老歌

93歲的她筆耕不輟，游歷山水每到一地，都會(huì)用雋永的小楷寫下游記抒發(fā)感懷，然后配發(fā)唯美旅游照和雋永打油詩(shī)至微信朋友圈，圈粉無數(shù);她自創(chuàng)了一套舒緩型“老年瑜伽”，讓不少年輕人為之嘆服感佩;她關(guān)心國(guó)際國(guó)內(nèi)大事，將黨的十八大、十九大精神抄寫保存。她人老心不老更不服老，創(chuàng)造了一系列常人難以企及的奇跡，被網(wǎng)友評(píng)為“最勵(lì)志最具詩(shī)意老太太”。

1985年，59歲的范裕振從四川攀枝花一家醫(yī)院離休了。突然閑了下來無所事事，讓她感覺生命有點(diǎn)蒼白乏味甚至窒息。但她很快調(diào)整心態(tài)，積極參加各種老年活動(dòng)，堅(jiān)持唱歌跳舞，打乒乓球，上老年大學(xué)，很快生命活力被激發(fā)，心態(tài)逐漸調(diào)整過來。除了心態(tài)好，范裕振知道，晚年要擁有一個(gè)讓家人和自己省心的健康體魄，最佳養(yǎng)生秘訣就是做適合自己的鍛煉，而且要持之以恒。老人家離休后，喜歡在報(bào)紙雜志上收集適合自己養(yǎng)生的知識(shí)與健身方法，集納后在實(shí)踐中琢磨總結(jié)，逐漸形成了一套獨(dú)創(chuàng)的鍛煉方法。從此，范裕振除了下雨下雪天外，晚飯吃完了，雷打不動(dòng)出去散步5公里。老人走路健步如飛，簡(jiǎn)直就是在練競(jìng)走，大院里的老太們總是被她甩在后頭遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。健身的重頭戲是每天清晨5點(diǎn)起床后，范裕振先在床上練一套自創(chuàng)的“老年瑜伽”， 其間還穿插諸如梳頭500下、做頸部運(yùn)動(dòng)等標(biāo)配項(xiàng)目一個(gè)不落，然后去公園小跑2個(gè)小時(shí)，保持從頭到腳都活動(dòng)到。范裕振在強(qiáng)大的毅力與堅(jiān)韌支撐下，健身至今足足堅(jiān)持了20多年。

對(duì)于老人獨(dú)創(chuàng)的一種“動(dòng)作比較舒緩的老年瑜伽”，范裕振的兒媳婦也是前年夏天才發(fā)現(xiàn)的。在她的印象里，老人平時(shí)每天5點(diǎn)多就起床健身，等他們起床上班時(shí)，老人鍛煉已經(jīng)結(jié)束，早早把早餐和中餐菜品買回來了。一次兒媳婦和閨蜜外出旅游，大清早去機(jī)場(chǎng)，洗漱時(shí)意外發(fā)現(xiàn)老人在房間里彎腰伸腿練得很投入，“天啦，婆婆，你啥時(shí)學(xué)會(huì)我們年輕人的瑜伽呀？我可從來沒見過你學(xué)啊?！薄拌べ?，啥叫瑜伽？我這些動(dòng)作都是以前從報(bào)紙雜志上剪輯下來，自創(chuàng)模仿的??！”原來，范裕振感到年齡大了，不太適合劇烈運(yùn)動(dòng)，每每看到報(bào)刊上推介的一些緩慢輕柔的健身方法，就會(huì)牢記下來跟著學(xué)。兒媳婦感到很意外，旅游歸來，當(dāng)她把婆婆鍛煉的照片拿給專業(yè)的瑜伽老師看時(shí)，他們非常震撼，連聲稱贊說好標(biāo)準(zhǔn)好地道的蓮花座！兒媳婦聽了評(píng)價(jià)佩服得五體投地，“哈哈，這個(gè)老太真是蠻拼的哦！”除了堅(jiān)持鍛煉外，范裕振非常注重藥食同源的食物保健功效。她從來不吃保健品，而且也不忌口、不挑食，到哪里都能隨遇而安。正因如此，93歲高齡的老人身材體形一直保持有型，讓很多年輕女孩贊不絕口嘆為觀止。

范裕振老人不僅談吐幽默詼諧風(fēng)趣，而且注重與時(shí)俱進(jìn)保持與時(shí)代潮流不落伍。九旬高齡的她不但學(xué)會(huì)熟練使用電腦，還學(xué)會(huì)了手機(jī)上網(wǎng)玩抖音、發(fā)微信朋友圈。說起使用微信，老人還有個(gè)趕鴨子上架的典故呢。2016年春節(jié)期間，全家大團(tuán)圓守歲看央視春節(jié)晚會(huì)時(shí)，范裕振聽見子孫輩們都在談?wù)摗芭笥讶Α睋u一搖搶紅包之類話題，老奶奶獨(dú)處一隅根本插不上嘴，于是立馬讓家人教她如何使用微信。一起生活的兒媳婦自然當(dāng)起了老師，立刻把手機(jī)上網(wǎng)操作步驟一條條寫下來。從此，每天除了吃飯鍛煉外，老人就照著操作流程慢慢練習(xí)這個(gè)生活中必不可少的社交媒介。兩個(gè)月后，范裕振竟然順利出師了。如今，老人家學(xué)會(huì)在朋友圈跟好友即時(shí)互動(dòng)后，但她絕不做手機(jī)“刷屏族”，也不會(huì)轉(zhuǎn)發(fā)“心靈雞湯”和所謂山寨秘聞與商品信息等，開始只發(fā)些生活感悟小文章，讓不少好友感到充滿正能量。老人年輕時(shí)就喜歡游歷名山大川，云南四川，西藏海南，大半個(gè)中國(guó)乃至東南亞多個(gè)國(guó)家都留下過范振裕的足跡。退休有了時(shí)間，老人更是醉心忘情于山水之間。從2017年6月25日起，老人在家人陪伴下，飽覽了江浙一帶迤邐風(fēng)光，每到一處游覽完畢，夜深人靜之時(shí)在賓館里，她喜歡把自己游歷見聞和旅途心情發(fā)布到朋友圈中與大家分享，那一張張唯美照片、一個(gè)個(gè)遒勁有力的漢字，端莊大方地呈現(xiàn)定格在一張張充滿墨香的紙上;那一句句清新雋永文采四溢的詩(shī)詞，一篇篇視角獨(dú)到極具感染力的文字，一段段空靈深邃的視頻，詳盡地記錄著各個(gè)景區(qū)的美。飄逸脫俗的游記以及毛筆書寫的清秀端雅打油詩(shī)，讓老奶奶擁有了很多粉絲，點(diǎn)贊和評(píng)論轉(zhuǎn)發(fā)數(shù)量日超一日屢創(chuàng)新高，網(wǎng)友們紛紛點(diǎn)贊說，看看網(wǎng)紅奶奶的毛筆游記，真的好受用，美出了“大片感”。許多網(wǎng)友更親切地昵稱老人是“文化奶奶”，讓孫輩們都艷羨不已。

今年7月初，范裕振來到安徽最小的孫子高越家中小住，孫子的家安在合肥市政務(wù)區(qū)習(xí)友上一處高檔小區(qū)里。來到合肥，被譽(yù)為風(fēng)景最美的合福高鐵已經(jīng)開通數(shù)載，合肥到聞名遐邇的黃山風(fēng)景區(qū)僅僅1個(gè)半小時(shí)車程。黃山歸來不看岳，心懷夙愿的老人在兒媳婦陪伴下來到仰慕已久的黃山旅游。從后山云谷寺坐了半截索道纜車后，老人說服了兒媳婦，堅(jiān)持獨(dú)自攀爬海拔1683米共3000多臺(tái)階，有“小夢(mèng)幻”之稱最秀美的黃山始信峰。一路上，老人謝絕多位好心游客的攙扶，自己拄著拐棍一步一個(gè)臺(tái)階向無限風(fēng)光的險(xiǎn)峰邁進(jìn)。九旬高齡身體還這么硬朗，一路上老人不服老的倔強(qiáng)勇敢身影自然吸引了很多游人目光，惹來大家爭(zhēng)相跟她合影沾點(diǎn)福氣。玩遍黃山每個(gè)景點(diǎn)要一周時(shí)間，從7月12日開始，一到賓館休息，范裕振便埋頭整理自拍和兒媳婦拍攝的圖片，并在微信上發(fā)了一系列在安徽旅游圖片。7月15日，范裕振心情大好，發(fā)了一首《游黃山》的打油詩(shī)以及自己爬黃山練瑜伽的一組唯美照片，立馬刷爆朋友圈。詩(shī)曰：老太九十登黃山，始信峰巔也敢攀。同行游客都稱贊，自己也覺不簡(jiǎn)單。不老松前留個(gè)影，相爭(zhēng)合影福氣沾。處處美景都如畫，黃山回來不看山。這一首《游黃山》，范裕振前后寫了三遍才完成。這組照片和打油詩(shī)立即在網(wǎng)絡(luò)上火了起來，許多年輕網(wǎng)友紛紛點(diǎn)贊置評(píng)：“把文化融入到日常生活中，是一件難能可貴的事情，理應(yīng)是在朝氣蓬勃的時(shí)期做這些事情，是什么信仰讓一位老太太堅(jiān)持在暮年還這樣生活，我們年輕的一代覺得不可思議，真正懂生活，愛生活的人是不會(huì)虧待自己的，同時(shí)生活也不會(huì)虧待她的！”“奶奶書法真心很棒，身體也是杠杠的，學(xué)習(xí)！”“這位老人家的書法真是太棒了，章法釋然恬淡，顧盼生趣，不是一位身心豁達(dá)之人是絕無此面貌也！”……對(duì)于老人充滿詩(shī)意絢爛的夕陽(yáng)紅生活，范裕振是這樣回復(fù)網(wǎng)友的好奇心，“老年人健忘，對(duì)新東西忘得快，所以一停下來我趕緊把游玩地的人文美景用圖片、打油詩(shī)的形式記下來。”范裕振說寫打油詩(shī)能鍛煉大腦，也能記錄旅游行程，以后寫游記時(shí)，自己可以想起來曾經(jīng)去過哪里。老人還告訴網(wǎng)友，保持人體健康與心態(tài)年輕最大的養(yǎng)生秘訣就是與時(shí)代同步，凡事都要保持樂觀曠達(dá)的心態(tài)，雖然她們那代人敬老很多困難災(zāi)害，但心底無私天地寬，人的欲望不能太多，適合自己簡(jiǎn)單最好。

“我的長(zhǎng)壽秘訣就是心態(tài)要好，要樂觀看待任何一件事。兒孫自有兒孫福，少操心他們的事?！狈对Ｕ裉钩校捌鋵?shí)我的身體并不是大家看到的那么健康，患有好幾種老年常見病，但不管遇到什么事，我都會(huì)永懷一顆樂觀開朗的心，心底無私天地寬，凡事只要積極樂觀的面對(duì)，往開心地方想，就沒有過不去的坎兒?！?/p>

在老太太的孫子和孫媳婦眼中，如今堪稱網(wǎng)絡(luò)達(dá)人的奶奶壓根不像是一個(gè)90多歲的老太太，她就是一名“90后”的“小姑娘”，更像是中國(guó)版的奧黛麗·赫本。范裕振最像小姑娘的地方，在于她愛玩愛自拍，愛追逐新潮。奧黛麗·赫本是全世界女人的夢(mèng)想，她從年輕年老，一直保持著美麗和優(yōu)雅，而范裕振的樂觀曠達(dá)或許已經(jīng)超越了奧黛麗·赫本。

（編輯·李軍）