方 巖

增強(qiáng)現(xiàn)實(shí)技術(shù)，是一種將真實(shí)世界信息和虛擬世界信息“無(wú)縫”集成的新技術(shù)，是把原本在現(xiàn)實(shí)世界中一定時(shí)間、空間范圍內(nèi)很難體驗(yàn)到的實(shí)體信息（視覺信息、聲音等），通過(guò)電腦等科學(xué)技術(shù)，模擬仿真后再疊加，將虛擬的信息應(yīng)用到真實(shí)世界，被人類感官所感知，從而達(dá)到超越現(xiàn)實(shí)的感官體驗(yàn)。從2019年第一期開始，本刊以增強(qiáng)現(xiàn)實(shí)（AR）技術(shù)為手段，以防空防災(zāi)為主線，開設(shè)媒體融合專欄。

高校學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)安全問(wèn)題

近年來(lái)，高校在進(jìn)行體育活動(dòng)教學(xué)以及學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，意外事故頻頻發(fā)生，不僅引發(fā)了復(fù)雜的經(jīng)濟(jì)糾紛、法律糾紛，還給學(xué)校的教育工作帶來(lái)了極大的影響，更給學(xué)生、家長(zhǎng)造成了嚴(yán)重的生理、精神傷害。例如，2012年廣州某職業(yè)技術(shù)學(xué)院某大一新生在晨練跑步時(shí)突然暈倒，呼吸急促，手腳抽搐，后經(jīng)搶救無(wú)效死亡。學(xué)生體質(zhì)差已成為全社會(huì)共識(shí)，一般家庭都只有一個(gè)孩子，體育活動(dòng)意外事故的頻發(fā)，導(dǎo)致家長(zhǎng)憂心忡忡并給學(xué)校施壓，體育活動(dòng)也由此大幅度縮水。

高校學(xué)生運(yùn)動(dòng)鍛煉方式

1. 打籃球 籃球是高校常見的運(yùn)動(dòng)，尤其是男生，可以鍛煉胳膊和腿部肌肉，激烈對(duì)抗與長(zhǎng)時(shí)間跑動(dòng)有益于身心健康，參與各種籃球賽事還可以增進(jìn)交流。

2. 踢足球 踢足球可以提高身體力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等方面素質(zhì)，并能使人體的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)得到改善，尤其能增強(qiáng)人體心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的內(nèi)臟器官功能，同時(shí)能夠結(jié)識(shí)更多志同道合的朋友。

3. 打排球 男女生都可以參加排球運(yùn)動(dòng)，除鍛煉身體外，還可訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

4. 跑步 跑步是最常見、也是技術(shù)要求最少的體育鍛煉項(xiàng)目，學(xué)生可根據(jù)自身情況制訂跑步計(jì)劃，每天早晚繞操場(chǎng)進(jìn)行，能燃燒脂肪，提高肺活量，增強(qiáng)體能。

5. 游泳 經(jīng)常游泳可改善皮膚、緩解壓力、協(xié)調(diào)身體柔韌性、燃燒脂肪、鍛煉心肌、增強(qiáng)體能。

6. 打羽毛球 羽毛球運(yùn)動(dòng)以有氧為主，通過(guò)跑動(dòng)和間隔性擊球，消耗熱量，燃燒脂肪，預(yù)防近視，協(xié)調(diào)身體功能，增強(qiáng)免疫力。

7. 其他運(yùn)動(dòng) 學(xué)生可根據(jù)自己愛好選擇適合自己的球類等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如網(wǎng)球、乒乓球、攀巖、體操等。

高校學(xué)生如何選擇運(yùn)動(dòng)方式

高校學(xué)生選擇鍛煉項(xiàng)目要有針對(duì)性、實(shí)效性、季節(jié)性、全面性。身體強(qiáng)健者可選擇球類、韻律體操、田徑運(yùn)動(dòng)作為健身手段。身體不健壯者應(yīng)選擇形式活潑又對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有實(shí)效的項(xiàng)目，如武術(shù)、健美等。體弱多病者應(yīng)選擇慢跑、太極拳、氣功等較為緩和的項(xiàng)目，待體質(zhì)改善后，再選擇其他項(xiàng)目。

體重嚴(yán)重超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)者應(yīng)選擇耐力跑、健美及專門減肥的“ 運(yùn)動(dòng)處方” 。體重輕于正常標(biāo)準(zhǔn)者，可選擇體操、健美等。

高校學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的六項(xiàng)基本原則

1. 自覺積極性原則。自覺積極性原則指體育鍛煉者要有明確的健身目標(biāo)，充分認(rèn)識(shí)體育鍛煉的價(jià)值，自覺積極地從事體育鍛煉活動(dòng)。體育鍛煉是一個(gè)自我鍛煉、自我完善，并需要克服自身的惰性，戰(zhàn)勝各種困難的過(guò)程。同時(shí)，還要有一定的作息制度作保證，把體育鍛煉當(dāng)作生活中不可缺少的一部分，這樣才能奏效。

2. 講求實(shí)效原則。講求實(shí)效原則是指選擇鍛煉內(nèi)容、方法和安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的性別、年齡、職業(yè)、健康狀況，對(duì)鍛煉的愛好、要求和原有的基礎(chǔ)，以及生活條件等實(shí)際情況來(lái)確定，使體育鍛煉更具有針對(duì)性；同時(shí)還要按科學(xué)方法進(jìn)行鍛煉，以取得最佳的鍛煉效果。

3. 安全性原則。從事任何形式的體育鍛煉都要注意安全，如果體育鍛煉安排得不合理，違背了科學(xué)規(guī)律，就可能出現(xiàn)傷害事故。

4. 循序漸進(jìn)原則。漸進(jìn)性原則是指體育鍛煉的要求、內(nèi)容、方法和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷等，都要根據(jù)每個(gè)人的實(shí)際情況，由易到難，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷由小到大，逐步提高。進(jìn)行身體鍛煉應(yīng)有目的、有計(jì)劃、有步驟地實(shí)施，在安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)應(yīng)注意由小到大逐步提高，其原則是提高、適應(yīng)、再提高、再適應(yīng)。

5. 持之以恒原則。持之以恒原則是指應(yīng)堅(jiān)持長(zhǎng)期的、不間斷的體育鍛煉。參加體育鍛煉必須持之以恒，不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)。

6. 全面性原則。全面性原則是指通過(guò)體育鍛煉使身體形態(tài)、功能、身體素質(zhì)和心理素質(zhì)等都得到全面協(xié)調(diào)的發(fā)展。在體育鍛煉時(shí)，要注意活動(dòng)內(nèi)容的多樣性和身體功能的全面提高。

據(jù)稱，二戰(zhàn)期間，正是美國(guó)分別向廣島和長(zhǎng)崎投擲了原子彈，才促使了日本帝國(guó)主義的投降。但這兩顆原子彈也給日本人民帶去了巨大的災(zāi)難，同時(shí)還造就了一件“巧合”的事，就是它使一個(gè)叫山口疆（1916—2010）的日本人，兩次遭遇到原子彈爆炸：他恰好在廣島出差時(shí)，美軍在廣島投擲了原子彈；而他剛回到公司所在地長(zhǎng)崎，美軍在長(zhǎng)崎投擲了原子彈。于是，山口疆成為世界上唯一經(jīng)歷了兩次原子彈襲擊后仍幸存下來(lái)的人。