抑郁癥是一種情感障礙性疾病，約15%的抑郁癥患者死于自殺，在世界十大醫(yī)療疾病負(fù)擔(dān)中排名第四。研究發(fā)現(xiàn)，患抑郁癥不一定是腦子出了問題，有可能是腸道菌群出了問題。

大腦和腸道相互影響

一般認(rèn)為，抑郁癥是由社會、環(huán)境和個體三方面因素相互作用引起。

早在1920年，人們就發(fā)現(xiàn)，腸道疾病、腸易激綜合征、潰瘍性結(jié)腸炎患者，往往會伴有焦慮抑郁情緒。隨著對腸道菌群調(diào)控功能了解的不斷深入，科學(xué)家們認(rèn)為，腸道菌群不僅調(diào)節(jié)腸道，還能影響人類腦的活動甚至行為。腸道菌群和中樞神經(jīng)系統(tǒng)可進行雙向通信，稱為“腦-腸”軸。腸道和腦之間的信號可以沿迷走神經(jīng)傳遞，迷走神經(jīng)是連接二者的“高速路”。2011年的一項研究發(fā)現(xiàn)，益生菌的作用在健康小鼠身上體現(xiàn)在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的γ-氨基丁酸受體表達(dá)降低和抑郁行為的改善，而在切斷迷走神經(jīng)的小鼠身上，則觀察不到這些效應(yīng)。

培養(yǎng)健康菌群有助改善情緒

在最近的一些實驗中，研究人員通過移植腸道菌群，能使一些焦慮不安的小鼠變得大膽，讓羞怯的小鼠變得喜歡與其它鼠交往，移植了抑郁癥患者體內(nèi)細(xì)菌的小鼠也會表現(xiàn)出抑郁的癥狀。

還有一些針對人類的研究表明，飲用含有益生菌的乳飲料3周后，原本情緒不佳的志愿者的情緒明顯改善。而另外一項實驗表明，在飲用了含有瑞士乳桿菌和長雙歧桿菌益生菌混合物30天后，焦慮和抑郁癥狀有明顯改善，宿主體內(nèi)的應(yīng)激激素水平也有所降低。

由此可見，腸道微生物對人體系統(tǒng)和健康水平的影響超乎我們的想象。腸道微生物可能通過“腦-腸”軸影響宿主的腦行為，甚至心理狀態(tài)。而人們的行為也能影響腸道中的微生物，比如通過食物來改變它們，飲用帶有益生菌的酸奶等方式，培養(yǎng)自身腸道中健康的微生物組。

（摘自《健康報》）