佚名

在日本，最近流行一種稱為“手浴”的健康保健法。“手浴”不但能使干燥的手濕潤，而且能讓操作電腦的指尖和以手作業(yè)為主的操作人員消除手部的疲勞，還可緩解肩膀、頸部酸痛和緊張，同時對于手腕腱鞘炎也有改善的功效。

上班族長時間處于電腦屏幕的輻射之下，眼睛特別容易疲勞，脖子、肩膀長期保持一種姿勢，也很容易酸痛。當(dāng)這種情況出現(xiàn)的時候，他們在工間休息的空當(dāng)，進行“手浴”。

“手浴”的方法是這樣的：接一盆熱水，溫度以稍高于體溫為宜，將雙手張開，浸泡在水中5～10分鐘。如果中間水不夠熱了，就再加熱水?！笆衷　敝?，眼睛充血和肩部酸痛的情況會大大緩解。壓住指尖和手掌穴道進行按摩，若能夠再配合手指的收放運動，將更具效果。“手浴”可通過外部刺激對人體經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生影響，達到治療、緩解人體病痛的效果。手部溫度上升后，收縮的血管張開，血液循環(huán)加快，肌肉和神經(jīng)的緊張狀態(tài)就會有所緩和。“手浴”比足浴簡單易行，在辦公室的你不妨試試。

需要注意的是，當(dāng)水溫降低后就補充熱水，使溫度保持不變。反復(fù)添加熱水時注意不要燙傷。洗好之后一定要立刻用干毛巾將手擦干，避免著涼。在冬天，可以在擦干之后立刻搽上潤膚乳液，并戴上手套，不但保溫還護膚。

（摘自快速問醫(yī)生網(wǎng)）