楊帆

美國(guó)約有一半人口超重或肥胖，因體重過(guò)高導(dǎo)致人們患上多種身心疾病已成為一大難題。近日，美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，嘗試減掉5%～10%的體重，就可使代謝綜合征風(fēng)險(xiǎn)降低兩成。

美國(guó)得克薩斯大學(xué)健康科學(xué)中心研究員格雷格·康奈爾及其研究小組分析了7670名肥胖成年人的健康數(shù)據(jù)，調(diào)查參試者體重、腰圍、血糖水平、膽固醇水平等與心臟代謝健康相關(guān)的信息。結(jié)果顯示，成功減掉5%～10%的參試者，患上代謝綜合征的幾率降低了22%，而那些減重20%以上的人則受益更多，他們患代謝綜合征的幾率降低了53%。

格雷格·康奈爾說(shuō)：“與肥胖密切相關(guān)的代謝綜合征是心腦血管病、高血壓、糖尿病、痛風(fēng)等多種現(xiàn)代病的病因。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，可以成功減肥并長(zhǎng)期維持體重的人并不太多，在我們的研究中，有62%的參試者即使盡了最大努力也無(wú)法擺脫多余的肥肉。減肥雖難，可如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己超重，即使減掉一點(diǎn)點(diǎn)也比不減強(qiáng)。減肥時(shí)最好遵循專(zhuān)家提供的健康生活方式，將目標(biāo)定為減掉自身體重的5%—10%，循序漸進(jìn)慢慢來(lái)。”