近日出臺(tái)的《健康中國(guó)行動(dòng)（2019—2030年）》等相關(guān)文件，圍繞疾病預(yù)防和健康促進(jìn)兩大核心，提出將開(kāi)展15個(gè)重大專項(xiàng)行動(dòng)，促進(jìn)以治病為中心向以人民健康為中心轉(zhuǎn)變，努力使群眾不生病、少生病。

推動(dòng)居民健康素養(yǎng)水平至2030年提升至30%。

《健康中國(guó)行動(dòng)（2019—2030年）》（以下簡(jiǎn)稱：行動(dòng)）提出，中國(guó)將開(kāi)展健康知識(shí)普及行動(dòng)，推動(dòng)全國(guó)居民健康素養(yǎng)水平到2022年不低于22%，到2030年不低于30%。文件倡導(dǎo)個(gè)人定期記錄身心健康狀況、了解基本中醫(yī)藥健康知識(shí)、掌握基本的急救知識(shí)和技能。

這些健身指標(biāo)你達(dá)標(biāo)了嗎

健康的身體源自于健康的生活方式。行動(dòng)提出，鼓勵(lì)每周進(jìn)行3次以上、每次30分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，或者累計(jì)150分鐘中等強(qiáng)度或75分鐘高強(qiáng)度身體活動(dòng)。日常生活中要盡量多動(dòng)，達(dá)到每天6000-10000步的身體活動(dòng)量。

心理健康問(wèn)題不容忽視

行動(dòng)披露，中國(guó)抑郁癥患病率達(dá)到2.1%，焦慮障礙患病率達(dá)4.98%。截至2017年底，全國(guó)已登記在冊(cè)的嚴(yán)重精神障礙患者581萬(wàn)人。文件提出，主動(dòng)學(xué)習(xí)和了解心理健康知識(shí)，使用科學(xué)的方法緩解壓力。

多種手段提高控?zé)煶尚?/p>

行動(dòng)提出，要實(shí)施控?zé)熜袆?dòng)，研究利用稅收、價(jià)格調(diào)節(jié)等綜合手段，提高控?zé)煶尚?。完善卷煙包裝煙草危害警示內(nèi)容和形式。到2022年和2030年，15歲以上人群吸煙率分別低于24.5%和20%;全面無(wú)煙法規(guī)保護(hù)的人口比例分別達(dá)到30%及以上和80%及以上。

睡眠也有了“新國(guó)標(biāo)”

最新研究表明，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)加大患心腦血管疾病、抑郁癥、糖尿病和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，損害認(rèn)知功能、記憶力和免疫系統(tǒng)。睡多久才算達(dá)標(biāo)？行動(dòng)提倡，成人每日平均睡眠時(shí)間從2022年起到2030年要達(dá)到7-8小時(shí)。

關(guān)愛(ài)“小眼鏡”有新規(guī)出臺(tái)

中、小學(xué)生近視率高達(dá)71.6%、36%……行動(dòng)提倡，白天學(xué)習(xí)時(shí)，充分利用自然光線照明，避免光線直射在桌面上。晚上學(xué)習(xí)時(shí)，同時(shí)打開(kāi)臺(tái)燈和房間大燈。讀寫(xiě)連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘。

關(guān)愛(ài)老人 讓愛(ài)回家

中國(guó)是世界上老年人口最多的國(guó)家，60歲以上老年人口達(dá)2.49億，約有4000萬(wàn)失能、部分失能老年人，醫(yī)療供需矛盾突出……行動(dòng)提出，全社會(huì)進(jìn)一步關(guān)注和關(guān)愛(ài)老年人，構(gòu)建尊老、孝老的社區(qū)環(huán)境，組織開(kāi)展有益身心的活動(dòng);培訓(xùn)專兼職社會(huì)工作者和心理工作者。

不再“談癌色變”篩查將進(jìn)一步普及

目前中國(guó)每年新發(fā)癌癥病例約380萬(wàn)，死亡約229萬(wàn)，發(fā)病率及死亡率呈逐年上升趨勢(shì)。行動(dòng)提出，各地根據(jù)本地區(qū)癌癥流行狀況，創(chuàng)造條件普遍開(kāi)展癌癥機(jī)會(huì)性篩查。有關(guān)部門(mén)還將制定并推廣應(yīng)用常見(jiàn)癌癥診療規(guī)范和臨床路徑，創(chuàng)新中醫(yī)癌癥診療模式。

將體育納入高中學(xué)業(yè)水平測(cè)試

行動(dòng)提出，要引導(dǎo)學(xué)生從小養(yǎng)成健康生活習(xí)慣，鍛煉健康體魄，預(yù)防近視、肥胖等疾病。中小學(xué)校按規(guī)定開(kāi)齊開(kāi)足體育與健康課程。把學(xué)生體質(zhì)健康狀況納入對(duì)學(xué)校的績(jī)效考核，結(jié)合學(xué)生年齡特點(diǎn)，以多種方式對(duì)學(xué)生健康知識(shí)進(jìn)行考試考查，將體育納入高中學(xué)業(yè)水平測(cè)試。

對(duì)四類重大慢性病發(fā)起“總攻”

以心腦血管疾病、癌癥、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病等為代表的慢性病導(dǎo)致的死亡人數(shù)已經(jīng)占到了總死亡人數(shù)的88%，由此導(dǎo)致的疾病負(fù)擔(dān)占總疾病負(fù)擔(dān)的70%以上，嚴(yán)重危害人民健康。根據(jù)近日印發(fā)的《健康中國(guó)行動(dòng)（2019-2030年）》，中國(guó)將對(duì)這些疾病展開(kāi)防治行動(dòng)。（來(lái)源：中國(guó)新聞網(wǎng)）