Lachel

經(jīng)常有朋友問(wèn)我：有很多好的學(xué)習(xí)方法，也一直想要改變自己，但總是沒(méi)辦法堅(jiān)持下去，怎么辦？

眾所周知，我們的大腦有一個(gè)特征：鐘愛(ài)穩(wěn)定，排斥一切不穩(wěn)定?？梢哉f(shuō)，大腦一直在做的事情，就是試圖把需要費(fèi)腦子、需要主動(dòng)思考的“不穩(wěn)定狀態(tài)”，轉(zhuǎn)變成無(wú)須動(dòng)腦的“穩(wěn)定狀態(tài)”。前者就叫作“主動(dòng)加工”，后者就叫作“自動(dòng)化加工”。

你吃飯、寫(xiě)字、開(kāi)車(chē)的時(shí)候，會(huì)需要聚精會(huì)神去思考“我該怎么做”嗎？不會(huì)的。因?yàn)檫@些動(dòng)作已經(jīng)儲(chǔ)存進(jìn)了你的程序記憶里面，成為“自動(dòng)化加工”，變成了你下意識(shí)的一部分。

但是，當(dāng)我們學(xué)習(xí)到一個(gè)新的東西時(shí)，我們要做的是什么呢？就是打破這個(gè)“自動(dòng)化加工”，迫使大腦從“穩(wěn)定狀態(tài)”，再一次進(jìn)入“不穩(wěn)定狀態(tài)”，從而，我們才能夠把學(xué)到的東西，安插進(jìn)這個(gè)我們已經(jīng)熟悉、習(xí)慣了的舊模式里面。但這一步是非常艱難的，因?yàn)槟阆喈?dāng)于是在跟大腦的慣性做斗爭(zhēng)。

遇到問(wèn)題→采取舊行動(dòng)→解決問(wèn)題→獲得強(qiáng)化，這就是一個(gè)慣性回路。在這個(gè)過(guò)程中，你的舊模式會(huì)不斷得到強(qiáng)化，從而變成一種根深蒂固的本能。它本質(zhì)上是受大腦的獎(jiǎng)賞機(jī)制驅(qū)動(dòng)的，也就是多巴胺—獎(jiǎng)賞回路。

而當(dāng)你想打破這個(gè)慣性回路時(shí)，就意味著，你要克服大腦多巴胺和獎(jiǎng)賞機(jī)制的阻力，走上一條反饋更少、更加費(fèi)力、更不為大腦所偏好的路徑。

所以我們要認(rèn)識(shí)到：學(xué)習(xí)是反人性的。

本質(zhì)就是這一點(diǎn)。不是說(shuō)學(xué)習(xí)的過(guò)程很痛苦，而是說(shuō)：人永遠(yuǎn)都是貪圖安逸、趨利避害的，但當(dāng)你用一個(gè)新模式去替代舊模式時(shí)，你一定要經(jīng)歷一個(gè)不習(xí)慣的過(guò)程——這個(gè)過(guò)程會(huì)勸退很多人。

所以， 很多時(shí)候我們明知道“這樣做才對(duì)”“這樣做才有用”，但一直停留在“知道，但就是不去做”的層面，就是因?yàn)椋愫茈y打破你的慣性回路。

尤其是，當(dāng)這個(gè)慣性回路并沒(méi)有帶給你緊迫的需求，并沒(méi)有讓你覺(jué)得“舊的思維模式不妥當(dāng)”時(shí)，就造成了一個(gè)什么局面呢？動(dòng)力非常小，而阻力非常大。這也是為什么說(shuō)：道理都懂，但總是過(guò)不好這一生。

那么，什么樣的學(xué)習(xí)最有效呢？一定是你在生活中遇到了問(wèn)題，有了需求，這個(gè)時(shí)候再去學(xué)習(xí)，才會(huì)更加有效。

為什么？因?yàn)楫?dāng)你面臨問(wèn)題，就意味著原本的“穩(wěn)定狀態(tài)”不適用了，大腦本來(lái)就進(jìn)入了“不穩(wěn)定狀態(tài)”。這時(shí)，它會(huì)盡一切努力去尋找能夠解決問(wèn)題的可能性——那么，新的路徑對(duì)大腦來(lái)說(shuō)，反而是一種“重返穩(wěn)定狀態(tài)”的機(jī)會(huì)。

在原本的情況下，你需要打破慣性回路，讓大腦經(jīng)歷“穩(wěn)定—不穩(wěn)定—新的穩(wěn)定”的路徑。這個(gè)第二環(huán)會(huì)給你造成巨大的阻力。而在有需求的模式下，慣性回路本身已經(jīng)被打破了，大腦直接跳過(guò)了最困難的第一步，來(lái)到“不穩(wěn)定—新的穩(wěn)定”路徑，因而，就會(huì)更加事半功倍。

所以，學(xué)習(xí)效果好的人，通常都是在生活中面臨實(shí)際問(wèn)題的人。比如，有一個(gè)棘手的方案不知道怎么做、需要寫(xiě)一份重要的報(bào)告……諸如此類(lèi)。

這也啟示我們，不要盲目去學(xué)習(xí)，而是以自己為主：先試著去做一些超出你目前能力范圍的事情，探索一些落在你未知邊界之外的東西，在這個(gè)過(guò)程中，你遇到什么問(wèn)題，產(chǎn)生什么需求，再有針對(duì)性地去學(xué)習(xí)，這樣效果一定是最好的。

//摘自L先生說(shuō)微信公眾號(hào)，本刊有刪節(jié)，攝圖網(wǎng)/圖