劉璐 曹正鈺

摘要

舞動(dòng)治療作為一種科學(xué)有效的心理干預(yù)方式，應(yīng)當(dāng)結(jié)合時(shí)代的發(fā)展需求和國內(nèi)心理健康的現(xiàn)狀，對其進(jìn)行合理改良，使其能發(fā)揮出其最大的作用。團(tuán)體舞動(dòng)減壓作為舞動(dòng)治療的一種改良形式，是發(fā)展型為主的舞動(dòng)治療，其以團(tuán)體舞動(dòng)為主要形式，用主題舞動(dòng)方式進(jìn)行減壓，在高校學(xué)生群體中有著很大的應(yīng)用前景，值得進(jìn)一步推廣與實(shí)踐。

[關(guān)鍵詞]舞動(dòng)治療;團(tuán)體舞動(dòng)減壓;高校學(xué)生

[中圖分類號]J705[文獻(xiàn)標(biāo)識碼]A[文章編號]1007-2233（2019）11-0139-02

收稿日期2019-07-07

基金項(xiàng)目（吉林省高等教育學(xué)會(huì)高教科研課題項(xiàng)目（JGJX2017

D184）。）

作者簡介（劉璐（1989—），女，吉林師范大學(xué)音樂學(xué)院講師;曹正鈺（1986—），男，吉林師范大學(xué)音樂學(xué)院講師。（四平136000）

舞動(dòng)治療融匯藝術(shù)與科學(xué)，它是身體、動(dòng)作、舞蹈與心理學(xué)聯(lián)姻的一門交叉學(xué)科，是心理治療的一種方法。在舞動(dòng)治療中，人們傾聽身體的聲音，看見內(nèi)在的真實(shí)，重獲力量與資源，從而療愈創(chuàng)傷、修煉堅(jiān)韌，使自己從麻木中活出生氣，從荒蕪中尋找燦爛。作為表達(dá)性藝術(shù)治療之一的舞動(dòng)治療，近年來在我國發(fā)展飛速，也更為廣泛地被應(yīng)用到社會(huì)的各個(gè)角落。

舞動(dòng)治療本身具有療愈功能，應(yīng)用人群范圍非常廣泛，針對以健康人群為主體、具有鮮明的年齡階段特點(diǎn)的高校學(xué)生團(tuán)體，舞動(dòng)治療在應(yīng)用中也應(yīng)當(dāng)因地制宜，調(diào)整為更容易被學(xué)生所接受、更容易推廣與實(shí)施的形式——團(tuán)體舞動(dòng)減壓。

一、發(fā)展型為主的舞動(dòng)治療

舞動(dòng)治療作為團(tuán)體心理治療方式時(shí)，分為發(fā)展型團(tuán)體和療愈型團(tuán)體。發(fā)展型團(tuán)體適用于心理正常同時(shí)心理也健康的人群較多的群體，療愈性團(tuán)體適用于心理正常但心理不健康人群較多的群體。應(yīng)用在高校學(xué)生團(tuán)體中的團(tuán)體舞動(dòng)減壓就是一種發(fā)展型舞動(dòng)治療團(tuán)體，其理論和實(shí)踐方法來自舞動(dòng)治療，其所針對的群體主要是心理正常人群，其目的在于幫助團(tuán)體參與者緩解心理不適、促進(jìn)團(tuán)體參與者心理健康的正向發(fā)展和提升其心理健康程度、促進(jìn)團(tuán)體參與者自我提升。

（一）發(fā)展型團(tuán)體更適于健康人群

高校學(xué)生團(tuán)體作為凝聚社會(huì)高層人才的大型社會(huì)團(tuán)體，其主要構(gòu)成均為心理健康人群，心理健康人群本身是不需要進(jìn)行心理療愈的，因此療愈型團(tuán)體對于高校學(xué)生而言程度過深且沒有必要，而促進(jìn)個(gè)人內(nèi)心成長的發(fā)展型團(tuán)體則不然，其目的是在原有的健康的樹苗上松土施肥、修剪枝葉，使其更加茁壯、茂盛地成長，顯然，更加適合高校學(xué)生團(tuán)體。

（二）發(fā)展型團(tuán)體有助于自我提升

如今社會(huì)壓力倍增，許多高校學(xué)生都希望能夠進(jìn)一步強(qiáng)大自己的內(nèi)心、增強(qiáng)自己的抗壓能力，或是能夠減輕身心壓力、學(xué)會(huì)面對焦慮、妥善處理人際關(guān)系，這些需求剛好能由發(fā)展型團(tuán)體為其解決。

發(fā)展型團(tuán)體強(qiáng)調(diào)自我認(rèn)知、自我提升、自我挖掘，引導(dǎo)高校學(xué)生發(fā)現(xiàn)更多自身積極的一面，激發(fā)學(xué)生挖掘自己的深層潛能，更能通過舞動(dòng)的疏導(dǎo)幫助高校學(xué)生合理釋放內(nèi)心的壓力，為心靈減負(fù)、為自我加分，且有助于引導(dǎo)高校學(xué)生正向思維，幫助其走出思維死角，減少產(chǎn)生惡性事件的隱患。

（三）發(fā)展型團(tuán)體能促進(jìn)團(tuán)體融合

個(gè)體在人際中得到發(fā)展，并且在與他人互動(dòng)中找到自己。2如今高校生源跨度廣，許多高校都兼有南方和北方不同區(qū)域而來的學(xué)生，此時(shí)南北差異就會(huì)凸顯，習(xí)慣、性格的不同非常容易使得較遠(yuǎn)地區(qū)的學(xué)生內(nèi)心產(chǎn)生孤獨(dú)感;此外，大部分高校學(xué)生都是在讀大學(xué)時(shí)才離開父母獨(dú)自生活，與同齡人共處一室也是第一次，如何處理好寢室關(guān)系這個(gè)最基本的高校小團(tuán)體，也是許多高校學(xué)生團(tuán)體最常面臨的問題;諸如此類，高校學(xué)生分別要面對與同學(xué)、與老師、與學(xué)院、與學(xué)校等多重形式的團(tuán)體，如何更好地融入團(tuán)體，不僅對學(xué)生本身，更對高校乃至社會(huì)來說，都是必須解決好的問題。

二、以團(tuán)體舞動(dòng)為主要形式

舞動(dòng)治療本身分為個(gè)體治療和團(tuán)體治療，應(yīng)用于高校的團(tuán)體舞動(dòng)減壓即為舞動(dòng)治療的團(tuán)體形式。以團(tuán)體舞動(dòng)為主要形式是由高校學(xué)生團(tuán)體本身的特點(diǎn)來決定的，但團(tuán)體舞動(dòng)減壓的團(tuán)體形式又與舞動(dòng)治療的團(tuán)體形式略有差別。

舞動(dòng)治療的團(tuán)體會(huì)更加強(qiáng)調(diào)心理咨詢的保密原則，團(tuán)體成員互相尊重隱私，彼此在初入團(tuán)體時(shí)盡量陌生，目的是減少舞動(dòng)治療過程中自我暴露時(shí)心中的芥蒂感，同時(shí)也便于個(gè)人無負(fù)擔(dān)地自我暴露，進(jìn)而促進(jìn)舞動(dòng)團(tuán)體整體的進(jìn)一步深入，從而達(dá)到深層的療愈或發(fā)展的效果;而團(tuán)體舞動(dòng)減壓面對的高校學(xué)生團(tuán)體，他們本身便是以團(tuán)體的形式存在的，無法避免熟人在團(tuán)體中的出現(xiàn)，甚至有時(shí)就是以一個(gè)班級的形式開展的。因此，團(tuán)體舞動(dòng)減壓的參與團(tuán)體可以是熟人，甚至都是熟人都可以，相應(yīng)的我們選擇去控制團(tuán)體的深入度，也正是因此，我們將應(yīng)用于高校學(xué)生團(tuán)體的舞動(dòng)治療稱之為“團(tuán)體舞動(dòng)減壓”，我們不深入至療愈，也不向內(nèi)發(fā)展太多，而是著力于為高校學(xué)生團(tuán)體進(jìn)行心理減壓。

（一）促進(jìn)高校學(xué)生的團(tuán)體融合度

前面我們已經(jīng)說過，高校學(xué)生如我們在社會(huì)中一樣，是生存在團(tuán)體中的個(gè)體，對于大部分為初次獨(dú)自面對團(tuán)體的高校學(xué)生而言，個(gè)體與團(tuán)體的思維差異是必然存在的，許多時(shí)候悲劇的發(fā)生就是源于這一點(diǎn)點(diǎn)的思維差異。如何站在別人的角度看問題、如何理解別人的思維方式、如何適度地自我暴露、如何合理地建立個(gè)人邊界等，都是在團(tuán)體中個(gè)人需要學(xué)會(huì)的能力，這些能力能夠通過團(tuán)體舞動(dòng)減壓的形式在團(tuán)體舞動(dòng)中慢慢滲透到每個(gè)學(xué)生個(gè)體之中。

（二）降低學(xué)生個(gè)體心理波動(dòng)壓力

團(tuán)體舞動(dòng)減壓的形式可以避免學(xué)生個(gè)體產(chǎn)生過多心理壓力，一則可以將團(tuán)體舞動(dòng)減壓作為班級的一次活動(dòng)體驗(yàn)，由輔導(dǎo)員提出申請后，直接在班級內(nèi)開展，降低學(xué)生自己開口的壓力;二是團(tuán)體參與的形式會(huì)在很大程度上給予學(xué)生自我暴露的寬容度，學(xué)生不必一定講出自己的核心問題，可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行適度暴露;此外，在團(tuán)體舞動(dòng)減壓的過程中，每個(gè)學(xué)生都有機(jī)會(huì)表達(dá)，聽別人講述的同時(shí)也是一個(gè)自我療愈的過程，很多時(shí)候?qū)W生都是在講述中互相被療愈、被疏導(dǎo)的。因此，在團(tuán)體舞動(dòng)減壓過程中個(gè)人的心理壓力會(huì)被最小化，而療愈效果則可能會(huì)在每個(gè)人的內(nèi)心中最大化。

（三）增強(qiáng)單次舞動(dòng)減壓影響范圍

高校學(xué)生整個(gè)群體龐大，單次進(jìn)行個(gè)人心理疏導(dǎo)耗時(shí)長、效果慢，而以團(tuán)體的形式進(jìn)行舞動(dòng)減壓，既可以減輕學(xué)生個(gè)人參與心理疏導(dǎo)的心理壓力，也可以擴(kuò)大單次團(tuán)體舞動(dòng)減壓的整體影響范圍，同時(shí)便于以班級為單位逐一進(jìn)行影響，增強(qiáng)高校整體心理疏導(dǎo)能力。

三、用主題式舞動(dòng)進(jìn)行減壓

2團(tuán)體舞動(dòng)減壓不同于舞動(dòng)治療團(tuán)體，并不是長程的團(tuán)體心理疏導(dǎo)模式，而是短程的甚至單次的舞動(dòng)團(tuán)體，在這種情況下，舞動(dòng)治療原有的、通過多次舞動(dòng)逐步深入的團(tuán)體型舞動(dòng)治療方案就不適用于團(tuán)體舞動(dòng)減壓，而主題式的、一次著力一個(gè)點(diǎn)的舞動(dòng)治療方案則更加適用于團(tuán)體舞動(dòng)減壓。

主題式的團(tuán)體舞動(dòng)減壓每一次關(guān)注一個(gè)主題，圍繞這個(gè)主題設(shè)計(jì)整體的團(tuán)體舞動(dòng)方案，讓高校學(xué)生能夠通過一次團(tuán)體舞動(dòng)減壓就體會(huì)到一次相對完整的心靈之旅，對該主題所涉及的相關(guān)問題能夠有一個(gè)新的認(rèn)識和思考。圍繞高校學(xué)生團(tuán)體，大致分為人際相關(guān)的主題和時(shí)間關(guān)系的主題。當(dāng)然，主題也可以由提出申請的輔導(dǎo)員給予一定建議，針對該班級的特點(diǎn)進(jìn)行專項(xiàng)定制。

（一）人際相關(guān)主題

人際關(guān)系主題包括自己與自己、自己與他人的關(guān)系相關(guān)的各類主題。如自我內(nèi)在探索、自我與內(nèi)心和解、自我邊界設(shè)定、目標(biāo)的找尋、擁抱犯錯(cuò)的自己等相關(guān)的各類主題都是處理自己與自己的關(guān)系的;個(gè)人與家庭、同學(xué)、老師、社會(huì)等等他體關(guān)系的探索和感受都屬于自己與他人的關(guān)系相關(guān)的主題。

（二）時(shí)間相關(guān)主題

在高校中，學(xué)生的學(xué)習(xí)生活通常都圍繞著一個(gè)人為圈定的時(shí)間——學(xué)期制。學(xué)期制的特點(diǎn)大體以“期初、期中、期末、假期”的規(guī)律往復(fù)循環(huán)著，每一個(gè)學(xué)生在高校中都會(huì)經(jīng)歷八個(gè)這樣的循環(huán)，而每一次處在同一階段，也都大體會(huì)遇到相同的問題。這些問題如果能在出現(xiàn)問題的時(shí)間段進(jìn)行團(tuán)體舞動(dòng)減壓干預(yù)，是可以很好地避免學(xué)生產(chǎn)生這樣的心理波動(dòng)的，同時(shí)，學(xué)生會(huì)以更加輕松的狀態(tài)，更投入地去學(xué)習(xí)、去生活，不僅能夠提高學(xué)習(xí)效率，更能使大學(xué)生活變得更加輕松美好。

此外，四季的更迭也會(huì)帶來春季心理低潮、夏季燥熱焦慮、秋季隱形抑郁、冬季消沉停滯等季節(jié)性心理問題，這些問題也可以作為團(tuán)體舞動(dòng)減壓的主題進(jìn)行進(jìn)一步展開。

（三）專項(xiàng)定制主題

專項(xiàng)定制主題可以根據(jù)輔導(dǎo)員的要求進(jìn)行主題定制，一定程度可以協(xié)助輔導(dǎo)員解決如班級不團(tuán)結(jié)、學(xué)習(xí)興趣不2高漲、學(xué)生消極情緒無法釋放等團(tuán)體性問題;也可以由社團(tuán)的社長進(jìn)行主題定制，增強(qiáng)社團(tuán)凝聚力;或是單獨(dú)針對學(xué)生干部團(tuán)體進(jìn)行制定主題干預(yù)，等等?？傊?，專項(xiàng)定制主題能夠增強(qiáng)團(tuán)體舞動(dòng)減壓的靈活性，使其能夠被應(yīng)用到各類團(tuán)體中，進(jìn)而進(jìn)一步擴(kuò)大其在高校學(xué)生團(tuán)體中的應(yīng)用范圍。

總結(jié)

舞動(dòng)治療作為一種科學(xué)有效的心理干預(yù)方式，不應(yīng)該拘泥于其本身的形式，應(yīng)當(dāng)結(jié)合時(shí)代的發(fā)展需求和國內(nèi)心理健康的現(xiàn)狀，對其進(jìn)行充分有效的合理改良，使其在推進(jìn)國民身心健康的進(jìn)程中能發(fā)揮出其最大的作用。

團(tuán)體舞動(dòng)減壓作為舞動(dòng)治療的一種改良形式，在高校學(xué)生群體中有著很大的應(yīng)用前景，在高校學(xué)生團(tuán)體中全面推廣團(tuán)體舞動(dòng)減壓，不僅可以提升高校學(xué)生整體的心理素質(zhì)、減少惡性校園事件的發(fā)生，更能夠潛移默化地影響新一代的年輕人，使未來國內(nèi)社會(huì)人群整體的心理健康水平逐步提升，進(jìn)而促進(jìn)我國進(jìn)一步地和諧發(fā)展。

注釋：

1（#李微笑.舞動(dòng)治療的緣起M.北京：中國輕工業(yè)出版社，2014：前言.

2趙妍.舞蹈治療：舞蹈與心靈的對話M.北京：知識產(chǎn)權(quán)出版社，2018：103.

（責(zé)任編輯：劉露心））