◎周柳鶯

老爸是個退休教師，今年75歲高齡，除了愛看書看報外，就是愛抽煙，老媽經常因為吸煙和他拌嘴，他還總是半開玩笑地說：“我的煙齡五十年，你也和我生活了五十幾年，你們都是我的老伴?！?/p>

說歸說，我們一直都在勸說他這尼古丁可不是啥好東西，您延年益壽最好的方法是把煙癮戒掉，多吃點營養(yǎng)健康的食品，做到飲食養(yǎng)生雙結合，才是您對老媽的最好回報。老爸總是說他也想戒煙，但是多年的戒煙史總是半途而廢，戒了一陣又開始“復吸”，如此反復他也膩煩了，老媽還總拿話刺激他說：“你爸要是能夠戒掉煙，那我就能夠戒飯?！毖酝庵馐钦J定他要把這煙癮帶到棺材里去不可。

前年，老爸患了感冒打了幾天吊瓶，總感覺胸口有什么東西重壓著，于是在正規(guī)醫(yī)院做了全身的體檢，完成抽血、拍片、化驗等一系列的例行檢查后，醫(yī)生給出的結論是：老年病，肺部有陰影，心臟血液循環(huán)不暢，要多運動少吸煙。拿著這份報告單，這一回老爸沒了詞兒，晚上吃完飯就回到臥室的床上睡下了，煙卻留在了飯桌上。

有一天，老媽打來電話說：“你爸開始戒煙了，原來一包煙吸兩天，現(xiàn)在半個月都沒有吸上一盒煙，拿著煙就是聞味道。我是將信將疑……”

4個月以后，爸爸果然成為一個“非煙民”，上網(wǎng)和看電視成了他的生活寄托。再回首以前戒煙的歷程，他說，“意志戒煙法”應該是最重要的，只有讓自己相信吸煙有損健康，戒煙才會“心誠則靈”。以前戒煙戒到半年左右，渾身上下會出現(xiàn)不舒服，看見煙拿過來就是想聞，但更想抽，實在是抑制不了煙草的誘惑，琢磨著抽一支？一吸馬上身體就舒服多了，從此又開始抽煙買煙。你們再反對我抽煙，聞見煙味就反感、抗議，對我來講都無所謂，在家里再怎么不受歡迎，煙卻是我最好的“伙伴”。這次我真的下定決心要徹底把煙戒掉。每堅持一天，就是痛苦一天，因為不知道自己還能堅持多久，為什么還要堅持？老爸說他有焦慮情緒時，會對自己說：“為了自己的身體健康也要堅持到底，否則又會被你媽取笑為能夠‘戒飯’了?！?/p>

現(xiàn)在老爸終于把煙癮戒掉了，他感覺首先晚上睡覺不咳嗽了，記憶力也增強了。最后老爸總結成功戒煙三原則：一靠心誠，不吸煙也不想吸煙；二靠找樂，看電視看書、找朋友聊天、戶外運動分散精力，就不想抽煙了；三靠明智，認清吸煙會影響健康，煙就不是煙了，而是燃燒著的手榴彈，從心理上把煙癮根除，才能遠離香煙的控制欲，才能讓戒煙“功成名就”。

【知識鏈接】

2004年，著名的《英國癌癥雜志》發(fā)表了經典論文，詳細統(tǒng)計了英國等歐洲國家不同群體男性的肺癌死亡率。75歲吸煙人群死于肺癌的概率是16%，相比不吸煙人群高了50倍。換算一下，也就是說：6個吸煙的人里面會有1位75歲之前就死于肺癌。更可怕的是，如果每天吸煙量超過5支，那么4個人里，會有1個死于肺癌。吸一輩子煙，不得肺癌的幸運者很多，但能不死在它手上的人卻很少。美國科學家研究發(fā)現(xiàn)，吸煙致死原因里，只有不到1/3是由于肺癌，超過2/3的原因是心血管疾病和其他肺部疾病。香煙被譽為“人類有史以來殺人最多的毒品”，并非浪得虛名。