◎ 王祖遠(yuǎn)

我今年81歲了，腰板硬朗，行動自如。不久前舉行的老年運(yùn)動會，我得了65歲以上老人組200米短跑金牌、鉛球銀牌。我對保健的看法很簡單，讓自己“累”就對了，別舒服地躺在沙發(fā)上看電視，另外，就是要定時(shí)早睡早起。

因?yàn)榭萍己歪t(yī)藥的進(jìn)步，人類的壽命延長了許多。養(yǎng)生、長壽之道很多，千奇百怪，只有自己體驗(yàn)方知真假。可是你若問山村老農(nóng)，嗜酒、抽煙的人也有活上百歲的，他們不懂養(yǎng)生和健身，為了謀生只有勞動，只知天明就動，天黑就睡；不懂得營養(yǎng)，粗茶淡飯?zhí)铒柖亲泳涂桑桓恢糜?，但出門就是大自然，有陽光、山泉和綠油油的田埂。

我從來不進(jìn)健身房，在狹窄的室內(nèi)靠器械累得腰酸背痛，我認(rèn)為那是浪費(fèi)體力，不如太陽正當(dāng)中時(shí)光著膀子推剪草機(jī)滿身大汗，眼望平整的草地，聞著剛剪過青草的味道。我喜歡修剪枝葉或者干些農(nóng)活，雖然種植不出像樣的果蔬，甚至收成后送給親友都覺得拿不出手，但最重要的是對身心有極大的幫助，靈丹妙藥都不如“勞動”。

十年前，我的兩顆牙齒先后因年老而松動，拍過牙床X光片后，牙醫(yī)勸說：“拔了吧！”我沒同意，說：“不到最后關(guān)頭，決不言拔?！贝撕蟪怂⒀?，連洗澡時(shí)也會順手用食指加倍按摩。日復(fù)一日地堅(jiān)持，那兩顆牙齒都保住了，現(xiàn)今吃牛排照啃不誤，81歲了，我一顆牙齒也沒丟。我的另一個(gè)保健的招數(shù)是赤腳穿鞋，讓雙腳充分接近地球。

當(dāng)然，我的這些保健土辦法并非人人適合，但讀者朋友們可以借鑒。