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        歌唱家李光羲養(yǎng)生五條訣

        2019-11-22 16:45:44高中梅
        愛你·健康讀本 2019年8期
        關(guān)鍵詞:舞臺

        高中梅

        著名歌唱家李光羲生于1929年,今年已經(jīng)90歲高齡,依然活躍在舞臺上。他的頭發(fā)還是那么濃密,也就白了三分之一。2014年北京電視臺春晚,時年84歲的李光羲和79歲的劉秉義、73歲的楊洪基還玩了個組合,用美聲唱法高唱“我不想我不想不想長大,長大后世界就沒童話”開場,引爆全場。網(wǎng)友稱贊:“心態(tài)年輕,沒什么不可能,酷!”

        那么,李光羲為什么能常葆青春?他的養(yǎng)生秘訣是什么呢?

        著名作家冰心曾為李光羲題詞:走自己的路,唱自己的歌。幾十年來,李光羲正是這樣一路走來,贏得“歌壇常青樹”的贊譽(yù)。他演唱的歌曲非常多,有很多是廣大觀眾耳熟能詳?shù)?,如《祝酒歌》《松花江上》《何日再相會》《太陽出來喜洋洋》等?019年央視春晚,李光羲還與老藝術(shù)家郭淑珍、胡松華等人共同演唱了歌曲《我和我的祖國》。

        李光羲常常是曲不離口。他雖然沒有上過正規(guī)的音樂學(xué)院,但憑借自己的刻苦,自學(xué)了美聲歌唱。雖然唱歌是他的工作,但從養(yǎng)生的角度看,相當(dāng)于他每天都通過聲音的共鳴,既按摩了五臟六腑、大腦等,又保持了血管的彈性,促進(jìn)了氣血運(yùn)行。

        李光羲特別喜歡運(yùn)動,年輕時喜愛踢足球、滑冰、游泳,特別是游泳,到現(xiàn)在一直沒有間斷。半個多世紀(jì)以來,游泳已經(jīng)成為他和老伴生活中必不可少的一部分。健身房是他每天必去的地方。他練啞鈴增加臂力,做仰臥起坐鍛煉自己的腹肌,甩手、半蹲練大腿肌,做俯臥撐鍛煉胸大肌。他認(rèn)為,胳膊、胸大肌、腹肌和大腿肌這四組肌肉支撐著男人的健康。

        李光羲生性樂觀豁達(dá),與世無爭。進(jìn)入中央歌劇院后,他就鉆研自己的歌唱業(yè)務(wù),向比自己強(qiáng)的人學(xué)習(xí)。他從不爭什么主角,但他成了尖子,主角自然就落在他身上。又由于他與世無爭,指揮、編導(dǎo)等同行特別愿意與他合作,作曲家也愿意為他寫歌。不焦慮、不極端,有了這種平和的心態(tài),想不長壽都難。

        李光羲這么大腕兒,在社區(qū)生活中像普通人一樣。游泳時,在市場采購時旅游拍照時,人們認(rèn)出他,跟他打招呼,他都以禮相待;要求和他合影,他都做出最快樂的表情。李光羲平易近人,人們就會尊敬他、喜歡他,這樣人們對他釋放的就是正氣。李光羲更多地接受了這種正能量,這不亞于在舞臺上成功演唱完接受觀眾的掌聲和歡呼聲。

        唱歌劇的李光羲一生追求藝術(shù)美,而旅游是生活美的集中體現(xiàn)。周游世界既活動了筋骨,也開發(fā)了大腦,使他的大腦延緩了衰老。李光羲每到一地,都要買一些當(dāng)?shù)氐募o(jì)念品。這其中就有冰箱貼,記錄了他周游過的180多個城市和風(fēng)景名勝,閑時在家看一看冰箱貼,又勾起旅途中浪漫的回憶。

        李光羲唱了《祝酒歌》之后特別受歡迎,天天唱,到處演出,突然間發(fā)現(xiàn)唱不動了,醫(yī)生說這叫喉肌弱癥。很多戲曲演員到了50歲左右,身體就不行了,被迫離開舞臺??墒抢罟怍瞬桓市?,奮斗了六年,一邊針灸,一邊適當(dāng)?shù)匦菹?,?986年有一天早晨起來,終于高音又出來了。由此可見,得病不可怕,可怕的是沒有好的心態(tài)。

        如今的李光羲很少喝飲料,基本不喝酒。他愛吃粗糧,愛吃豆類、薯類、大蒜、蜂蜜。對于養(yǎng)生保健,李光羲自己有一套秘訣,他管這些叫“養(yǎng)生李五條”:覺睡足、便排盡、多運(yùn)動、少生氣、爭取有點(diǎn)用。這五條養(yǎng)生經(jīng)會給我們帶來很好的啟發(fā)!

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