豬、上過山、下過海，飽經(jīng)風(fēng)霜。

操勞了一輩子，她卻在80多歲的年紀(jì)嘗試新的活法。她紋眉貼面膜，穿窄裙，戴珍珠項(xiàng)鏈，活得精彩。

她說“以前命不好，現(xiàn)在命好了，可以到處去玩，吃自己喜歡吃的東西，做自己喜歡做的事情！真的很幸?！?！

88歲的周玲：年華可雕，美麗可期

不是出身富貴，也沒有自帶幸運(yùn)光環(huán)，她半生在家悉心照顧癱瘓了十幾年的丈夫。

她加入了老干部藝術(shù)團(tuán)和老年大學(xué)充實(shí)自己。她學(xué)會攝影、舞蹈、聲樂。雖然已是87歲高齡卻精神矍鑠，出門還是會精心化妝打扮。

我們不需要把自己變成一塊補(bǔ)丁，兒孫哪里需要就把自己往哪里補(bǔ)。要學(xué)會把目光從子女身上收回來，為自己而活。

人要活得快樂，長壽才有意義。而老年，也應(yīng)該是精彩的模樣！