文/胡友德

南京市中醫(yī)院心血管科主任醫(yī)師 顧寧

肚臍眼暗藏多少殺機(jī)

文/胡友德

天氣轉(zhuǎn)暖,人體出于自我保護(hù),會(huì)通過(guò)排汗來(lái)降低體溫,這也促使身體表面附著的細(xì)菌迅速增加。細(xì)菌和人一樣,會(huì)選擇自己喜歡的環(huán)境寄居。那么,細(xì)菌喜歡寄居在哪些部位呢?大家了解后可以及時(shí)給身體“消毒”,避免細(xì)菌進(jìn)一步攻擊。

肚臍眼 不能摳可以用棉簽洗

由于肚臍眼獨(dú)特的“長(zhǎng)相”，導(dǎo)致污垢堆集。研究者對(duì)200個(gè)人進(jìn)行了調(diào)查，在肚臍眼中共發(fā)現(xiàn)了4000多種細(xì)菌。每個(gè)人肚臍眼里的病菌都不一樣，這些病菌可通過(guò)皮膚吸收人體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

建議:肚臍眼中的細(xì)菌如此之多，必須要做適當(dāng)?shù)那謇?。但不能用力去摳除，可以用棉簽蘸水一點(diǎn)一點(diǎn)耐心地去除，可以適量加上點(diǎn)低濃度的酒精，起到消毒的作用。

鼻子 每天睡前洗一次

人體的鼻腔每分每秒都在接觸空氣，都在接觸細(xì)菌，而且鼻腔中的溫度非常適合病毒的生存。

建議:清洗鼻子可以排除鼻腔內(nèi)多余的殘留物質(zhì)，增強(qiáng)鼻腔抵抗外來(lái)病毒能力，減少鼻腔感染的幾率。洗鼻子很簡(jiǎn)單，用生理鹽水噴霧，對(duì)著鼻孔噴上幾下，待液體自行流出，用紙巾擦干凈即可。每天睡前清理一次最佳。

前額 用殺菌濕紙巾擦拭

前額是分泌油脂最多的地方之一，細(xì)菌正是依靠吸食這些油脂存活著。而且額頭易出汗，有利于細(xì)菌在皮膚表面的存活。細(xì)菌在汗液中停留過(guò)久，吸收過(guò)多的“養(yǎng)分”之后就會(huì)變成病毒，開(kāi)始攻擊我們的皮膚，導(dǎo)致皮膚長(zhǎng)痘、起紅疹等等。

建議:可選擇帶有殺菌功能的濕紙巾，不僅可以消毒殺菌、給皮膚補(bǔ)充水分，還可以通過(guò)蒸發(fā)吸收給身體降溫，起到防暑的作用。

耳朵 洗澡時(shí)別進(jìn)水

國(guó)外的研究報(bào)告表明，耳朵中寄生著近2000種細(xì)菌。但是大家不用過(guò)于擔(dān)心，這些細(xì)菌并非都是有害的。洗澡時(shí)將水淋入耳朵里，如果水沒(méi)有及時(shí)擦干，部分酸性的耳屎被水泡開(kāi)之后會(huì)腐蝕外耳道，引起耳朵發(fā)炎。

建議:洗澡的時(shí)候盡量不要淋濕耳朵。如果耳朵不小心進(jìn)水了，可以用棉簽輕輕地伸進(jìn)耳朵里，吸干凈水分。需要提醒的是，平時(shí)不要用過(guò)于堅(jiān)硬的工具掏耳朵，因?yàn)橥舛赖钠つw非常脆弱，容易被劃破。

手指 細(xì)菌最多要勤洗

手指每分每秒都在接觸東西接觸細(xì)菌，所以手指上的細(xì)菌是全身最多的地方。特別是指甲縫里，寄居的細(xì)菌高達(dá)38億個(gè)。

建議:大家一定要勤洗手，最好用肥皂或者洗手液洗手。

腋窩 沒(méi)有味道也要洗

腋窩是身體汗腺最發(fā)達(dá)的部位之一，也是最易有“味道”的地方。汗液分泌過(guò)多，這是為什么腋窩特別容易產(chǎn)生“味道”的原因，寄居在腋窩中的細(xì)菌可以分解汗水中的物質(zhì)，從而形成有異味的脂肪酸。

建議:要定期清洗腋窩，有必要的話及時(shí)用藥。

“愛(ài)瘋6腿”活不長(zhǎng)

南京市中醫(yī)院心血管科主任醫(yī)師 顧寧

網(wǎng)友曬出的愛(ài)瘋6腿

“A4腰”剛過(guò)，“愛(ài)瘋6腿”又殺到。據(jù)說(shuō)，只要將iPhone6放在自己的膝蓋上，寬度能遮住雙腿就是“愛(ài)瘋6腿”，而這已經(jīng)成為新一代的美腿標(biāo)準(zhǔn)了。細(xì)長(zhǎng)的雙腿或許看起來(lái)夠美，但事實(shí)上可能隱藏非常多的問(wèn)題，甚至可能影響壽命。

腿太細(xì)心臟易出問(wèn)題

國(guó)外有很多研究者發(fā)現(xiàn)，雙腿過(guò)細(xì)并不是一件好事，它可能預(yù)示更多的健康問(wèn)題，特別是心血管方面的問(wèn)題。以丹麥一組國(guó)民體質(zhì)調(diào)查數(shù)據(jù)為例。研究人員挑選了近3000名平均年齡在50歲左右的樣本，在持續(xù)跟蹤十幾年后發(fā)現(xiàn)，當(dāng)腿圍在60cm以下時(shí)，腿圍越小，心血管發(fā)病率和總死亡率越高，大腿越細(xì)壽命相對(duì)越短。此外，還有研究顯示，下肢細(xì)弱和二型糖尿病發(fā)病也存在關(guān)聯(lián)。

肚子大、腿纖細(xì)最危險(xiǎn)

有研究稱，人體有大約50%的血液和神經(jīng)在兩條腿上，腿部的肌肉非常重要。如果腿過(guò)粗，意味著腿部囤積的脂肪過(guò)量，如果腿太細(xì)了，可能預(yù)示著腿部肌肉太少、太弱。如果腿纖細(xì)而肚子又很大，表示運(yùn)動(dòng)少、肌肉缺乏，身體素質(zhì)很差，同時(shí)內(nèi)臟脂肪多，代謝容易出問(wèn)題，最易患上各類代謝綜合征。相對(duì)來(lái)說(shuō)，肚子小而腿粗會(huì)好很多，但如果真的太胖，那么胖在哪里的區(qū)別已經(jīng)沒(méi)有很大意義。

腿部出現(xiàn)異常要小心

腿部變化還能預(yù)示一些疾病。

1.雙腿冒涼氣小心腎陽(yáng)虛 很多人經(jīng)常感到腰酸背痛，沒(méi)干什么活就覺(jué)得累，同時(shí)雙腿浮腫、冒涼氣，四肢發(fā)冷，尿少而清；女性可能還有月經(jīng)后推、量少，經(jīng)常小腹脹痛或經(jīng)期血塊多、色暗的情況。這些是典型的陽(yáng)虛癥狀。如果腰以下按了凹陷不起，覺(jué)得腹脹，特別是雙腿冒涼氣，就更要小心了。

2.雙腿水腫小心脾虛 肺虛、脾虛、腎虛都可導(dǎo)致水腫，而脾虛導(dǎo)致的水腫尤其體現(xiàn)在腿。如果手指按壓腳踝或小腿，手指松開(kāi)后按壓部位呈一凹陷，常常不能立即恢復(fù)，稱為“凹陷型水腫”，首先要看心臟科，排除由心衰引起的“心源性水腫”可能。如果排除了心臟問(wèn)題的可能，只是輕度下陷，不愛(ài)吃東西、臉色灰暗，這時(shí)候就要考慮脾虛，應(yīng)該健脾利濕。

3.膝蓋發(fā)涼小心冷寒證 如果平時(shí)手腳冰涼，同時(shí)膝蓋也總是發(fā)冷，那就不一定是腎陽(yáng)虛，而可能是冷寒證，除了陽(yáng)氣不足外，還有氣虛、氣滯的情況，女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期更易如此。建議平時(shí)多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞。還可以適當(dāng)按摩涌泉穴，每天早晚100下；或者揉氣沖穴（大腿根內(nèi)側(cè)）、腎俞穴（兩邊腰眼）。