郭帥兵

隔網(wǎng)對(duì)抗性項(xiàng)群（乒、羽、排）賽程期間最佳競技狀態(tài)調(diào)控訓(xùn)練研究

郭帥兵

（武漢體育學(xué)院，湖北 武漢 430079）

通過比賽規(guī)則規(guī)定的比賽賽制，對(duì)選取的隔網(wǎng)對(duì)抗項(xiàng)群賽事的特點(diǎn)進(jìn)行概括與分析；按比賽組織公布的比賽賽程，列選取的各項(xiàng)群賽程：從技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理的角度，討論該項(xiàng)群競技狀態(tài)賽間的調(diào)控思路；（可能出現(xiàn)的問題，應(yīng)該采取的方法）。從作息、營養(yǎng)、睡眠的角度，討論各項(xiàng)群競技狀態(tài)賽間休整的方法；從運(yùn)動(dòng)適應(yīng)和運(yùn)動(dòng)應(yīng)激角度，提出可能出現(xiàn)的心理問題與解決辦法；從首場到?jīng)Q賽幾個(gè)輪次過程，來劃分競技狀態(tài)的二個(gè)階段及其調(diào)控對(duì)策；探究該項(xiàng)群賽事期間運(yùn)動(dòng)員競技狀態(tài)變化的規(guī)律與調(diào)控內(nèi)容、方法。

隔網(wǎng)對(duì)抗；賽程；競技狀態(tài)；調(diào)控

1 隔網(wǎng)對(duì)抗性項(xiàng)群（乒、羽、排）的特征

1.1 乒、羽、排競賽技戰(zhàn)術(shù)的主要特征

乒乓球技戰(zhàn)術(shù)包括發(fā)球搶攻、接發(fā)球搶攻以及相持發(fā)球搶攻技戰(zhàn)術(shù)。大賽中運(yùn)動(dòng)員使用率與得分率較高的是搶攻技戰(zhàn)術(shù)。乒乓球在正手技術(shù)的移動(dòng)、引拍、揮拍等技術(shù)環(huán)節(jié)上，需要固定各個(gè)技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)。如正手拉與反手推擋組合技術(shù)，在保障動(dòng)作效果上保證動(dòng)作質(zhì)量。這也是技術(shù)的固定組合與多變，戰(zhàn)術(shù)的多樣化、組合多變化、規(guī)則化的體現(xiàn)。在羽毛球的技戰(zhàn)術(shù)方面，實(shí)現(xiàn)了從簡單到全面到快速靈活到最后多變。

1.2 乒、羽、排賽事特點(diǎn)

乒、羽、排賽事分別有國際公開賽、世界杯、亞洲杯、世錦賽、巡回賽、挑戰(zhàn)賽、奧運(yùn)會(huì)；尤伯杯、湯姆斯杯、蘇迪曼杯、奧運(yùn)會(huì)、世錦賽；奧運(yùn)會(huì)、世界杯、世錦賽等。奧運(yùn)會(huì)賽事中，乒乓球團(tuán)體賽是展示團(tuán)體實(shí)力均衡的表現(xiàn)，其中，實(shí)力配置均衡是較易取勝的。雙打是重頭戲，教練布陣很重要，出場變數(shù)復(fù)雜，比賽秩序似乎有利于主隊(duì)。世界羽聯(lián)競賽體系中比賽結(jié)果的分布規(guī)律是亞歐強(qiáng)，非美弱。賽事地多集中于中亞國家。高級(jí)別聯(lián)賽多,系列賽比賽強(qiáng)度高，運(yùn)動(dòng)員競技能力更高。奧運(yùn)會(huì)賽事，排球方面，隨新規(guī)則變化，排球賽事特點(diǎn)也發(fā)生了變化。競技實(shí)力主要表現(xiàn)在進(jìn)攻上，這其中進(jìn)攻是主要得分手段。亞洲較世界其它國家的競技實(shí)力強(qiáng)，其差距較大。排球世錦預(yù)賽的平靜，級(jí)別一般，復(fù)賽的緊張感，淘汰性強(qiáng)，決賽的激烈。世錦賽賽事整體特點(diǎn)循序漸漸，參賽選手不多，逐漸激烈，觀賞性越來越強(qiáng)，項(xiàng)目級(jí)別較高，注重小組賽的特點(diǎn)細(xì)化、觀賞性很強(qiáng)、地位積分高、各國選手的特點(diǎn)比較明顯，賽事廣告投入覆蓋比較廣、贊助商多、贊助商知名、周期性明顯、項(xiàng)目多、規(guī)模大、影響大、賽期不長、賽制比較明確，爭議少，含金量很高，比賽場次非常多、組織很麻煩、體育精神比較強(qiáng)烈。奧運(yùn)會(huì)賽事特點(diǎn)：先分組，再交叉決賽，賽事最激烈，觀賞性最強(qiáng)，各國選手的特點(diǎn)特別明顯，項(xiàng)目級(jí)別很高、賽事廣告投入覆蓋最廣、贊助商最多、贊助商世界知名、周期性很明顯、項(xiàng)目多、比賽場次更多、組織更麻煩、注重體育精神的展示和傳播、規(guī)模最大、影響大、傳播性強(qiáng)、賽制很明確、爭議多、含金量最高、觀賽禮儀非常文明、直播覆蓋最廣、更加公平、公正、項(xiàng)目級(jí)別很高，競爭最激烈、體育精神非常強(qiáng)烈。世界杯單循環(huán)賽下的賽事特點(diǎn)：比賽場次較多、組織比較麻煩，周期性、組織的規(guī)律性較為明顯、競爭比較激烈、項(xiàng)目單一、規(guī)模較大、影響很大、賽制很明確、注重個(gè)體冠軍的刻畫、含金量較高。羽毛球在奧運(yùn)會(huì)和世界錦標(biāo)賽相比，世界錦標(biāo)賽項(xiàng)目級(jí)別最高。乒乓球世界錦標(biāo)賽的含金量高于奧運(yùn)會(huì)。

1.3 乒、羽、網(wǎng)賽程特點(diǎn)分析

2018年羽毛球賽程賽事體系分為2個(gè)等級(jí)，第一級(jí)別為湯尤杯、蘇迪曼杯、世錦賽、世青賽、世青賽、世青團(tuán)體賽、奧運(yùn)會(huì)，第二級(jí)別則分成了6個(gè)級(jí)別，級(jí)別由第二級(jí)別過度到第一級(jí)別再到第二級(jí)別，最后到第一級(jí)別。五天一站一個(gè)級(jí)別的賽事，一個(gè)月休息1-9天，賽與賽之間間隔兩天。比賽時(shí)間都在夜間較多，特別是凌晨，身體受時(shí)差影響比較明顯，整個(gè)賽程比較緊湊。其中核心隊(duì)員年齡較大以及傷病較多，體能恢復(fù)速度下降，因此，低級(jí)別賽事中，較側(cè)重技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮。新一代球員技術(shù)風(fēng)格多元化，進(jìn)步快等特點(diǎn)使得比賽有看點(diǎn)。但比賽看點(diǎn)分布均勻，賽事起伏有規(guī)律性，大型比賽主導(dǎo)作用強(qiáng)，小級(jí)別賽事提供訓(xùn)練和比賽的基礎(chǔ)，高手聚齊，比賽更及時(shí)，觀賞點(diǎn)更多。

縱觀2013到2015年中國羽毛球隊(duì)的表現(xiàn)，男單分別由林丹、諶龍為首，在世錦賽方面，國羽優(yōu)勢并不很明顯，而奧運(yùn)會(huì)方面，主要競爭對(duì)手都保持了很高的競技水平。積分賽賽程為奧運(yùn)會(huì)做鋪墊，在世錦賽代表的個(gè)人單項(xiàng)賽上，亞洲國家的頭號(hào)球員都實(shí)力不俗，競爭也非常激烈，公開賽方面，球員技術(shù)風(fēng)格多樣，使得比賽觀賞性僅次于世錦賽。排球，乒、乓球聯(lián)賽賽程相應(yīng)進(jìn)一步延長，競爭周期增長，賽制也有略微的調(diào)整，季前賽和季后賽有流動(dòng)性，賽程的緊迫且規(guī)律性，在各方面帶給運(yùn)動(dòng)員及球隊(duì)很大的考驗(yàn)，使賽果也帶有未知性。

2 比賽競技狀態(tài)的調(diào)控思路

比賽環(huán)境進(jìn)一步制約技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮，但無法進(jìn)行調(diào)控比賽環(huán)境，只能相對(duì)調(diào)控運(yùn)動(dòng)員的參賽適應(yīng)能力，提供參賽適應(yīng)性。乒乓球比賽賽前，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行肌力檢測，生理生化指標(biāo)的檢測，再及時(shí)合理的評(píng)估，賽前幾天的模擬評(píng)估，生物與反饋放松訓(xùn)練能在幫助運(yùn)動(dòng)員克服競賽焦慮。調(diào)整運(yùn)動(dòng)員的發(fā)球技戰(zhàn)術(shù)，第一，反、正手發(fā)球的旋轉(zhuǎn)技術(shù)需要結(jié)合大角戰(zhàn)術(shù)去調(diào)整比賽節(jié)奏。第二，發(fā)急旋球，搶拉，均需要結(jié)合對(duì)手手位做出一些變化。第三，接發(fā)球應(yīng)該考慮搶攻對(duì)手反手，同時(shí)配合正手技戰(zhàn)術(shù)。第四，長短球?qū)?，?duì)攻，搶拉需要對(duì)手手位，以戰(zhàn)術(shù)反手為主，調(diào)整身體控球姿勢。

羽毛球的單打比賽調(diào)控，進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)中的比賽節(jié)奏調(diào)控，多用頭頂突擊殺球技術(shù)為主要進(jìn)攻手段，進(jìn)攻吊殺戰(zhàn)術(shù)也是常用戰(zhàn)術(shù)調(diào)控的手段。奧運(yùn)會(huì)男排比賽中，進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)實(shí)施時(shí)需要常用發(fā)球節(jié)奏帶動(dòng)比賽戰(zhàn)術(shù)。第一，進(jìn)攻扣球中以扣慢球的節(jié)奏，來帶動(dòng)三點(diǎn)攻和四點(diǎn)攻的掩護(hù)配合進(jìn)攻的效果，然后增加集體進(jìn)攻節(jié)奏，最后，在慢后防守節(jié)奏與半快配合防守節(jié)奏的控制上以對(duì)手節(jié)奏變化而快速進(jìn)攻。排球六大技術(shù)的銜接調(diào)控，比如傳球的高度增加，墊球的力度增加。第二，在進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)方面，正常時(shí)段的發(fā)球節(jié)奏以扣快球節(jié)奏為主。根據(jù)體能情況，利用三點(diǎn)配合與掩護(hù)是做為集體進(jìn)攻節(jié)奏的方式。調(diào)控比賽節(jié)奏的具體手段有：分分間歇、換球、擦汗、示意場地有汗、示意沒準(zhǔn)備好、自我暗示。賽前模擬對(duì)手的技術(shù)，賽中思考應(yīng)對(duì)手的反技術(shù)，為了能夠有效調(diào)控運(yùn)動(dòng)員的競技狀態(tài)，高科技的康復(fù)保障，音樂放松、基因分析、代謝阻穴、超低溫理療、高能激光使運(yùn)動(dòng)員肌體疲勞快速恢復(fù)，保障技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮。運(yùn)動(dòng)員在賽前可能會(huì)焦慮、過度興奮、生病等。通過心理調(diào)控側(cè)入來排除影響運(yùn)動(dòng)員比賽成績的影響因素，運(yùn)動(dòng)員更好的適應(yīng)比賽，提高比賽表現(xiàn)力。比賽表現(xiàn)需要在賽前對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體、技戰(zhàn)術(shù)和心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)控。調(diào)控方法：表情、呼吸、注意、暗示、宣泄、喚醒、抱負(fù)水平、鼓勵(lì)等調(diào)節(jié)。通過準(zhǔn)備活動(dòng)，賽前心理訓(xùn)練等、賽中間歇補(bǔ)水、深呼吸等方法。

3 比賽競技狀態(tài)的調(diào)控方法

3.1 把握運(yùn)動(dòng)員競技狀態(tài)的變化規(guī)律

合理的把握其競技狀態(tài)，通過團(tuán)隊(duì)的幫助，及時(shí)來調(diào)整比賽。通過比賽競技能力的測試與評(píng)估，從而準(zhǔn)確了解運(yùn)動(dòng)員競技狀態(tài)的變化，再進(jìn)一步把握運(yùn)動(dòng)員競技狀態(tài)的變化規(guī)律，以實(shí)施最佳的調(diào)控方案，保證運(yùn)動(dòng)員擁有最佳競技狀態(tài)。

3.2 科學(xué)化的競技狀態(tài)診斷

教練員與運(yùn)動(dòng)員在把握競技狀態(tài)變化，對(duì)運(yùn)動(dòng)員競技狀態(tài)的規(guī)律進(jìn)行科學(xué)化的認(rèn)識(shí)與診斷，有效調(diào)控，都是以對(duì)運(yùn)動(dòng)員競技能力狀態(tài)的科學(xué)診斷為基礎(chǔ)的。對(duì)運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)實(shí)狀態(tài)的診斷，應(yīng)列入訓(xùn)練計(jì)劃，系列地組織實(shí)施。在訓(xùn)練過程中的每一個(gè)重要節(jié)點(diǎn)，如訓(xùn)練階段的起點(diǎn)與重點(diǎn)、重大賽事的前后，或運(yùn)動(dòng)員機(jī)體健康出現(xiàn)問題、運(yùn)動(dòng)員競技能力水平發(fā)生明顯變化時(shí)，應(yīng)需要系統(tǒng)化的對(duì)運(yùn)動(dòng)員競技能力狀態(tài)進(jìn)行科學(xué)的診斷。確保運(yùn)動(dòng)員的競技狀態(tài)被有效的診斷并做出合理調(diào)整。

3.3 評(píng)定運(yùn)動(dòng)員賽前狀態(tài)

運(yùn)動(dòng)員競技狀態(tài)在賽前2周內(nèi)處于高峰階段，因此，大賽期間對(duì)評(píng)定運(yùn)動(dòng)員競技狀態(tài)變化需要客觀且真實(shí)，從而實(shí)現(xiàn)最佳競技狀態(tài)高峰，對(duì)評(píng)定高峰前狀態(tài)有重要的意義。運(yùn)動(dòng)員峰前狀態(tài)的競技特征是進(jìn)入大賽需要考慮的因素。對(duì)運(yùn)動(dòng)員比賽前的評(píng)定需要在賽前穩(wěn)與保持狀態(tài)之前進(jìn)行，防止干擾運(yùn)動(dòng)員的比賽狀態(tài)。提高運(yùn)動(dòng)員在賽前高峰狀態(tài)的概率。

3.4 賽間競技狀態(tài)調(diào)整的方法

合理的放松，保障高質(zhì)量的睡眠，作息控制在晚上8-10點(diǎn)前進(jìn)入睡眠，作息前進(jìn)行音樂催眠，按摩、理療等。營養(yǎng)上通過監(jiān)控運(yùn)動(dòng)員的食欲，合理的調(diào)控營養(yǎng)攝入。賽間補(bǔ)充適量的運(yùn)動(dòng)飲料，巧克力等食品，合理的靜歇、冰敷、按摩理療等。

4 可能出現(xiàn)的心理問題與解決辦法

賽前心理調(diào)控訓(xùn)練如下：第一、心理測驗(yàn)，進(jìn)行必要的心理測驗(yàn)并對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理特征作出診斷。測驗(yàn)包括：特爾16項(xiàng)個(gè)性因素測試、神經(jīng)類型測試、弗注意類型測試 、慮水平測試、應(yīng)時(shí)測試。放松能力測試。測試后，對(duì)所得的各項(xiàng)相關(guān)指標(biāo)的數(shù)據(jù) ,進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)、分析與診斷 ,最后把結(jié)果及時(shí)給教練員與運(yùn)動(dòng)員。第二、針對(duì)性的心理咨詢，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員接受心理訓(xùn)練的自覺性和積極性。心理訓(xùn)練調(diào)控方法如：動(dòng)機(jī)訓(xùn)練、增強(qiáng)自信心訓(xùn)練法、動(dòng)機(jī)升華法等。

5 競技狀態(tài)的劃分及調(diào)控

半決賽和決賽階段，競技狀態(tài)由佳到更佳或者由最佳到一般。決賽的水平發(fā)揮一般都是偏向于中等。調(diào)控半決賽的最佳競技狀態(tài)的對(duì)策：第一、溫習(xí)比賽前期的比賽歷程，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)解決。第二、干預(yù)下階段的比賽心理，模擬下階段比賽，充分準(zhǔn)備。第三、控制比賽內(nèi)外在需求，及時(shí)反饋和調(diào)節(jié)。第四、制定戰(zhàn)術(shù)，檢查缺漏。

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On the Controling of the Best Competitive State of Net-separating Antagonistic Groups (Such as Pingpang, Badminton and Volleyball) During the Period of Games

GUO Shuaibing

(Wuhan Institute of PE, Wuhan 430079, Hubei, China)

郭帥兵（1991—），碩士生，研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論。