樂(lè)穎姐姐：

我所在的高中離家比較遠(yuǎn)，而且學(xué)校要求學(xué)生必須住宿。第一次離開(kāi)家，我心里本就有些忐忑，而且整天都待在學(xué)校里，這讓我感到壓抑，出現(xiàn)了做事不專(zhuān)心的情況，產(chǎn)生了逃避心理。我很害怕如果一直這樣下去，不能專(zhuān)心學(xué)習(xí)，影響成績(jī)，我該怎么調(diào)整自己？

林安安

林安安：

第一次離開(kāi)家這個(gè)熟悉環(huán)境，進(jìn)入一個(gè)未知陌生的領(lǐng)域，這對(duì)你來(lái)說(shuō)，的確很不容易，內(nèi)心產(chǎn)生對(duì)新環(huán)境的逃避也是可以理解的，同時(shí)你很看重學(xué)業(yè)，擔(dān)心自己的消極情緒會(huì)影響到學(xué)習(xí)成績(jī)。其實(shí)，大多數(shù)人遇到你這樣的情況都會(huì)產(chǎn)生一定程度的逃避心理，人們面未知總是同時(shí)懷有好奇和恐懼的情緒，所以這是一個(gè)正常的現(xiàn)象。如果這種逃避心理，影響到正常的生活和學(xué)習(xí)，就需要我們分析自己內(nèi)心在逃避什么，害怕的是什么。學(xué)校要求必須住宿，對(duì)你來(lái)說(shuō)意味著什么，會(huì)對(duì)你產(chǎn)生什么樣的困難，也許當(dāng)我們把這些問(wèn)題探討清楚，就會(huì)知道怎么辦了。

1.依賴(lài)心理強(qiáng)。你覺(jué)得不在家、父母不在，自己無(wú)法好好照顧自己，家里有父母提醒洗澡睡覺(jué)起床等等，而住宿所有的事情只能靠自覺(jué)。對(duì)于這種想法，我的建議是——叫停負(fù)面思考！你可以告訴自己“現(xiàn)實(shí)情況并沒(méi)有想象中的壞！”、 “停下來(lái)，不要將事情看得這么悲觀！” 實(shí)際上現(xiàn)實(shí)情況真沒(méi)你想得那么壞，所有不適應(yīng)的事和物隨著時(shí)間的推移和實(shí)踐的增加，都會(huì)慢慢變得熟悉起來(lái)。

2. 非此即彼，覺(jué)得換個(gè)環(huán)境就不能認(rèn)真學(xué)習(xí)。其實(shí)你現(xiàn)在要做的不是擔(dān)憂(yōu)自己不能專(zhuān)注學(xué)習(xí)，而是設(shè)下學(xué)習(xí)目標(biāo)，希望自己在學(xué)習(xí)方面有怎樣的成就，達(dá)到怎樣的目標(biāo)?？障胍恍](méi)發(fā)生甚至發(fā)生機(jī)率很小的事，是有損無(wú)益的。

3. 思考片面化。你想的都是負(fù)面事情，為什么不想想一些美好的事呢？你可以和一群沒(méi)有代溝的舍友一起學(xué)習(xí)、生活、建立友誼、一起舉辦生日party等等，其實(shí)想想這一切都是很美好的，希望你能好好感受在學(xué)校的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。

請(qǐng)你相信當(dāng)下一切都是最好的安排，所有你遇到的事情都將為你成長(zhǎng)的助力。

樂(lè) 穎