有人常在睡覺時發(fā)出“咯吱咯吱”的磨牙聲。但你知道嗎？磨牙并非小事，若不及時干預治療，時間長了，牙齒的咀嚼面就會磨損或破裂。那么，導致磨牙的原因有哪些？又該如何預防？

5因或致磨牙

1.工作、學習太過緊張、疲勞，情緒焦慮抑郁。

2.身體缺鈣，引起神經(jīng)功能紊亂，可能導致磨牙。

3.牙齒咬合不好，也可能會引起磨牙。

4.一些小孩在睡前玩得比較興奮，心情難以平靜，睡著后也可能出現(xiàn)磨牙情況。

5.與寄生蟲有關的胃腸功能紊亂、兒童營養(yǎng)缺乏癥、過敏反應或內(nèi)分泌紊亂也是磨牙癥的發(fā)病因素之一。

磨牙5危害

1.磨損牙齒，對顳下頜關節(jié)有影響。長期磨牙，過大的咬合力量傳導到顳下頜關節(jié)，導致張嘴、閉嘴時關節(jié)“咔咔”彈響、關節(jié)疼痛等不適癥狀。

2.容易導致牙齒的某個部分產(chǎn)生裂痕，使得牙齒突然斷裂。

3.破壞牙周組織，易導致牙周炎、牙齦炎等。

4.上下牙齒交錯缺失，牙齒咬合紊亂。

5.由于臉部周圍肌肉緊張，易引發(fā)肩周炎、頭痛、眼睛痛等。

飲食衛(wèi)生，科學預防

偶爾磨牙對健康并無礙，但長期磨牙或每次入睡后磨牙時間過長，將損害人們健康。預防磨牙，白天可常微微張開口腔或做臉頰熱敷，試著放松下巴部位的肌肉。要少嚼口香糖，不咬香煙、鉛筆等。如果磨牙是因壓力引起，可以通過運動、深呼吸或做瑜伽來放松身心，舒緩壓力。此外，還應注意飲食衛(wèi)生，多吃蔬果，補充維生素。