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        繞口令:老人最簡單的健腦法

        2019-11-19 09:26:09
        文萃報(bào)·周五版 2019年9期
        關(guān)鍵詞:常念胡圖四毛

        上了年紀(jì),不少人會(huì)記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、言語模糊,尤其是患有心腦血管疾病的老人。對(duì)此,常念繞口令,不僅可以幫助老人鍛煉語言咬字能力和說話流暢度,增強(qiáng)老人的記憶力,還能培養(yǎng)老人的反應(yīng)能力。

        在練習(xí)過程中,要注意三個(gè)字:慢、勤、準(zhǔn)。

        采取分解法把每一個(gè)字音都念得準(zhǔn)確無誤,把每一句話都說得清楚連貫,然后再逐漸加快。老人學(xué)說繞口令就是練唇舌、練記憶、練思維,如果單方面求快,會(huì)增加心理壓力,抵觸繞口令。

        要想取得良好的效果,學(xué)說繞口令一定要堅(jiān)持不懈。每天練習(xí)時(shí)間不能低于半小時(shí),以高于 1 小時(shí)最佳。上午和下午,可以分開時(shí)段來練習(xí)。

        準(zhǔn)

        吐字清晰、發(fā)音準(zhǔn)確是練習(xí)繞口令的要求。說繞口令需要唇、舌、口等器官的整體協(xié)調(diào)性。長期練習(xí)會(huì)感到枯燥乏味,兒孫要多鼓勵(lì)老人,使老人在舌頭部位、嘴唇形狀、口腔開閉上掌握一定技巧,讓發(fā)音更準(zhǔn)確,練習(xí)更高效。

        推薦3首經(jīng)典的繞口令供老人練習(xí)

        《一個(gè)人》 這邊一個(gè)人,挑了一挑瓶。那邊一個(gè)人,擔(dān)了一挑盆。瓶碰爛了盆,盆碰爛了瓶。賣瓶買盆來賠盆,賣盆買瓶來賠瓶。瓶不能賠盆,盆不能賠瓶。

        《上果市》 四個(gè)孩子上果市,拿著四個(gè)小籃子?;擞矌潘拿模I了十個(gè)小柿子。四個(gè)孩子出果市,拾了四十小石子。到了家里吃柿子,吃完柿子玩石子。

        《畫葫蘆》 胡圖用筆畫葫蘆,葫蘆畫得真糊涂。糊涂不能算葫蘆,要畫葫蘆不糊涂。胡圖決心不糊涂,畫出一只大葫蘆。

        (摘自《保健時(shí)報(bào)》)

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