【攝養(yǎng)詩(shī)】

龔?fù)①t

惜氣存精更養(yǎng)神，

少思寡欲勿勞心。

食惟半飽無(wú)兼味，

酒止三分莫過(guò)頻。

每把戲言多取笑，

常含樂(lè)意莫生嗔。

炎涼變?cè)p都休問(wèn)，

任我逍遙過(guò)百春。

龔?fù)①t是明代名醫(yī)，活到92歲，《攝養(yǎng)詩(shī)》是根據(jù)多年從醫(yī)治病，保健養(yǎng)生的實(shí)踐，歸納出的一套有關(guān)“吃喝玩樂(lè)”的科學(xué)規(guī)律。

這首詩(shī)告訴人們，別輕視“吃喝玩樂(lè)”。這四個(gè)字是每個(gè)人終其一生都在做的“大文章”，只不過(guò)歲月給每個(gè)人判的分?jǐn)?shù)不同罷了。“吃喝玩樂(lè) ”不是人生目的，而是保證身心健康的生活工作手段。

【步密夏門(mén)行·龜雖壽】

曹操

神龜雖壽，猶有竟時(shí)；

騰蛇乘霧，終為土灰。

老驥伏櫪，志在千里；

烈士暮年，壯心不已。

盈縮之期，不但在天；

養(yǎng)怡之福，可得永年。

幸甚至哉，歌以詠志。

曹操也熱心于研究煉氣養(yǎng)性之理，以求健康長(zhǎng)壽。詩(shī)中以長(zhǎng)壽的動(dòng)物神龜為例，說(shuō)明生老病死的規(guī)律。今人常用詩(shī)中“烈士暮年，壯志不已”來(lái)抒發(fā)老當(dāng)益壯的胸襟。同時(shí)，這首詩(shī)是一曲養(yǎng)生之道的千古絕唱，也是曹操留給后世養(yǎng)生長(zhǎng)壽的渡人金針吧！

【六月十二日酒醒步月理發(fā)而寢】

蘇東坡

羽蟲(chóng)見(jiàn)月?tīng)?zhēng)翻翻，

我亦散發(fā)虛明軒。

千梳冷快肌骨醒，

見(jiàn)露氣人霜逢根。

宋代文學(xué)家蘇東坡一生仕途坎坷，很不得志，但他卻處世達(dá)觀，淡泊名利，晚年除寄情山水外，還潛心研究醫(yī)藥，收集民間驗(yàn)方，編成《蘇沈良方》以濟(jì)世救人。這首詩(shī)說(shuō)的就是他在皎潔的月光下，站立在空曠的軒閣之中，梳發(fā)健身的情景。他還經(jīng)常練習(xí)氣功，“云散月明誰(shuí)點(diǎn)綴，天容海色本澄清”，便是他練習(xí)氣功時(shí)清朗精神境界的寫(xiě)照。