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        完美蝴蝶骨

        2019-11-14 19:58:24鄭小薇
        愛你 2019年9期
        關(guān)鍵詞:彎腰駝背駝背肩胛骨

        ◎ 鄭小薇

        女人在生活中最怕什么?當(dāng)然是衰老。那些象征衰老的跡象除了皺紋,還有駝背。俗話說,背厚一寸老三歲,背厚兩寸老十歲。如果不想過早地顯露出老態(tài),就要把背挺直,將肩膀打開。

        每個(gè)人的后背都有兩塊蝴蝶骨,也就是俗稱的肩胛骨。那些身材極佳的模特都有著很明顯的蝴蝶骨,并且蝴蝶骨是平行的。我們只要認(rèn)真觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn),這些模特的蝴蝶骨大多撐得很靠后,這使得她們擁有比常人更強(qiáng)大的氣場和更優(yōu)雅的氣質(zhì)。

        難道擁有完美的蝴蝶骨只是模特的專利嗎?當(dāng)然不是,我們一樣可以練就那樣的身材。練習(xí)的關(guān)鍵在于學(xué)會(huì)去打開自己的雙肩。在練習(xí)的過程中,我們可以想象這兩塊蝴蝶骨中間有一張紙或者一支筆,然后努力用肩胛骨將其打開。做這一動(dòng)作時(shí),還要想象你的頸椎骨處有一股氣流在向上頂,一直頂出你的頭頂,仿佛有一根繩子正拽著你不斷向上。這時(shí)候,你也可以冥想,想象水珠滴落到你的頭頂,順著兩肩滑落,這時(shí)的你如同聽著輕音樂靜靜地站立,世界瞬間變得清明無比。

        如果是已經(jīng)駝背的人,也無須絕望。你可以通過不斷地練習(xí)——做擴(kuò)肩運(yùn)動(dòng)來慢慢糾正駝背的習(xí)慣,時(shí)日漸長,駝背的情況一定會(huì)有所好轉(zhuǎn)。當(dāng)你不自覺地彎腰駝背的時(shí)候,一定要及時(shí)醒悟,大聲告誡自己不可以這樣,并立刻將背挺直,做擴(kuò)肩運(yùn)動(dòng)。久而久之,你就會(huì)形成一種條件反射。人的身體肌肉在21天內(nèi)會(huì)形成記憶,當(dāng)習(xí)慣成自然,你就會(huì)在無形中敦促自己時(shí)刻保持抬頭挺胸的姿勢。

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