曹賢龍

喝糖水有的時候由于天氣的原因，也可能會出現(xiàn)煩躁的現(xiàn)象，這樣就會影響自身的心情了，因此，這時候就要及時滋補，可以從食物中獲取一些營養(yǎng)。除了喝湯之外，喝糖水也是一個很不錯的選擇，尤其是在天氣干燥的時候，可以喝一些糖水來緩解。最常見的可以滋補潤燥的糖水有：冰糖燉雪耳、川貝燉雪梨、天山雪蓮燉百合等。

轉(zhuǎn)移自己的注意力這是一種不錯的方法，當非常煩躁的時候，可以遠離使自己煩躁的事件，試著轉(zhuǎn)移一下注意力，如：心情煩躁聽聽輕音樂、看幽默笑話及綜藝節(jié)目等，這樣就可以讓煩躁的情緒慢慢消散。當出現(xiàn)煩躁易怒的時候，則不要總是鉆牛角尖，這樣不利于心情的恢復(fù)。

進行自我調(diào)節(jié)易怒大多是由心理因素造成的，平時要注意陶冶自己的情操，比如作畫、練字、品茶等，這些都可以幫助減少心情煩躁。平時可以多培養(yǎng)一些自己的興趣，學(xué)會享受自己的人生和生活，這樣也可以避免煩躁易怒的現(xiàn)象發(fā)生。

做運動運動不僅可以鍛煉身體，還可以發(fā)泄情緒。在運動的時候，不僅僅可以讓人從煩惱的困境中走出來，并且還可以出汗，促使體內(nèi)毒素隨著汗液排出，有利于自身健康。