張莎莎

春季是過敏性鼻炎的高發(fā)季節(jié)。中醫(yī)將過敏性鼻炎稱為“鼻鼽”，認為它主要是由先天稟賦不足，肺脾腎三臟虛寒，受到風寒侵襲所致?！侗静菥V目》等醫(yī)書上記載，蟬蛻有利咽透疹、熄風解痙等功效，現(xiàn)代醫(yī)學也發(fā)現(xiàn)，蟬蛻有止癢消腫、平喘、抗過敏等作用，可用于治療過敏性鼻炎。原料：蟬蛻1 5克，粳米1 00克。做法：將1 5克蟬蛻洗凈，在鍋里焙干，研為細末，熬粥服用。

“寒從腳下起”。6點到1 0點，太陽中的紅外線比較強，紫外線偏弱，適合曬足部。選擇天氣好的時候，適當露出腳踝，對著太陽曬曬腳底，不但能促進血液循環(huán)，讓踝關節(jié)活動自如，還能令陽光直射足部穴位，促進機體代謝功能。

初春時，1 2點到1 6點紫外線較強，如果長時間曬太陽會給皮膚造成傷害，但卻最適合曬頭頂。中醫(yī)認為“頭為諸陽之首”，是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯于頭部。

1 6點到1 7點，在太陽要落山時，是儲備維生素D的最佳時間，多曬太陽有助腸道內鈣、磷的吸收。人體背為陽，很多經脈和穴位都在后背，傍晚曬背有助于調理臟腑氣血，溫煦經絡。