陳佳意

“怪叔叔”班長，這是他留給我的第一印象。大家都喊他崔叔叔。

崔叔叔是能讓人眼前一亮的存在——他不能用英俊來形容，小麥色的皮膚，單眼皮也擋不住的炯炯有神的目光，與其說他是中學(xué)生，不如說他更像一個走錯地方的健身教練，他一出現(xiàn)，就能讓歲月靜好的畫面變得“硬核”起來。

剛與崔叔叔成為同桌時，我超級緊張，不僅因?yàn)樗〈T的體格，更因?yàn)樗趯W(xué)習(xí)上的認(rèn)真努力。后來證明我的緊張是對的，在我上課睡覺時，他總是會溫柔地把我叫醒，令我慚愧萬分。

成為同桌后，我才漸漸發(fā)現(xiàn)這位“運(yùn)動狂人”的秘密：早晨，他會在食堂吃四個雞蛋，并且只吃蛋白;午餐有著嚴(yán)格的食譜，然后和朋友去操場做引體向上;下午的大課間會去跑步或者踢足球。和大多數(shù)只待在教室里的男生不一樣，陽光和運(yùn)動的滋養(yǎng)，把崔叔叔的皮膚曬成了健康的古銅色。地理老師還和他打趣，叫他多穿黑色衣服，可以曬得均勻些。有這樣一位猛男在身邊，我每次都心安理得地“奴役”他幫我搬課桌、搬書。

一個晴朗的下午，云朵變換著萬般姿態(tài)在風(fēng)中漫步。我和閨蜜們在操場上聊天，“黑人叔叔”在綠茵場上踢足球。他帶著球左晃右晃，像西西伯利亞平原上的棕熊在捕食一條小魚。他突圍到球門前，利落地飛起一腳，我能清晰地透過他野蠻生長的腿毛，看見那青筋暴起的結(jié)實(shí)的小腿，然后，球進(jìn)了。雖然很不想承認(rèn)，但是運(yùn)動時的崔叔叔真的有點(diǎn)小帥。正因如此，崔叔叔也成為眾多女生飯后散步閑聊時的話題。

看見我們，他撿起球跑過來，把球用左手頂在腰間，右手捋了捋他的頭發(fā)，笑容燦爛地對我們說：“美女們大駕光臨，是來看我踢球嗎？”

“崔叔叔，你今天怎么不去喂貓吃小香腸啦？它在鐘秀池旁曬太陽呢?！?/p>

“它太能吃了?！贝奘迨迕媛稇n色，“我上輩子應(yīng)該是只企鵝，我太南（難）了?！?/p>

吃完晚飯，我從教室走廊往下看，崔叔叔又蹲在鐘秀池旁給喵星人喂香腸了。

暑期社會實(shí)踐，我與崔叔叔一起去兒童福利院。教室地方不大，孩子們有些吵鬧，令我心情煩躁。到了孩子們的戶外活動時間，崔叔叔極有耐心地做著示范，健壯的手臂與小小的皮球形成了鮮明的對比，不失可愛。孩子們一有進(jìn)步，他就會夸他們。這與他嚴(yán)肅的長相還有些格格不入。

崔叔叔不是完美無缺的，他是個活生生的人，這才是我們喜歡他的原因。他也會問我許多有趣的問題：怎么卷褲腿好看，哪種口味的奶茶好喝，今天的發(fā)型帥不帥……他曾在暴雨傾盆的夜晚和室友穿著拖鞋在操場跑步放飛自我，也曾在春游前一晚凌晨2點(diǎn)起床和室友吃辣條玩桌游，還和朋友認(rèn)真研發(fā)了一套怎么放屁不讓周圍的人聞到的特殊方法。上午他還在綠茵場上奔跑，下午就在陽臺看著晚霞思考生命的意義。

這就是他，有著像熊一樣健壯的體格，卻在微風(fēng)拂過鐘秀池的水面時，在池邊喂貓吃小香腸的男子。

TA的“好看”秘籍

Q：從什么時候開始運(yùn)動健身？

崔孝翰（寧波市第四中學(xué)，前文中的崔叔叔）：我初中時是個小胖墩，在體育中考的“脅迫”之下，我開始游泳、長跑、騎自行車、打籃球、打羽毛球，成功地脫下了“肥肉游泳圈”，也為我高中階段的健身打下了良好的基礎(chǔ)。上了高中后，各種書籍、影視作品影響了我的審美，而且學(xué)習(xí)壓力也比較大，參加體育活動是一個非常好的釋放壓力、增進(jìn)同學(xué)間友誼的契機(jī)。

Q：在什么時候會聽到別人說自己“好看”？

崔孝翰：回答這個問題還真有點(diǎn)不好意思呢?。ㄎ婺樞Γ┻\(yùn)動應(yīng)該是展現(xiàn)一個男生風(fēng)采的大好時機(jī)！每次下球場，在籃架旁咕嚕咕嚕飲水的時候，都是別人眼中我最帥的時刻;在做義工、認(rèn)真做題、自信地在臺上發(fā)表演講的時候也是我的高光時刻。我認(rèn)為，一個人運(yùn)動的時候、由衷感到快樂的時候、自信滿滿的時候，都是“好看”的時候。

Q：可以向同齡人提供一些運(yùn)動健身的秘訣嗎？

崔孝翰：我們現(xiàn)階段學(xué)習(xí)壓力比較大，運(yùn)動時間比較零碎，長時間運(yùn)動的機(jī)會比較少。我建議運(yùn)動的頻率是：一周進(jìn)行一場足球或籃球這類長時間、高耗能、強(qiáng)對抗、有配合的體育活動，但切記要保護(hù)好自己，避免受傷;一周兩到三次跳繩、引體向上、羽毛球等限制相對較少的體育活動，在繁忙的課業(yè)生活中也可以鍛煉身體、釋放壓力，幫助我們更好地進(jìn)行下一階段的學(xué)習(xí)。

Q：飲食方面，有些什么建議？

崔孝翰：我個人的經(jīng)驗(yàn)是：一、盡量選擇低油脂、低糖鹽、高營養(yǎng)的食物，學(xué)習(xí)繁忙缺乏充足的鍛煉的情況下，高鹽高糖高油脂的食物可能會導(dǎo)致我們迅速發(fā)胖;二、選擇食物要種類多樣，不同種類的食物所含的營養(yǎng)不一樣，平衡的膳食搭配可以讓人有效地保持身體健康且維持正常體重。另外，建議同學(xué)們不要只以食物熱量高低來決定是否食用，也不要僅僅依靠減少食物攝入來避免發(fā)胖，因?yàn)檫@種情況下你減掉的可能僅僅是水分，而身體的基礎(chǔ)代謝卻被破壞了，這將嚴(yán)重影響你的健康。最后，與大家分享一句箴言：我們要做自己命運(yùn)的主宰。這句話一直激勵著我不斷讓自己變得更好。