逯富紅

季羨林是家喻戶曉的國學(xué)大師，雖然季老已于2009年以近百歲高齡坦然辭世，但他留給我們的卻不僅只是學(xué)術(shù)、智慧方面的寶貴財(cái)富，還有他在養(yǎng)生、處世之道上的獨(dú)到見解。季老在養(yǎng)生、處世方面奉行“三不主義”，即“煉不苛求，食不挑剔，語不嘀咕。

“煉不苛求”。季老抱著一種順其自然的態(tài)度，有時間了，鍛煉一下更好，但沒時間時也不強(qiáng)求。仔細(xì)想來，也的確如此，固然鍛煉很重要，但也不能因此而打亂自己的工作生活節(jié)律。

“食不挑剔”。這更容易理解，就是有什么吃什么，什么好吃吃什么，而不去過分計(jì)較食物的營養(yǎng)價值及科學(xué)搭配。這種自然隨意、毫不講究的做法，對刻意追求食物營養(yǎng)保健功能的那些人來說，更是值得學(xué)習(xí)和借鑒。吃飯時，關(guān)鍵要看自己的胃口，合得來就多吃，合不來則少吃，吃飽吃好是關(guān)鍵，沒有必要刻板教條地一定要按條條框框去做。

“語不嘀咕”。這是說在心理上要保持暢快，不生氣不抱怨，不發(fā)牢騷;也是指在與人交流時要言簡意賅，干脆利落，不拖泥帶水，嘮叨不休。這就要求在生活中，要做到胸襟寬廣、樂觀豁達(dá)，而不能小心眼。