鞠明杰，曾 理，王 靜

高校體質(zhì)健康測(cè)試模式改革及成效分析

鞠明杰，曾 理，王 靜

（華東理工大學(xué) 體育科學(xué)與工程學(xué)院，上海 200137）

為提高廣大本科學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)具有“終身體育”意識(shí)的優(yōu)秀人才，針對(duì)本科生增開(kāi)“健康體適能”公選課和建設(shè)“健康體適能”社團(tuán)，以上課的形式講授測(cè)試?yán)碚?、技巧及運(yùn)動(dòng)處方實(shí)驗(yàn)的實(shí)施計(jì)劃，通過(guò)對(duì)4個(gè)年級(jí)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生的運(yùn)動(dòng)干預(yù)實(shí)驗(yàn)，研究了改革內(nèi)容對(duì)學(xué)生身體形態(tài)、機(jī)能、耐力、爆發(fā)力和力量等多項(xiàng)指標(biāo)的影響。實(shí)驗(yàn)前無(wú)差異的實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，在實(shí)驗(yàn)后所有考察指標(biāo)均有明顯提高。

終身體育；健康體適能；顯著性差異

大學(xué)生作為社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)生力軍，其體質(zhì)健康水平不僅是自身全面發(fā)展成才的基礎(chǔ)保障，也關(guān)系到整個(gè)民族和社會(huì)的發(fā)展動(dòng)力[1]。有調(diào)查顯示，近年來(lái)大學(xué)生群體身體綜合素質(zhì)及運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)能力不斷下降[2]，為此，教育部在2014年修訂、出版最新的《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（以下簡(jiǎn)稱《標(biāo)準(zhǔn)》）?！稑?biāo)準(zhǔn)》既是高校開(kāi)展體質(zhì)健康測(cè)試工作的指導(dǎo)文件，也為大學(xué)生身體素質(zhì)和高校體育工作完成質(zhì)量的評(píng)估提供重要依據(jù)。為推動(dòng)學(xué)校體育改革發(fā)展和強(qiáng)化學(xué)校體育工作做出全面部署，國(guó)務(wù)院辦公廳于2016年印發(fā)《關(guān)于強(qiáng)化學(xué)校體育促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的意見(jiàn)》，把學(xué)校體育工作列入政府政績(jī)考核指標(biāo)、教育行政部門與學(xué)校負(fù)責(zé)人業(yè)績(jī)考核評(píng)價(jià)指標(biāo)，對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康水平持續(xù)3年下降的地區(qū)和學(xué)校，在教育工作評(píng)估中實(shí)行“一票否決”。上述政策的實(shí)施引起了高校相關(guān)部門的重視，也在一定程度上緩解了大學(xué)生身體素質(zhì)下滑的趨勢(shì)。

1 改革的必要性

1.1 大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試現(xiàn)存不足之處

（1）缺乏校級(jí)領(lǐng)導(dǎo)關(guān)注，各部門協(xié)作差[3-4]。部分高校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)《標(biāo)準(zhǔn)》的重視程度還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，教育部和國(guó)家體育總局在《標(biāo)準(zhǔn)》的實(shí)施辦法中明確提出，實(shí)施需要在分管校領(lǐng)導(dǎo)的直接領(lǐng)導(dǎo)下，由學(xué)工部、體育學(xué)院（部）、教務(wù)處等相互配合共同完成。但當(dāng)前很少有校級(jí)領(lǐng)導(dǎo)主動(dòng)了解《標(biāo)準(zhǔn)》的具體實(shí)施情況。在缺乏上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)關(guān)注的情況下，高?！稑?biāo)準(zhǔn)》的執(zhí)行力度和監(jiān)督力度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試工作多是由高校體育部門獨(dú)立完成。

（2）學(xué)生重視程度不夠[5-6]。很多學(xué)生并沒(méi)有真正理解國(guó)家體質(zhì)健康測(cè)試的目的和意義，思想上重視程度不夠?qū)е聦W(xué)生在體質(zhì)健康測(cè)試過(guò)程中易出現(xiàn)不拼盡全力，或雖拼盡全力卻因未能掌握正確的測(cè)試方法而未能發(fā)揮自身真正實(shí)力的情況，從而影響學(xué)校體育部門上報(bào)數(shù)據(jù)的真實(shí)、有效性。學(xué)生重視程度不夠的另一個(gè)客觀表現(xiàn)是學(xué)生缺乏體育鍛煉的主觀能動(dòng)性，豐富的課余生活、泛濫的電子產(chǎn)品和游戲擠占了學(xué)生大量的運(yùn)動(dòng)和休息時(shí)間，使得“亞健康”學(xué)生群體逐年擴(kuò)大，這也在一定程度上拉低了大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試平均成績(jī)。

（3）測(cè)試組織不到位[7]。體質(zhì)健康測(cè)試工作的順利開(kāi)展離不開(kāi)測(cè)試中心的建立，但當(dāng)前大部分高校都沒(méi)有專門的測(cè)試中心或小組，這意味著高校測(cè)試工作缺乏全面的組織與計(jì)劃，有限的人力、物力也因缺乏有效的管理和培訓(xùn)而無(wú)法發(fā)揮作用。據(jù)了解，目前多數(shù)高校仍采取集中測(cè)試的方式，即每個(gè)學(xué)期集中一周左右時(shí)間對(duì)所有測(cè)試對(duì)象完成身高、體重、肺活量、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、50 m跑、引體向上（男）/仰臥起坐（女）和1000 m（男）/800 m（女）等7個(gè)項(xiàng)目的測(cè)試工作。這種測(cè)試方式由于教師人員少而學(xué)生數(shù)量多，再加上不同項(xiàng)目測(cè)試地點(diǎn)變化、計(jì)量手段差異，教師監(jiān)管很難到位，學(xué)生替考、虛報(bào)數(shù)據(jù)或未測(cè)試而直接謊報(bào)數(shù)據(jù)時(shí)有發(fā)生，導(dǎo)致異常和無(wú)效數(shù)據(jù)（如某女生立定跳遠(yuǎn)成績(jī)?yōu)? m）大幅提高[8]。此外，集中測(cè)試存在巨大的安全隱患，例如考察耐力和身體機(jī)能的項(xiàng)目，如1000 m和800 m跑，一些學(xué)生平時(shí)不鍛煉，測(cè)試前熱身不充分，結(jié)果對(duì)身體造成較大損傷。

1.2 高校體質(zhì)健康測(cè)試改革現(xiàn)狀

近年來(lái)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試及其改進(jìn)措施進(jìn)行深入研究的專家學(xué)者不在少數(shù)，如：楊進(jìn)[9]以武漢音樂(lè)學(xué)院的學(xué)生為研究對(duì)象，建立了評(píng)價(jià)系統(tǒng)，分析了影響因素，最后提出加大硬件投入、加強(qiáng)生活習(xí)慣和心理衛(wèi)生干預(yù)及重視理論課傳授等建議。李英玲[10]對(duì)東北三所大學(xué)近千名大學(xué)生體質(zhì)健康下降因素進(jìn)行分析，結(jié)論是學(xué)生身體素質(zhì)下降主要是由于缺乏相應(yīng)的體育運(yùn)動(dòng)，應(yīng)通過(guò)更新學(xué)生體育觀念、改革單一課程模式及科學(xué)化體育鍛煉等方式幫助學(xué)生提高自身身體素質(zhì)。馮志堅(jiān)和傅建霞[11]對(duì)部分江蘇省大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)進(jìn)行分析，得出的結(jié)論是影響學(xué)生體質(zhì)健康的因素除運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量、生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣外，還有很多易被忽略的偶然性和不可抗拒性的因素。大學(xué)生群體的體質(zhì)健康問(wèn)題很難從個(gè)體角度去干預(yù)，而應(yīng)從群體角度出發(fā)，改革現(xiàn)行測(cè)試模式，加強(qiáng)體育教育對(duì)大學(xué)生“終身體育”意識(shí)形成和運(yùn)動(dòng)能動(dòng)性的干預(yù)研究，以維護(hù)和改善大學(xué)生群體的體質(zhì)健康。

此外，還有其他學(xué)者也做了類似研究[12-14]，此類研究多是分析原因并給出建議，而對(duì)于運(yùn)動(dòng)意識(shí)如何養(yǎng)成、課程內(nèi)容如何設(shè)置、測(cè)試模式如何改革及評(píng)價(jià)制度如何建立等能從根本上提高學(xué)生身體素質(zhì)的影響因素研究甚少。

1.3 進(jìn)一步深化內(nèi)容和模式改革非常必要

為了完成該項(xiàng)課題，我校體育學(xué)院同教務(wù)部門協(xié)調(diào)為大一和大二新開(kāi)一門“健康提示能”體育課，教學(xué)大綱和教學(xué)內(nèi)容全部根據(jù)體質(zhì)健康測(cè)試內(nèi)容而制定，以提高《標(biāo)準(zhǔn)》要求的學(xué)生速度、耐力、爆發(fā)力和柔韌性為目標(biāo)。大三和大四由于沒(méi)有體育課，體育學(xué)院特同團(tuán)委協(xié)調(diào)建設(shè)“健康體適能”社團(tuán)[15]，由我校體育學(xué)院大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試中心（下稱“中心”）專職教師負(fù)責(zé)，并招募大三、大四男女生各約70名，主要利用晚上和周末時(shí)間進(jìn)行基體活動(dòng)，活動(dòng)內(nèi)容同健康體適能課程內(nèi)容基本相同。

國(guó)家積極開(kāi)展大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的目的除敦促大學(xué)生平時(shí)積極參加體育鍛煉、提高身體各項(xiàng)機(jī)能外，也希望全面培養(yǎng)和提高所有學(xué)生適應(yīng)“終身體育”所需要的自主鍛煉意識(shí)和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)能力。高校體質(zhì)健康測(cè)試模式改革應(yīng)圍繞以下幾點(diǎn)進(jìn)行：

（1）教學(xué)內(nèi)容豐富全面，能夠滿足所有學(xué)生的鍛煉需求。通過(guò)在課堂上引入定向越野、飛盤和攀巖等網(wǎng)絡(luò)熱門項(xiàng)目吸引學(xué)生參與其中，提升學(xué)生參與興趣及動(dòng)力，滿足學(xué)生對(duì)鍛煉項(xiàng)目的個(gè)性化需求。

（2）測(cè)試技巧講解與練習(xí)。課堂上應(yīng)對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目測(cè)試技巧進(jìn)行詳細(xì)講解，包括測(cè)試前的準(zhǔn)備活動(dòng)、測(cè)試動(dòng)作分解、參與肌肉名稱及發(fā)力順序、測(cè)試過(guò)程中的節(jié)奏控制等，通過(guò)反復(fù)練習(xí)直至所有學(xué)生熟練掌握所有測(cè)試技巧，力求所有測(cè)試數(shù)據(jù)能夠真實(shí)反映學(xué)生的身體機(jī)能情況。

（3）滿足特殊學(xué)生群體的特殊需求[16]。每個(gè)高校都存在因身體原因無(wú)法完成國(guó)家體質(zhì)健康測(cè)試的學(xué)生，對(duì)于該群體，高校要堅(jiān)持因材施教、因人施教和教育均等原則。為滿足這部分學(xué)生身體和心理的健康發(fā)展，高校要開(kāi)發(fā)出適合特殊群體的教學(xué)內(nèi)容并設(shè)計(jì)人性化的評(píng)價(jià)指標(biāo)，著重培養(yǎng)學(xué)生積極向上的生活和學(xué)習(xí)方式并掌握養(yǎng)生和健身的基本原理和方法。

2 “中心”關(guān)于學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試改革內(nèi)容實(shí)踐

2.1 發(fā)布體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)白皮書

“中心”每年定期發(fā)布上一年度本科生體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)白皮書，內(nèi)容涵蓋：全校總體測(cè)試情況說(shuō)明，包括參測(cè)人數(shù)、男女比例、優(yōu)秀率、合格率及不及格率；各學(xué)院總體情況說(shuō)明；各學(xué)院總體情況排名、各學(xué)院在單項(xiàng)測(cè)試上的排名；各學(xué)院排名分析及建議；對(duì)下一年度學(xué)校體質(zhì)健康測(cè)試的建議。

由此，既可以使得校級(jí)分管領(lǐng)導(dǎo)對(duì)學(xué)院的工作及學(xué)校整體體質(zhì)健康測(cè)試情況一目了然，引起校級(jí)分管領(lǐng)導(dǎo)的興趣和重視，又可以使得各個(gè)學(xué)院院長(zhǎng)對(duì)自己學(xué)院在學(xué)校中的排名一清二楚，結(jié)合體育學(xué)院在白皮書中的建議，在自己學(xué)院內(nèi)部進(jìn)行整改，以提高學(xué)院排名，實(shí)現(xiàn)良性循環(huán)。

2.2 打破舊框架，建立新體系

目前，“中心”已出版關(guān)于體質(zhì)健康與促進(jìn)方面的專業(yè)實(shí)驗(yàn)教材，將舊框架下的單一實(shí)驗(yàn)編排轉(zhuǎn)變?yōu)槔碚撜n與實(shí)踐課雙管齊下的實(shí)驗(yàn)體系，以學(xué)生為中心，以提高學(xué)生綜合身體素質(zhì)和體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)?yōu)槟康?，根?jù)體測(cè)項(xiàng)目有針對(duì)性地制定專業(yè)運(yùn)動(dòng)處方并督促學(xué)生嚴(yán)格執(zhí)行，在此過(guò)程中不間斷地監(jiān)測(cè)個(gè)體的體質(zhì)健康測(cè)試數(shù)據(jù)，同時(shí)也為后期的科研工作提供原始數(shù)據(jù)。

2.3 將體測(cè)成績(jī)納入體育課成績(jī)

為引起學(xué)生思想上的高度重視，“中心”針對(duì)大學(xué)生體測(cè)建立了理論課與實(shí)踐課雙管齊下的實(shí)驗(yàn)教學(xué)模式，且成績(jī)納入體育學(xué)分考核體系，占比高達(dá)30%。實(shí)驗(yàn)成績(jī)可根據(jù)學(xué)生理論課的課堂表現(xiàn)、學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)提高的百分比、實(shí)驗(yàn)過(guò)程中的表現(xiàn)及實(shí)驗(yàn)報(bào)告分析的深度與廣度等，賦予相應(yīng)權(quán)重，綜合加以評(píng)定。

3 課程內(nèi)容改革的成效分析

3.1 實(shí)驗(yàn)及測(cè)試

（1）實(shí)驗(yàn)對(duì)象：一、二年級(jí)實(shí)驗(yàn)組為“健康體適能”課程本科學(xué)生，對(duì)照組為其他體育課學(xué)生；三、四年級(jí)實(shí)驗(yàn)組為“健康體適能”社團(tuán)學(xué)生，對(duì)照組為三、四年級(jí)普通學(xué)生。實(shí)驗(yàn)周期為1學(xué)年32學(xué)時(shí)。實(shí)驗(yàn)項(xiàng)目選取及參與學(xué)生情況見(jiàn)表1。

表1 實(shí)驗(yàn)項(xiàng)目選取及參與學(xué)生情況

（2）測(cè)試儀器：本實(shí)驗(yàn)所采取的測(cè)量?jī)x器全部采用符合國(guó)家測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)的體測(cè)儀器，分別是身高體重測(cè)量?jī)x、肺活量電子測(cè)量?jī)x、紅外光感立定跳遠(yuǎn)測(cè)量?jī)x、坐位體前屈電子測(cè)量?jī)x、標(biāo)準(zhǔn)單杠、仰臥起坐電子測(cè)量?jī)x及秒表等。

（3）測(cè)試人員：由相關(guān)體育教師輔助我校體質(zhì)健康測(cè)試中心工作人員共同完成測(cè)試工作。

3.2 運(yùn)動(dòng)處方

3.2.1 實(shí)驗(yàn)組

（1）課內(nèi)主要內(nèi)容：4學(xué)時(shí)理論課講授，涵蓋“人體骨骼與肌肉”“運(yùn)動(dòng)損傷與康復(fù)原理”和“飲食與營(yíng)養(yǎng)”等，8學(xué)時(shí)體測(cè)項(xiàng)目動(dòng)作與技巧訓(xùn)練，8學(xué)時(shí)肌肉力量訓(xùn)練，8學(xué)時(shí)體能和耐力訓(xùn)練和4學(xué)時(shí)速度和爆發(fā)力訓(xùn)練。

（2）課外主要內(nèi)容：課內(nèi)組隊(duì)、課外互助學(xué)習(xí)，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生可在課余時(shí)間進(jìn)入體質(zhì)健康測(cè)試實(shí)驗(yàn)室進(jìn)行反復(fù)不間斷的練習(xí)，直至完全掌握測(cè)試技巧；利用耐克運(yùn)動(dòng)APP布置學(xué)生課后45 min有氧慢跑，休息10~15 min后再進(jìn)行5~10 min變速跑，完成后進(jìn)行20~30 min拉伸和放松訓(xùn)練，每周2次；每周2次力量訓(xùn)練，訓(xùn)練內(nèi)容：6組自重深蹲+6組40 kg×20快速深蹲+6組自重硬拉+6組40 kg×15臥推+6組20 kg×10挺舉，力量訓(xùn)練后進(jìn)行20~30 min拉伸和放松訓(xùn)練。

3.2.2 對(duì)照組

依然采用傳統(tǒng)測(cè)試模式，不刻意改變學(xué)生課后生活節(jié)奏和鍛煉習(xí)慣，以課堂教師演示、學(xué)生模仿技術(shù)動(dòng)作為主要測(cè)試形式。

3.3 指標(biāo)測(cè)量

表2是實(shí)驗(yàn)測(cè)試項(xiàng)目及測(cè)量途徑。

表2 實(shí)驗(yàn)測(cè)試項(xiàng)目及測(cè)量途徑

3.4 結(jié)果分析

3.4.1 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的差異性檢驗(yàn)結(jié)果與分析

表3是實(shí)驗(yàn)前各項(xiàng)目實(shí)驗(yàn)對(duì)象指標(biāo)獨(dú)立樣本檢驗(yàn)。從表3可以看出，實(shí)驗(yàn)前各項(xiàng)目實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在各個(gè)測(cè)試項(xiàng)目指標(biāo)的值都大于0.05，可以認(rèn)為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在上述指標(biāo)上無(wú)差異，屬于同質(zhì)樣本。

表3 實(shí)驗(yàn)前各項(xiàng)目實(shí)驗(yàn)對(duì)象指標(biāo)獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)

注：<0.05為有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異，<0.01為有顯著統(tǒng)計(jì)學(xué)差異，<0.001為有極其顯著的統(tǒng)計(jì)學(xué)差異

3.4.2 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的差異性檢驗(yàn)結(jié)果與分析

表4是實(shí)驗(yàn)后各項(xiàng)目實(shí)驗(yàn)對(duì)象指標(biāo)獨(dú)立樣本檢驗(yàn)。

（1）身高體重。采用身高和體重計(jì)算出的BMI指數(shù)是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，從表4看出，男生實(shí)驗(yàn)組平均分為13.25，對(duì)照組為12.77，經(jīng)檢驗(yàn)，值為0.043，表明二者存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（<0.05）；女生實(shí)驗(yàn)組平均分為12.71，對(duì)照組為12.43，經(jīng)檢驗(yàn)，值為0.052，表明二者無(wú)差異。分析原因是大學(xué)生身高基本不會(huì)發(fā)生變化，而男生體內(nèi)雄性激素明顯高于女生，在做同樣強(qiáng)度力量訓(xùn)練時(shí)，男生肌肉量增長(zhǎng)會(huì)明顯優(yōu)于女生，使得男生在身體體重指標(biāo)測(cè)試時(shí)進(jìn)步幅度更大。

表4 實(shí)驗(yàn)后各項(xiàng)目實(shí)驗(yàn)對(duì)象指標(biāo)獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)

注：<0.05為有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異，<0.01為有顯著統(tǒng)計(jì)學(xué)差異，<0.001為有極其顯著的統(tǒng)計(jì)學(xué)差異

（2）肺活量。肺活量的大小反映了學(xué)生肺部容積大小和擴(kuò)張能力，是評(píng)價(jià)人體體質(zhì)狀況的常用指標(biāo)。從表4看出，男生實(shí)驗(yàn)組平均分為11.96，對(duì)照組為11.33，經(jīng)檢驗(yàn)，值為0.023，表明二者存在顯著的統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（<0.01）；女生實(shí)驗(yàn)組平均分為11.85，對(duì)照組為11.19，經(jīng)檢驗(yàn)，值為0.034，表明二者存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。這一結(jié)果說(shuō)明，一定頻率和強(qiáng)度下的有氧和無(wú)氧相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練確實(shí)有益于提高男女生的肺活量水平，且男生提高的幅度更為明顯。

（3）1000 m（男）/800 m（女）。耐力訓(xùn)練對(duì)于學(xué)生提高心血管系統(tǒng)功能、增加新陳代謝及鍛煉意識(shí)品質(zhì)均有一定幫助。從表4看出，經(jīng)過(guò)有規(guī)律的系統(tǒng)訓(xùn)練后，男女生實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在長(zhǎng)跑上都表現(xiàn)出積極的變化。其中男生實(shí)驗(yàn)組平均分提高到15.82，對(duì)照組平均分為14.66，經(jīng)檢驗(yàn)，值為0.000，表明二者存在極其顯著的統(tǒng)計(jì)學(xué)差異；女生實(shí)驗(yàn)組平均分提高到13.73，對(duì)照組為12.51，經(jīng)檢驗(yàn)，值為0.008，表明二者存在顯著的統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。分析原因，主要是經(jīng)過(guò)整個(gè)學(xué)年有氧無(wú)氧相結(jié)合的系統(tǒng)訓(xùn)練后，一方面學(xué)生體能有顯著提高，能輕松適應(yīng)1000 m（男）/800 m（女）長(zhǎng)跑對(duì)體能的要求，另一方面，在平時(shí)的跑步訓(xùn)練中逐漸熟練掌握了正確的跑步動(dòng)作和肌肉發(fā)力順序。

（4）立定跳遠(yuǎn)和50 m跑。立定跳遠(yuǎn)和50 m跑的成績(jī)主要由學(xué)生下肢肌肉的爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)性決定。加強(qiáng)下肢力量訓(xùn)練對(duì)于提高學(xué)生走、跑、跳等方面的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)能力有重要作用，是提高學(xué)生綜合身體素質(zhì)的重要訓(xùn)練手段，為此，特地在學(xué)生鍛煉運(yùn)動(dòng)處方中增加深蹲和硬拉等腿部和核心力量訓(xùn)練動(dòng)作。從表4看出，男生實(shí)驗(yàn)組立定跳遠(yuǎn)平均分由7.12提高到8.12，對(duì)照組為7.76，經(jīng)檢驗(yàn)，值為0.003，表明二者存在顯著的統(tǒng)計(jì)學(xué)差異，女生實(shí)驗(yàn)組由6.82提高到7.82，對(duì)照組為7.03，經(jīng)檢驗(yàn)，值為0.008，表明二者存在顯著的統(tǒng)計(jì)學(xué)差異；男生實(shí)驗(yàn)組50 m成績(jī)由14.62提高到17.31，對(duì)照組為14.23，經(jīng)檢驗(yàn)，值為0.000，表明二者存在極其顯著的統(tǒng)計(jì)學(xué)差異，女生實(shí)驗(yàn)組由13.45提高到15.97，對(duì)照組為14.02，表明二者存在顯著的統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。分析原因是深蹲和硬拉等力量訓(xùn)練有效提高了男女生實(shí)驗(yàn)組的下肢力量，增強(qiáng)了爆發(fā)力。

（5）坐位體前屈。坐位體前屈是人體柔韌性的測(cè)試項(xiàng)目，是學(xué)生關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱和韌帶的綜合表現(xiàn)測(cè)試。從表4看出，男生實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的測(cè)試數(shù)據(jù)經(jīng)檢驗(yàn)后并未表現(xiàn)出統(tǒng)計(jì)學(xué)差異，而女生實(shí)驗(yàn)組平均分從8.11提高到9.03，對(duì)照組為8.32，經(jīng)檢驗(yàn)，值為0.007，表明二者存在顯著的統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。分析原因可能是男生在實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中，并不十分重視訓(xùn)練后的拉伸和放松，而女生由于身體本身較男生更柔軟，在經(jīng)過(guò)同樣強(qiáng)度和頻率的拉伸訓(xùn)練后，其柔韌性方面的優(yōu)勢(shì)得到更大提升。

（6）引體向上（男）/仰臥起坐（女）。標(biāo)準(zhǔn)引體向上測(cè)試時(shí)要求學(xué)生正手握杠，上升時(shí)身體無(wú)擺動(dòng)，下巴要過(guò)杠，下降時(shí)手臂要伸直，主要測(cè)試男生上肢背闊肌和肱二頭肌的綜合表現(xiàn)水平。標(biāo)準(zhǔn)仰臥起坐測(cè)試時(shí)要求學(xué)生雙手放在耳邊，雙腳腳掌緊貼地面，無(wú)人按壓，主要測(cè)試女生腹部和核心肌肉力量。從表4看出，男女生實(shí)驗(yàn)組在平均成績(jī)上均有提高，但并未同對(duì)照組表現(xiàn)出統(tǒng)計(jì)學(xué)上的差異，分析原因是，一個(gè)學(xué)年的實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練周期看似很長(zhǎng)，對(duì)力量訓(xùn)練來(lái)講仍然太短，扣除寒暑假后，有效訓(xùn)練時(shí)間僅僅8~9個(gè)月，還不能明顯提高學(xué)生的肌肉力量水平。

4 結(jié)語(yǔ)

隨著《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》的發(fā)布和《標(biāo)準(zhǔn)》的進(jìn)一步實(shí)施，深化大學(xué)生體質(zhì)健康訓(xùn)練和測(cè)試過(guò)程的模式改革已勢(shì)在必行。中心充分利用自身學(xué)科和資源優(yōu)勢(shì)，致力于探索提高大學(xué)生身體素質(zhì)和綜合運(yùn)動(dòng)能力表現(xiàn)的科學(xué)化途徑，為具備“終身體育”意識(shí)的大學(xué)生后備人才培養(yǎng)提供成長(zhǎng)土壤和成才環(huán)境。通過(guò)對(duì)我校部分本科學(xué)生的體質(zhì)健康訓(xùn)練及測(cè)試過(guò)程進(jìn)行模式和內(nèi)容改革發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過(guò)一個(gè)完整學(xué)年有氧和無(wú)氧相結(jié)合的系統(tǒng)性訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的各項(xiàng)體質(zhì)健康指標(biāo)均有明顯提高。

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Reform and effect analysis of physical health testing model in colleges and universities

JU Mingjie, ZENG Li, WANG Jing

(School of Sports Science and Technology, East China University of Science and Technology, Shanghai 200137, China)

In order to improve the general undergraduate students’ physical fitness and cultivate excellent talents with the consciousness of “Lifelong physical education”, public elective courses of “Healthy physical fitness” are offered for undergraduates and the “Healthy physical fitness” societies are established. In the form of these courses, the implementation plan of testing theory, techniques and exercise prescription experiments is carried out. The effects of reform contents on students’ body shape, function, endurance, explosive power and strength are investigated through exercise intervention experiments of the experimental group in four grades and the control group. Before the experiment, there is no difference between the experimental group and the control group, and after the experiment, all the indexes of investigation are significantly improved.

lifelong sports; healthy physical fitness; significant difference

G807.4

A

1002-4956(2019)12-0240-05

10.16791/j.cnki.sjg.2019.12.057

2019-07-03

2019年中央一流引導(dǎo)專項(xiàng)文化傳承創(chuàng)新項(xiàng)目（50621151903001）

鞠明杰（1982—），男，山東榮成，博士，講師，虛擬仿真實(shí)驗(yàn)與教學(xué)中心主任，研究方向?yàn)檫\(yùn)動(dòng)與健康、實(shí)驗(yàn)室建設(shè)與管理。E-mail: tyjmj@ecust.edu.cn