風(fēng)扇和空調(diào)都能解暑，怎么選擇，關(guān)鍵要看溫度?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????。

氣溫不是很高時，如早上或傍晚，可以選擇用電風(fēng)扇，其原理是帶動空氣的流動產(chǎn)生風(fēng)降溫，并迅速蒸發(fā)汗液，而汗液蒸發(fā)時需要吸收大量的熱量，所以能達(dá)到降溫的效果，使人感到?jīng)鏊?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????。

若是氣溫較高，比如室內(nèi)溫度超過32℃，那風(fēng)扇的風(fēng)可能會變成熱風(fēng)，這時候還是選擇空調(diào)較好，不僅能降低室溫，還能在一定程度上排除室內(nèi)濕氣，所以越是濕熱的地方，一般對空調(diào)的需求越高?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????。

由此可見，二者之間沒有誰更好，只是在不同的時候，哪種更合適而已，可以從溫度、濕度、風(fēng)速等方面綜合考慮，恰當(dāng)選擇。

但如果風(fēng)扇、空調(diào)使用不當(dāng)，反而可能遭罪受，而今年氣溫特別高，創(chuàng)全球史上最熱紀(jì)錄，更要警惕！

小小風(fēng)扇，也會吹出“風(fēng)扇病”

很多人都追求“冬暖夏涼”，特別是一些上班族，夏季幾乎一整天都在冷空調(diào)的環(huán)境下度過的，“空調(diào)病”也越來越多。因此，有人就覺得吹電扇更健康。殊不知，電扇吹不對，也會致?。∫韵鲁Ｒ姷拇惦娚日`區(qū)你有嗎？

1、定向近距離吹 雖然現(xiàn)在的電風(fēng)扇多是搖頭扇，但為了“獨享大風(fēng)”，提高舒適度，很多人喜歡定向靠近對著身體或頭部吹。

但其實，這樣吹風(fēng)并不科學(xué)，導(dǎo)致吹風(fēng)的一面溫度顯著降低，吹不著風(fēng)的一面汗液蒸發(fā)慢，體溫高，可造成血循環(huán)差距，神經(jīng)中樞失去平衡會引發(fā)不適。

因此最好還是搖頭吹，并距離人2米遠(yuǎn)左右，溫度均勻，不至于讓人感到太涼;也可反射吹風(fēng)，讓風(fēng)扇對著墻吹，風(fēng)通過墻面反射到人身上。

2、最大風(fēng)吹 為了盡快涼爽，一開就是最大檔，這樣其實反而達(dá)不到快速降溫的效果。

若空氣溫度已經(jīng)很高，電風(fēng)扇吹出的風(fēng)會是熱風(fēng)，此時散熱主要是靠人體汗液的蒸發(fā)，但風(fēng)扇風(fēng)過大，皮膚表面溫度快速下降，毛孔閉塞，體內(nèi)的汗液就散發(fā)不出，不僅覺得熱，還易導(dǎo)致腰酸背痛。

因此，更建議先用低速或中速檔吹，讓體溫慢慢降下來，再開最大檔。

3、長時間吹 長時間對著風(fēng)扇吹容易引起傷風(fēng)、感冒、腹痛、腹瀉等疾病。

因此，吹風(fēng)扇的時間也得把握好，腸道等較為敏感的人，盡量不要長時間吹，也不要對著肚子吹。

小貼士：電風(fēng)扇在使用時最好放置在門、窗旁邊，便于空氣流通，提高降溫效果，減少耗電量。

空調(diào)的使用守則

夏季炎熱，很多人都喜歡把溫度調(diào)的很低，殊不知對于一些有基礎(chǔ)疾病的患者來說，暗藏危機(jī)。

自從孫女來到王大爺家后，他家的空調(diào)可謂從早開到晚，生怕小孫女中暑。一天中午，日頭正盛，王大爺準(zhǔn)備去給孫女買零食，沒走幾步，開始出現(xiàn)眩暈、胸悶，呼吸不暢，隨后栽倒在地，送往醫(yī)院后被診斷是急性心梗……

這與室內(nèi)外溫差過大，也有一定的關(guān)系。

不僅是心腦血管疾病，關(guān)節(jié)炎、熱感冒等也都與空調(diào)使用不當(dāng)有關(guān)，那我們該如何正確使用空調(diào)，平安度夏呢？

1、先開空調(diào)后關(guān)窗 先開空調(diào)，等空調(diào)中的一些顆粒、灰塵物質(zhì)釋放以后再關(guān)閉門窗，以免吸入體內(nèi)造成呼吸道感染。

2、26℃較適宜 室內(nèi)外溫差不宜過大 空調(diào)的溫度不宜過高也不宜過低，一般維持在26℃較好，室內(nèi)外溫差最好不要超過5-8℃，以免一進(jìn)一出，誘發(fā)感冒，甚至影響血管收縮、舒張，誘發(fā)心血管疾病。

若家中較悶熱，可以先適當(dāng)調(diào)低一點，等溫度降下來后再調(diào)至26℃。

3、時間控制 長時間待在空調(diào)房中易得“空調(diào)病”——鼻塞、噴嚏、咳嗽等呼吸系統(tǒng)癥狀，腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)癥狀，皮膚干、緊，關(guān)節(jié)肌肉酸痛等。

建議開啟空調(diào)的時間不超過3小時，并且關(guān)閉后打開窗戶通風(fēng)10-15分鐘，保證空氣流通，減少室內(nèi)空氣污染，降低“空調(diào)病”風(fēng)險。

4、補(bǔ)充水分、保持濕度 空調(diào)的使用會加速水分的散發(fā)，造成室內(nèi)環(huán)境過于干燥，人體容易缺水，出現(xiàn)眼睛干澀、嘴唇干裂等現(xiàn)象，因此應(yīng)養(yǎng)成適當(dāng)多喝水的習(xí)慣;

研究發(fā)現(xiàn)空氣濕度保持在40-60%時，病原體致病力、傳播能力會迅速下降，人體舒適度更高，因此建議在空調(diào)房中使用加濕器增加空氣濕度（加濕器也要勤清洗）。

5、定期清洗 有些家庭從來都沒有清洗空調(diào)的習(xí)慣，殊不知，空調(diào)長年不清洗，會積攢很多的灰塵、細(xì)菌、螨蟲等，容易造成過敏打噴嚏、傷害呼吸道及肺部。

建議每1-2個月清洗一次，包括空調(diào)面板、過濾網(wǎng)外。

提示：運(yùn)動后、洗澡后、大汗時都不宜直接對著空調(diào)或風(fēng)扇吹，以免風(fēng)邪入體。

醫(yī)生更怕你這樣吹：

大檔風(fēng)扇+低溫空調(diào)

李阿姨開著電扇睡覺，卻在半夜被熱醒，又打開了空調(diào)，睡意朦朧中，也沒關(guān)電扇，一晚上就空調(diào)加電扇模式。早起刷牙時，她突然發(fā)現(xiàn)嘴角肌肉僵硬，不聽使喚了，立馬去了醫(yī)院，被診斷是面癱。

類似的情況并不少見……

很多人熱的時候都喜歡開啟風(fēng)扇+空調(diào)的雙重模式，還喜歡對著頭部吹，雖然涼快了，但涼氣過重會使人體血管收縮，血液流動不暢，造成局部神經(jīng)缺血缺氧，易使得肌肉麻痹、失去知覺，出現(xiàn)面癱。

空調(diào)和風(fēng)扇搭配使用，的確能更快的降溫。風(fēng)扇加速室內(nèi)空氣循環(huán)，使空調(diào)吹出的涼氣更快的與室內(nèi)的空氣混合，從而提升空調(diào)對室內(nèi)的冷卻速度。

但二者同時使用時，特別是低溫空調(diào)+大檔風(fēng)扇，很容易出問題，一定要注意調(diào)高空調(diào)溫度，如原來的26℃，調(diào)至28℃;并且把風(fēng)扇適當(dāng)調(diào)小，也不要對著人吹，以避免意外發(fā)生。

喝茶祛暑護(hù)陽氣

夏季炎熱又夾濕，暑、濕、寒邪易侵體，損傷陽氣，不妨喝點代茶飲，既能消暑，又能祛濕，還能增強(qiáng)抵抗力。

1、荷葉蓮子茶 配方：鮮荷葉6-10克，清心祛暑;金銀花6-8克，清熱解毒、健脾爽口;蓮子心5克;甘草5克。

功效：

既能祛暑熱，又能養(yǎng)護(hù)陽氣。

2、夏季養(yǎng)心茶 配方：黨參10g、黃芪15g、茯苓15g、肉桂10g、甘草10g。

功效：養(yǎng)陽關(guān)鍵要養(yǎng)心。黨參、黃芪都是養(yǎng)心益氣的藥材;茯苓能健脾祛濕;肉桂有通脈的作用;甘草能調(diào)和諸藥，此茶能補(bǔ)心脾，養(yǎng)陽氣。

來源：健康網(wǎng)