少穿一件衣 ?少穿一件衣能降低你的體溫。此外,室溫一般不要超過24℃。冷水浴與冬泳也有助于低溫養(yǎng)生。冷水浴可以使人體在較短的時間內(nèi)經(jīng)歷從熱到冷、再從冷到熱的過程,使血管迅速收縮、擴張,有“血管體操”之稱。
少吃一口飯 ?國外有學者證實,少食可使動物體溫下降,死亡速度降低1/3以上。人類也同樣,故少吃可保你健康長壽。
少點溫熱 ?飲食少吃些大溫大熱的食物,如狗肉等??梢远噙x擇些養(yǎng)陰食物,如藕、蘿卜、蘑菇、冬梨等。
少點緊張 ?人若低調(diào)處事,精神放松,可以降低細胞的代謝速度,降低體溫,有利于延長人的壽命。而緊張的情緒會增加細胞的代謝速度,升高體溫,縮短人的壽命。(主任醫(yī)師耿立/文)