鄭躍峰

（接上期）

四、歌訣是指導(dǎo)少林武術(shù)技術(shù)規(guī)范的基礎(chǔ)

在千百年的發(fā)展過(guò)程中，歷代少林武僧從演練和實(shí)戰(zhàn)中總結(jié)和提煉出來(lái)了許多獨(dú)具風(fēng)格的習(xí)武歌訣。這些歌訣是少林武術(shù)的精華，是歷代武僧的智慧，是少林武術(shù)的寶貴財(cái)富，是優(yōu)秀的武術(shù)文化遺產(chǎn)。它一直指導(dǎo)著少林武術(shù)技術(shù)的規(guī)范發(fā)展。

（一）少林棍法歌訣

高四平勢(shì)變換活，槍來(lái)扎臉用拿法。扎前拳蹲身打下，棍底槍搭袖可脫。中四平勢(shì)真?zhèn)€奇，神出鬼沒(méi)不易知。開(kāi)合縱橫隨意變，諸勢(shì)推蹲永不變。

低四平勢(shì)上著，白蛇弄風(fēng)拿提。腰伊左右扎來(lái)，邊裙二攔隨作。棍高可扎前拳，唯防搭袖高削。

上弓棒打雁翅同，須知左右虛實(shí)異。他用穿提來(lái)逼我，左拉右拉隨手?jǐn)D。移身后足推向前，便成騎馬將人取。

伏虎頭高不易推，挨稍急進(jìn)莫徘徊。左右扎我劈打易，高低扎我提拿開(kāi)。搭袖勢(shì)來(lái)雖可畏，猶有四平堪取裁。

定膝立勢(shì)似伏虎，劈拿提打我為主。償遇搭袖高削來(lái)，順變二攔來(lái)救補(bǔ)。

盡頭槍與提原異，偷步上斜行極利?；⒖跇寔?lái)我不防，待乘虛巧拿難避。

潛龍擺頭落，諸勢(shì)以靜降。四坐無(wú)空著，唯防虎口槍。

鐵牛耕地甚剛強(qiáng)，攔上打下最難擋。唯有圈穿乘勢(shì)妙，四平變勢(shì)另思量。

（二）少林拳法歌訣

總歌訣：舒衫立勢(shì)袖填拳，掌按陰陽(yáng)次第間。審勢(shì)分明知躲閃，防身斜側(cè)識(shí)端偏。進(jìn)攻推托步偷半，插打搬拿學(xué)貴全。欲不臨場(chǎng)心手亂，閉居發(fā)奮讀斯篇。

身法旨要：頭端面正手平分，直豎身昂腿護(hù)陰。斜立足分丁八字，勢(shì)如跨馬換弓形。腳腿不浮身便穩(wěn)，足趾須蹺擺足靈。腳動(dòng)腳跟同進(jìn)退，肩投腰襯臀齊行。反伸復(fù)縮隨舒卷，偏閃騰挪勢(shì)勢(shì)乘。練習(xí)常如寡敵眾，橫沖直撞莫留停。

手法旨要：撐拳托掌若風(fēng)煙，劈欲抓拿勢(shì)貴偏。挺進(jìn)牽來(lái)腳管硬，勾搬裹換削回圈。三盤(pán)內(nèi)外須純練，前后高低渾打全。一日無(wú)間三歲滿，包能發(fā)手倒山巔。

步法旨要：兩膝微彎力自然，撐前箭后練成堅(jiān)。隨從順閃騰挪步，玄經(jīng)斜出反回圈。翻覆旋風(fēng)肩平硬，膝雄跟踹帶勾臁。跟落指懸神化用，輕浮堅(jiān)固步中玄。

氣法旨要：緊閉牙關(guān)口莫開(kāi)，口開(kāi)氣泄力何來(lái)。須知存氣常充腹，殺手休將氣放懷?；剞D(zhuǎn)翻身輕展動(dòng)，貫通筋骨壯形骸。終朝練習(xí)常如是，體質(zhì)堅(jiān)固勝鐵胎。

（三）少林拳八勁歌訣

拳打心勁如火攻，拳打膀勁如開(kāi)弓。拳打腹勁如雕翎，拳打胯勁疾如風(fēng)。拳打足趾如虎爪，拳打手指如鋼釘。

肺動(dòng)沉如雷，脾動(dòng)大力攻。上下一連氣，一戰(zhàn)就成功。八勁合一勁，伸手就打人。八勁合不住，伸手不頂用。

（四）少林打法歌訣

一打眉頭雙睛，二打唇上人中，三打串腮耳門(mén)，四打背后骨縫，五打肺腑胸膛，六打撩陰高骨，七打鶴膝虎脛，八打破骨千斤。

一不打太陽(yáng)為首，二不打正對(duì)鎖口，三不打中心兩臂，四不打海底撩陰，六不打兩腎對(duì)心，七不打尾閭縫府，八不打兩耳扇風(fēng)。

（五）練武手腳歌訣

身進(jìn)手方出，身回足退縮。束身與反側(cè)，齊起要齊落。欲進(jìn)先要退，欲開(kāi)先要合。單來(lái)用接把，雙避使攔格。橫展鵝亮翅，左挎又須裹。單鞭與斜形，前踩與后跺。高宜用勾掛，低來(lái)足可撥。遠(yuǎn)手近用肘，挑押走搓摩。交手審接取，動(dòng)靜呼吸合。要用勁懈法，把把加鷹捉。一氣通天地，二氣隔山河。死勢(shì)不打人，要得身法活。功到妙自出，朝朝多揣摩。

（六）攻守歌訣

封逼當(dāng)頭陣，二法本相應(yīng)。如不加拿手，難制敵人命。敵技未曾聞，先探而后陣。吞吐含其中，變化見(jiàn)機(jī)行。浮身制遠(yuǎn)敵，沉法攻下層。速度宜如風(fēng)，妙用存乎心。身以滾而進(jìn)，手以滾而出。身進(jìn)腳手隨，三節(jié)自可齊。

（七）五官四指合心法歌訣

耳與心合益聰，目與心合益明?？谂c心合益勇，鼻與心益力。手與心合益疾，足與心合益穩(wěn)。前不實(shí)易探，后不實(shí)易倒。

（八）三官、三催、四肢、四梢歌訣

三官：面為上官形易見(jiàn)，心為中官穩(wěn)靜然。丹田下官氣要沉，三官練好拳法先。

三催：一要手催如閃電，二要身催疾靈便。三要步催輕穩(wěn)固，三法呼應(yīng)是關(guān)鍵。

四肢：兩手兩足為之四肢，恒練使之堅(jiān)如鐵石。動(dòng)作快速疾中求疾，變幻莫測(cè)如龍之戲。

四梢：牙為骨梢，牙咬斷筋狠勁足。舌為肉梢，舌頂上腭接氣力。發(fā)為血梢，發(fā)豎氣壯能沖冠。指為筋梢，指力顯處取人疾。

（九）少林十二散手歌

1.扳手：正面起手要用扳，眼鼻被擊如火燃。迎面飛沙是此手，見(jiàn)了托塔就算完。

2.托塔：托塔本是天門(mén)搠，進(jìn)退非奇不敢摸。出類(lèi)拔萃超蓋世，見(jiàn)了擱攔無(wú)奈何。

3.擱攔：擱攔也稱(chēng)勢(shì)中玄，里外前后機(jī)籌顯。若遇砍手來(lái)出現(xiàn)，擱攔雖能難占先。

4.砍手：砍手毒如二頭蛇，腦后起掌名砍瓜。變化玲瓏玄中妙，貓手若來(lái)不砍瓜。

5.貓手：貓手三點(diǎn)快如閃，遇著敵人先取眼。開(kāi)天辟地仙著在，惟慮纏法展威權(quán)。

6.纏手：纏法手起人難防，上中下路都能擋。要是搓摩來(lái)相遇，纏法雖能也投降。

7.搓摩：搓摩三移肋中行，左右雙方任飛騰。假若抖手施權(quán)威，風(fēng)卷落葉草經(jīng)霜。

8.抖手：抖手本是中門(mén)行，若要運(yùn)用剛?cè)峋?。手法只在天心里，?jiàn)了懈法算不中。

9.懈法：懈法手勢(shì)變化精，全憑引入勁落空。偷桃手法來(lái)出現(xiàn)，好似金兵見(jiàn)岳兵。

10.偷桃：偷桃靈活疾如風(fēng)，只在敵陰逞英雄。密葉撥開(kāi)云霧散，遇到搬枝不逞能。

11.搬枝：老猴搬枝勢(shì)法先，沖拳撩陰全能搬。一旦虛無(wú)身法現(xiàn)，雖是老猴也鉆圈。

12.虛無(wú)：虛無(wú)玄妙貫先后，十二手法總結(jié)源。玲瓏合一上中下，好似珍珠倒卷簾。

（十）打法二十四字歌訣

扳、喚、攪、撂、移、身、閃、站、有、無(wú)、虛、實(shí)、勁、擎、懈、綻、呼、吸、動(dòng)、靜、迎、風(fēng)、轉(zhuǎn)、換。

歌訣1：未用打法先秀身，眼位身法要定真。迎風(fēng)使去方為妙，迎來(lái)送去始知神。

歌訣2：拳打妙術(shù)在移閃，動(dòng)靜呼吸一氣連。來(lái)來(lái)去去需隨便，盡在接取玄妙間。

歌訣3：通背叫移閃，心意稱(chēng)騰挪。近移接取便，遠(yuǎn)挪遭不著。

一氣通天地，二氣隔山河。密云蔽日月，總為妙術(shù)多。

歌訣4：拳把莫輕言交人，滯氣不化最可怕。若能會(huì)透變化理，妙術(shù)不在他人下。

歌訣5：上提下要贅，身進(jìn)腳手隨。接取合呼吸，定送暴客回。

莫忘撩陰手，勤走十字路。拳把玄妙理，盡在此中伏。

人言拳打十分力，一遇懈手不敢出。驗(yàn)過(guò)四兩撥千斤，方知他力助我力。

歌訣6：拳把若不知?dú)?，總有仙著不足恃。頭領(lǐng)肩砸步齊進(jìn)，一動(dòng)一靜一呼吸。

歌訣7：目前用撥拍，扶攪帶回撂。摟劈與勾掛，挑押與搓摩。

上顧沖天炮，下顧拳用握。前后用捎拳，左右使邊括。

上括下需挎，前掃帶邊括。前來(lái)宜進(jìn)踩，后來(lái)宜回跺。

捧架向高起，按捺往下落。下打用劈山，上起必挑攉。

單鞭與斜形，有開(kāi)自有合。橫順兩相制，貴要身法活。

又訣：上法需知先上身，腳手齊到方見(jiàn)真。來(lái)接去送得妙法，藝到變化自如神。

（十一）練身行動(dòng)歌訣

心動(dòng)如火焰，肝動(dòng)如飛箭。肺動(dòng)沉雷聲，脾動(dòng)大力攻。腎動(dòng)快如風(fēng)，放膽即成功。手似閃電，身似弩弓，發(fā)勁全靠后腳蹬。

若遇人多不要忙，打前顧后使妙方。來(lái)來(lái)往往休停止，詐敵三方戰(zhàn)一方。兩手相連兩三寸，要并雙手隨一腿。能把全身傾前去，銅墻鐵壁也必摧。

（十二）起落歌訣

打法起落束抖出勢(shì)，虎撲鷹捉方法精奇。直起直落人人難識(shí)，橫順之法妙用心機(jī)。會(huì)透六合才是真理，四梢齊備方無(wú)患失。各種拳勢(shì)體驗(yàn)來(lái)打，年深日久玄妙自出。

又訣：內(nèi)要提氣外要隨，起要橫起落要順。打要近取氣要催，拳如炮發(fā)龍折身。連環(huán)進(jìn)取莫思誤，遇敵好似火燒身。

內(nèi)貫精神，外視安逸。守如處女，犯如猛虎。心神俱往，驚如騰兔。縱橫往來(lái)，目不及瞬。

心一動(dòng)全身俱動(dòng)，拳一發(fā)勁力全赴。先起前手進(jìn)左腿，左腿未落右腿隨。

手法出入分先后，步法其無(wú)先后分。起落橫順搶十字，全身?yè)淙乓獌A。任他翻江激海術(shù)，志要取勝不能移。

又訣：種種交手要清白，勢(shì)勢(shì)方法要疾快?？耧L(fēng)激水要拳象，浪浪相隨莫遲疑。如果造就峰尖處，何愁拳法無(wú)主意。

（十三）掌法歌訣

氣自丹田吐，全力注掌心。按實(shí)始用力，吐氣需開(kāi)聲。

推宜朝上舉，緊逼短馬蹬。三字沾、按、吐，都用小天星。

（十四）技擊歌訣

攻要察敵勢(shì)，手足勿輕出。擊隙宜如風(fēng)，避實(shí)宜如卸。

不為強(qiáng)中怯，勿因弱中失。出手按宗法，心身定如一。

如此可通神，臨岐?jiǎng)倏扇?。不但攻如是，守也要精密?/p>

足來(lái)分反順，手來(lái)分虛實(shí)。柔來(lái)勿輕御，剛來(lái)勿惴栗。

神眼察敵情，靜心不放逸。牢記歌中訣，技深妙自出。

（十五）攻守八法歌訣

封逼當(dāng)頭陣，二法本相應(yīng)。如不加拿手，難制敵人命。

敵技未曾聞，先探而后陣。吞吐含其中，變化見(jiàn)機(jī)行。

浮身制遠(yuǎn)敵，沉法攻下層。速度宜如風(fēng)，妙用存乎心。

（十六）踏洪門(mén)與踩邊門(mén)歌訣

力弱踩邊門(mén)，力強(qiáng)進(jìn)中宮。切忌挺身入，不宜飛腿攻。

挺身四相露，腿起下部空。腿宜攻厄勢(shì)，或可救步窮。

乘勢(shì)一飛擊，其速宜如風(fēng)。出手宜顧目，虛實(shí)含其中。

爪練宜如鐵，腕骨宜如龍。爪掌皆可用，最忌長(zhǎng)拳沖。

縱力大于虎，擒來(lái)變化窮。出足樁宜矮，進(jìn)退速如風(fēng)。

與手需相應(yīng)，與目暗中通。勾步分反順，騰步認(rèn)偏中。

猛來(lái)心勿亂，快慢要從容。諸法皆練熟，運(yùn)用妙無(wú)窮。

（十七）左右趨避法歌訣

趨避需眼快，左右見(jiàn)機(jī)行。趨從避中取，實(shí)自虛中生。

山重身難壓，隙開(kāi)進(jìn)莫停。勢(shì)猛君休懼，四兩撥千斤。

（編輯/高翔）

（全文完）