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贊美是發(fā)自內(nèi)心的禮物——但并不是每個人對贊美都能欣然接受。對許多人來說，贊美引發(fā)了不安全感，讓他們感覺不安，甚至不舒服，好像贊美成為了一個需要處理的問題，而不是用來享受的禮物。你是不是屬于這一類人？

并不是每個人對贊美都能欣然接受

如果有人要稱贊你的工作——“你真是個令人驚嘆的‘毒蛇擠奶工！”（不錯，確實有“毒蛇擠奶工”這個職業(yè)，就是從毒蛇身上提取毒液的動物護(hù)理專家）——顯而易見，你應(yīng)該回答說：“謝謝你！”但當(dāng)你如此公開接受贊美時，你可能會比抓住那條蛇覺得更難受。也許你曾經(jīng)被這樣教育過——自我感覺良好或自豪，意味著你很傲慢，或太自戀了，這是一件非常糟糕的事情?；蛘撸憧赡芎茈y接受贊美，因為你對自己抱有消極的想法和感覺，所以贊美并不符合你內(nèi)在的現(xiàn)實。這種消極的自我感知導(dǎo)致了不必要的情感傷害。

你是如何防御“贊美”的？

你必須首先意識到你對贊美的防御行為。以下是幾種人們轉(zhuǎn)移或輕視贊美的常見方法：

● 駁回贊美：假裝這個人從不稱贊你，或者聳了聳肩，迅速轉(zhuǎn)向另一個話題，你就不會覺得渾身不自在了。

● 試著向自己證明，你是一個不值得贊美的人：你可能覺得有必要向贊美你的人證明他們錯了，用各種方法告訴他們，你離他們的贊美還差得很遠(yuǎn)。或者，你可能會拿贊美開玩笑。你無法抑制地自我懷疑，你可能會解釋說：“任何人都能從蛇身上收集毒液—這又不是什么高科技。”

● 把注意力轉(zhuǎn)向其他人：你的大腦可能會自動無視贊美并跳過對贊美的回應(yīng)。通過強(qiáng)調(diào)剛剛欣賞過你的人身上的一些優(yōu)點(diǎn)，你可以很快把注意力轉(zhuǎn)到他們身上，同時還可能間接地證明你真的不值得被他們?nèi)绱速澝馈?/p>

● 熱情夸張地接受贊美：對于贊美，你感覺不安，或者你對自己感覺很糟糕，因此需要感覺好起來，你可能會表現(xiàn)得沾沾自喜或夸大它的意義。你可能會給別人自己很重要的感覺以及很強(qiáng)的優(yōu)越感。然而，盡管表面看起來你似乎陶醉在贊美之中，實際上，你覺得自己并不值得被贊美。

● 懷疑別人的動機(jī)：你可能會質(zhì)疑別人贊美你的動機(jī)，畢竟你并不需要夸獎。你也可能害怕自己會受傷、被操縱，或者被人背叛。所以，即使表面接受了贊美，內(nèi)心也并不覺得開心。

如何學(xué)會接受贊美？

這些防御性行為，不僅無法讓你充分享受到被贊美的愉悅，而且也剝奪了欣賞你的人表達(dá)贊美的機(jī)會。如果你用類似這樣的話語——“我很感謝你這么說。這讓我感覺很好?！眮砘貞?yīng)對方，你們雙方都會感覺更好?；蛘?，你也可以用一句簡單的“謝謝”優(yōu)雅地接受贊美，從而為自己培養(yǎng)積極樂觀的情緒。