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        跑出去,把自己找回來

        2019-12-14 08:00:34周水欣
        愛你 2019年45期
        關鍵詞:安寧理由跑步

        ◎ 周水欣

        一天中我最愛的是黃昏,因為短暫的黃昏后將迎來靜謐的夜。

        我總在窗邊觀賞天色漸暗。洗過碗碟,擦好護手霜,我將頭發(fā)盤成髻,迅速換上跑步的衣褲,挑選一雙跑步鞋,打開手機里的咕咚跑步軟件,插好耳機,選擇音樂,手機與門鑰匙滑入跑步腕臂包,開門,深呼吸幾下,跑入溫柔的夜中。

        我是一個夜跑族。我以小步高頻跑作為暖身運動,慢慢舒展筋骨。夜晚時分,路上不再車水馬龍,香樟樹常年散發(fā)優(yōu)雅香氣,雨后尤其濃郁。2千米后,加快一點步伐,這時會有點氣喘吁吁,但是很快就會進入一個相對舒適的狀態(tài)。3千米后,我就會跑得平順穩(wěn)定,身體節(jié)奏自由。

        開始跑步是某年秋天,身體的某些零件經(jīng)過修理,開始與其他部位摩擦不斷,在醫(yī)生的建議下,我嘗試跑步。跑步之前我也糾結過,總自認為行動力差,又給自己找很多拖延的理由,心情愈發(fā)頹廢。

        直到有一晚,快10點了,我再也不愿坐在家里胡思亂想,開門就出去了。一片黝黑中,石板地面有回彈的反饋,我就這樣開始了跑步。那天是寒露,微涼之夜,我在離家不遠的小公園跑了一圈,大約2千米,渾身汗水淋漓?;氐郊依锷ぷ友壑泵盁煟睦飬s非常安寧,這是久違了的感受。此后,我依然會糾結于今晚跑不跑這個問題。不跑的理由有千千萬,但跑的理由只有一個,就是跑過會安寧。于是,出門前掙扎著,哆嗦著,不情不愿的,但只要站到夜空下,我就知道,跑步是對的選擇。

        一開始就是悶頭胡亂跑,只要跑出薄汗就好了。后來安裝了跑步軟件,開始記錄自己的點滴進步。從開始的2千米都氣喘呼吁,到挑戰(zhàn)3千米,我用了很長時間。習慣養(yǎng)成之后,5千米的坎兒,很輕易就跨過了。

        跑步一年半后,我的各項裝備都完善起來。為了增加儀式感,讓自己更加重視跑步這件事,我添置了漂亮的、專業(yè)的跑步專用緊身褲,選擇最炫的顏色與最酷的式樣;跑步鞋也有了許多雙,堅決選擇高大上的防震系列,為此花費不少……擁有這些裝備讓我樂趣無窮,新的愛好是看運動產品,甚至超過了看時裝。

        我最喜歡的是慢慢悠悠地跑,我稱之為“漫步跑"。有時是開發(fā)新路線,一邊跑一邊東張西望,用手機拍張開花的槐樹,或者拍跟著我小跑的小狗;有時聽著喜歡的音樂,邊跑邊哼唱,情緒上來,還可以飆個高音,反正夜色掩映下,誰會笑我呢,笑我也沒關系,我自得其樂。

        跑步跑到一定的時候,會出現(xiàn)類似靈魂出竅的放空狀態(tài),我稱之為“HICH”狀態(tài)。何謂放空呢?那些陳年積習,那些昨日往事,那些傷心糾結與看不過放不開的事,都會在放空的時候沖破日常壓抑的防線紛至沓來。被這些不開心的事包裹,跑著跑著會掉眼淚。意識到這些,我會甩甩頭,嘴里念叨著“我不妄想,我不妄想”,稍微加大步伐來趕走壞心緒。再后來,開始有嶄新的思緒,很多靈感冒出來,再之后,則是空空如也……結束跑步的時候,心平氣和就會到來。最后,總會感謝自己,幸好我跑步了。

        跑步是簡單易行、性價比很高的運動了。出門的時候,也許會滿懷情緒,回來的時候,是一個全新的你。汗水淋漓后,有種如釋重負的虛脫感,這虛脫的下面是平靜。不論是跑步,還是人生,希望自己一直跑下去,永不停止。

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