趙艷

中醫(yī)認為，頭發(fā)的生理狀態(tài)依賴于腎中精氣以及血液的滋養(yǎng)，若白發(fā)太過嚴重，則可能預(yù)示著氣血的虧損，需要適當(dāng)調(diào)理了。但不同人群，防治方法也有所不同。

老年白發(fā)，多因腎精虧損導(dǎo)致，一般從幾根開始逐漸增多，常伴有頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴耳聾、腰膝酸軟、精神倦怠等癥狀。這類人群推薦常喝二黑粥：將黑芝麻50克、黑豆150克、枸杞子30克、核桃仁5個，米適量，煮粥食用，可補益腎之不足。

女性白發(fā)，多因肝血不足而致，常伴有臉色晦暗、月經(jīng)量少色淡等癥狀，平時可以多吃一些補肝血的食物，如動物肝臟、阿膠、大棗、菠菜等。此外，還可嘗試醋泡黑豆法：將黑豆洗凈裝于罐內(nèi)，倒入米醋浸沒黑豆，放置陰涼處10天后即可使用。黑豆全身漆黑，含有豐富的花青素，米醋能使有效成分溶出，此方內(nèi)服或外用對白發(fā)都有一定療效，還能避免染發(fā)劑對肝臟的損害，尤其適合女性。

少年白發(fā)，可能有三種原因，一為先天腎精不足，二是肝郁氣滯、憂思過度，三是血熱偏盛，其頭發(fā)多黑白間雜，伴有頭皮瘙癢、頭屑增多、虛煩不安等癥狀。這類人群推薦按摩來改善：每日臨睡前和晨起后，將雙手搓熱，用指腹從前額到后枕部，再從后枕部到前額反復(fù)揉搓頭皮，還可稍用力在局部按壓片刻，每次5～10分鐘，可促進頭皮的血液循環(huán)，改善毛囊營養(yǎng)，防治頭發(fā)變白。

男性白發(fā)，多因腎精虧損或肝氣瘀滯所致，應(yīng)避免過度勞累或吸煙，可在醫(yī)師指導(dǎo)下酌情選用六味地黃丸、還少丹、左歸丸、龜鹿二仙膠等進行調(diào)理。

需注意的是，白發(fā)生成非一朝一夕，服藥補養(yǎng)、食療調(diào)理、按摩保健等法都需要時間，待氣血充盈方可恢復(fù)烏黑秀發(fā)。使用藥物要在醫(yī)師或藥師指導(dǎo)下進行。（作者系北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院副教授。來源：《生命時報》）