據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，全球成年人中有60%以上存在睡眠問題，1/4的成年人失眠?！八猛怼薄八恢薄八粔颉钡纫幌盗兴邌栴}正困擾著當(dāng)代人，現(xiàn)代睡眠危機(jī)越來越嚴(yán)重。

50%的中國人有輕微睡眠困難

中國醫(yī)師協(xié)會睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會發(fā)布的《2018中國睡眠指數(shù)》報告顯示，50后最快入睡，60最愛午休，70后最愛睡前看書，80后最愛失眠，90后睡得最晚，00后賴床最久，05和10后睡得最長。

《2019國民健康洞察報告》指出，年輕人比老年人面臨更加嚴(yán)重的睡眠問題，84%的90后存在睡眠困擾，90后也被稱為最“缺覺”的一代。究其原因，除了工作壓力造成的睡眠質(zhì)量低之外，手機(jī)等電子產(chǎn)品成為影響“90后”的睡眠質(zhì)量的最大幫兇。此前，一項研究稱，大多數(shù)中國人大概晚上9時就洗漱上床了，當(dāng)然洗漱上床并不意味著是去睡覺，許多人睡前至少要玩一小時的手機(jī)。

90后睡眠時間平均值為7.5小時，低于健康睡眠時間，六成以上覺得睡眠時間不足?！?018中國睡眠指數(shù)》中創(chuàng)立了以色彩劃分的“睡眠地帶”指數(shù)模型來對睡眠質(zhì)量進(jìn)行解讀，數(shù)據(jù)顯示，33.3%的90后睡在“煩躁區(qū)”，29.6%睡在“苦澀區(qū)”，還有12.2%睡在“不眠區(qū)”，只有5.1%睡在“綠色甜美區(qū)”，睡眠指數(shù)均值為 66.26，呈現(xiàn)出“需要輾轉(zhuǎn)反側(cè)，才能安然入睡”的狀態(tài)，由此可見，人們的睡眠質(zhì)量顯然受到諸多因素的干擾。

互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的發(fā)展催生了一系列相關(guān)從業(yè)者，據(jù)調(diào)查顯示，互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)從事者睡眠質(zhì)量普遍較低，網(wǎng)約車司機(jī)、程序員、自媒體人以及程序員工作人群大多處于不眠區(qū)域內(nèi)，他們無規(guī)律的工作時間以及巨大的工作量嚴(yán)重地影響到睡眠。

每年入春的第一天，即每年的3月21日，是世界睡眠日。伏爾泰說，為了平衡生活中的艱難，上天給予我們希望和睡眠。你珍惜這來之不易的睡眠了嗎？