馮雋龍
隨著人們生活水平的提高與自我鍛煉意識的增強(qiáng),忙碌工作之余,很多人會選擇去健身房進(jìn)行鍛煉,以讓自己的身體更加健壯。但與此同時,部分男性同胞私底下發(fā)出了這樣的疑問:我明明每天都堅(jiān)持鍛煉,按理說,身體應(yīng)該越來越健壯,為什么卻起到了反作用,而且性功能也越來越差了呢?
小馬就是一位有著這樣疑問的患者,在發(fā)現(xiàn)自己的陰莖勃起程度變差后,去健身的時間就更長了,但性功能卻一直沒見好轉(zhuǎn)。懷著深深的疑問,小馬掛了男科專家李海松教授的號。李教授在“望聞問切”四診之后,告訴小馬:“你這是‘過度鍛煉造成的!”
一天工作結(jié)束后,身體已經(jīng)略顯疲憊,若此時還進(jìn)行過度健身的話,體內(nèi)的精氣就會耗散?!皻狻蹦軌蚣ぐl(fā)人體的生命活動,對各個臟腑都有促進(jìn)作用,在精氣耗傷的情況下,臟腑的功能活動就會減弱,從而影響機(jī)體的正常狀態(tài)。同時,“氣”還能夠推動血液的生成與運(yùn)行,即“氣能生血,氣能行血”,若氣不足,無力推動血液的運(yùn)行,就會造成血液的瘀滯。瘀血若滯留于陰莖,則會導(dǎo)致陰莖的“痿軟不用”。這就是李海松教授提出的“陰莖中風(fēng)論”,指的是陰莖就像腦中風(fēng)時一樣,變得軟弱無力,而腦中風(fēng)的關(guān)鍵病機(jī)同樣是血瘀。異病同治。故李教授在治療陽痿時,多采用活血化瘀的方法,并在臨床上取得了良好的療效。
過度健身除了會導(dǎo)致陽痿外,還會造成男性不育。多項(xiàng)研究表明,過度健身會導(dǎo)致酸性代謝產(chǎn)物進(jìn)入睪丸,使精液產(chǎn)生大量的活性氧成分,造成精液中的精子密度下降,從而導(dǎo)致男性不育。
然而,對于男性而言,適度的健身又可以提高性功能,治療男性不育。人體的正氣可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動得以激發(fā),從而對身體的各個臟腑功能起到促進(jìn)作用。研究表明,適量的運(yùn)動能夠促進(jìn)血液循環(huán),有助于新陳代謝,從而促進(jìn)雄激素的分泌,提高男性的性功能,增強(qiáng)男性的自信。同時,還能提高精子的活力,增加生育的概率。
所以科學(xué)健身很重要。據(jù)統(tǒng)計(jì),科學(xué)的鍛煉時間為每次1小時~1.5小時,但具體實(shí)施時,又需因人而異。一般來說,每次鍛煉后的身體狀態(tài)應(yīng)該是積極的,如心情愉悅、身體微微出汗、全身發(fā)熱、有輕度的肌肉酸痛,休息半小時后疲勞即可緩解,食欲增加,睡眠質(zhì)量提高。而過度運(yùn)動時,身體會胸悶不舒,大汗淋漓,食欲不振,直到第二天,肌肉酸痛也不會緩解,身感乏力。明白了這些,你就可以根據(jù)自身感覺來判斷自己合理的健身時間,以達(dá)到真正的健身效果。