劉文晶

【摘 要】在舞蹈表演中，要求表演者身體與心理情感達(dá)到高度統(tǒng)一，才能塑造出鮮明、生動的人物形象?？梢哉f，穩(wěn)定、良好的心理素質(zhì)是舞蹈表演中成敗的關(guān)鍵因素。早在2004年，北京舞蹈學(xué)院平心老師就針對舞蹈與心理學(xué)的關(guān)系著其具有開拓性意義的《舞蹈心理學(xué)》一書，足見心理素質(zhì)在舞蹈表演中的重要性。本文主要闡述舞蹈演員在舞蹈表演中存在的心理素質(zhì)問題和具體表現(xiàn)以及良好心理素質(zhì)在舞蹈表演中的重要性，最后論述舞蹈演員心理素質(zhì)培養(yǎng)的相關(guān)措施。

【關(guān)鍵詞】舞蹈表演;心理素質(zhì);重要性;措施

中圖分類號：J712?文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A ? ? ? ? ? ? ?文章編號：1007-0125（2019）27-0120-02

俗話說“臺上一分鐘，臺下十年功”，每一個(gè)優(yōu)秀的演員都要經(jīng)過一系列的努力才能慢慢走向成熟，才能在舞臺實(shí)踐中得到鍛煉，成為舞臺上璀璨耀眼的演員，這是一個(gè)無法避免的過程。而心理素質(zhì)是影響演員表演的一個(gè)重要因素，通過對這個(gè)問題的分析探討幫助舞蹈演員更好地加強(qiáng)心理素質(zhì)的培養(yǎng)，在舞蹈表演中取得優(yōu)異的成績。

一、舞蹈表演中的常見心理素質(zhì)問題的呈現(xiàn)

舞蹈表演首先要求演員技能與心理達(dá)到統(tǒng)一，整個(gè)表演過程中心理素質(zhì)至關(guān)重要，良好的心理素質(zhì)是舞蹈表演取得成功的前提。但是在我們?nèi)粘５奈璧副硌莺徒虒W(xué)中卻很容易忽視這方面的問題，長此以往，將會導(dǎo)致學(xué)生在平時(shí)學(xué)習(xí)或舞蹈表演中產(chǎn)生一些不良心理，從而影響表演的表現(xiàn)力和感染力。

（一）怯場心理

演員在進(jìn)行舞蹈表演中表現(xiàn)失常，近七成的直接原因是心理因素或與心理因素有關(guān)的其他因素。雖然也有準(zhǔn)備不足，或?qū)Ρ硌輧?nèi)容和演出環(huán)境不夠熟悉等原因，但歸根到底還是因?yàn)檠輪T的心理素質(zhì)不穩(wěn)定，我們把這種現(xiàn)象稱為怯場心理。

（二）焦急心態(tài)

我們有很多的舞蹈演員在進(jìn)行舞蹈表演時(shí)顯得很緊張，往往會擔(dān)心自己是否會出現(xiàn)失誤等，主要是因?yàn)楹芏嘌輪T的抗壓能力和承受能力較弱。我們知道舞蹈表演是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，只有通過不斷鍛煉和練習(xí)才會取得進(jìn)步。因此，在表演過程中不能過于焦慮，焦急往往會導(dǎo)致演員發(fā)揮失常。

（三）缺乏自信

很多演員初次登臺的時(shí)候難免缺乏自信，其實(shí)這種現(xiàn)象也是常見的。由于舞蹈表演需要很強(qiáng)的自信心才能演繹得更加出色，所以自信就顯得十分重要。如果你相信自己，那么你就會成功，如果你不相信自己往往就會失敗。

二、良好心理素質(zhì)在舞蹈表演中的重要性

一直以來，美學(xué)家、舞蹈藝術(shù)家都對舞蹈有過各自不同的認(rèn)識理解和定位，比如舞蹈是人體動作的藝術(shù)，舞蹈是人體律動的詩篇，舞蹈是流動的繪畫是活的雕塑等。①這些觀點(diǎn)都指出了舞蹈藝術(shù)的本質(zhì)特征，那就是舞蹈的動態(tài)性。既然是動態(tài)性，那么舞蹈演員在舞蹈藝術(shù)表演中的重要性就不言而喻。舞蹈演員在舞蹈作品的創(chuàng)作和表演中，既是讓觀眾獲得美感享受的對象，又是舞蹈作品呈現(xiàn)在觀眾眼前的重要媒介。因此舞蹈演員在舞蹈表演中的作用可以歸納為：人體是具有生命活力的生機(jī)勃勃的有機(jī)生命力，是生命中最直接、最實(shí)質(zhì)、最強(qiáng)烈、最尖銳、最單純而又最充足的表現(xiàn)。因此，舞蹈演員作為訓(xùn)練有素的人體，應(yīng)該具備一定的專業(yè)技能，比如基本能力，包括力度、軟度、開度、彈跳力、模仿力、節(jié)奏感等。技巧能力，包括旋轉(zhuǎn)、控制、高難度的技巧等。藝術(shù)表現(xiàn)力，包括對作品的理解能力、想象力、激情等。但是，在以上能力的基礎(chǔ)上，穩(wěn)定、良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)同樣不容忽視。因此，舞蹈演員在具備了基本能力、技巧能力、藝術(shù)表現(xiàn)力和良好穩(wěn)定的心理素質(zhì)后，才能算是一個(gè)合格、優(yōu)秀的舞蹈演員，才能在舞蹈藝術(shù)的道路上走得遠(yuǎn)、飛得高。具體來說，良好的心理心理素質(zhì)在舞蹈表演中的重要性表現(xiàn)在以下兩個(gè)方面：

（一）有利于增強(qiáng)演員的自信，塑造出生動鮮明的人物性格

自信在任何時(shí)刻都很重要，在舞蹈表演中更是如此。對于舞蹈演員而言，十足的自信心這一重要心理素質(zhì)更是成功的必備品質(zhì)，其往往能夠幫助舞者達(dá)到表演的最佳狀態(tài)。所以說演員要積極培養(yǎng)自己的自信心，而這種自信也是源自心理素質(zhì)，只有自信的舞者，才能塑造出生動鮮明的人物性格

（二）有利于演員更好地進(jìn)行藝術(shù)表現(xiàn)

舞蹈的背后蘊(yùn)含著豐富的情感思想。演員通過舞蹈所要傳遞給觀眾的不僅僅是賞心悅目的視覺效果，更是舞蹈所包含的思想情感。演員只有在表演時(shí)有著良好的心理素質(zhì)，才能真正地理解舞蹈的內(nèi)在思想和含義，從而更好地向觀眾詮釋舞蹈。具體來說，演員要對舞蹈中的每一個(gè)動作進(jìn)行不斷練習(xí)、比較、分析，對整個(gè)舞蹈進(jìn)行思考，把每個(gè)動作和音樂相結(jié)合并從內(nèi)心感受舞蹈表達(dá)的思想、情感，才能將舞蹈所要表達(dá)的深刻含義用優(yōu)美的動作詮釋出來。這種理解也是心理素質(zhì)的廣泛范疇。所以說，只有良好的心理素質(zhì)才能把握舞蹈的內(nèi)涵，才能在表演中把情感和力量融入肢體，用肢體這一最生動的語言，出色地塑造角色，從而實(shí)現(xiàn)“以情動人”的完美意境。

（三）有利于提升演員在舞臺上的形象

舞蹈作為一門美的藝術(shù)，對舞蹈演員的形象要求是很高的。主要原因是一來舞蹈本來就是一門美的藝術(shù)，給人帶來一種賞心悅目的美感，如果舞蹈藝術(shù)不美那就失去了舞蹈外在的審美形象。二來舞蹈藝術(shù)的形象美也是觀眾的需求，如果演員在舞臺上沒有呈現(xiàn)出美，那么觀眾也就得不到美的享受。所以說，只有當(dāng)演員在舞臺上有良好的心理素質(zhì)，在舞臺上從容不迫才能讓自身的舞蹈氣質(zhì)和舞臺上的形象得到一定程度的提升，給觀眾帶來美的享受。因此，演員心理素質(zhì)的培養(yǎng)是很重要的，心理素質(zhì)良好，在舞臺上才能呈現(xiàn)出自身的氣質(zhì)，提升自己在舞臺上的形象。

（四）有利于促使演員更好地完成舞蹈動作

舞蹈演員由于心理緊張等因素而經(jīng)常忘記舞蹈動作，甚至在舞臺上東張西望，總是看著別人怎么做，自己也就跟著怎么做。如果一個(gè)演員擁有良好的心理素質(zhì)，那么在舞臺上就不僅能將動作熟記于心，還會在舞臺上發(fā)揮得游刃有余，將舞蹈動作完成得傳神到位。所以說，在舞蹈表演中演員的心理素質(zhì)的確是十分重要的，這樣不僅可以更好地塑造人物形象，也能將自身的個(gè)人形象更好地展示給觀眾，同時(shí)提升舞蹈動作完成的質(zhì)感。

三、舞蹈表演中心理素質(zhì)培養(yǎng)的相應(yīng)措施

在舞蹈表演的過程中，影響舞蹈表演成敗的因素有很多，但是心理因素是諸多因素中最為關(guān)鍵的一個(gè)。心理素質(zhì)的好壞，不是由表演者表演能力的高低所決定的，而是一種心理活動的產(chǎn)物。良好的心理素質(zhì)能夠使表演如虎添翼，甚至有著創(chuàng)造性的發(fā)揮;而有所欠缺的心理素質(zhì)，則直接限制了表演水平的發(fā)揮。特別是對舞蹈表演者來說，動作的展示為主要的呈現(xiàn)形式，單人舞的表演中，一些小的瑕疵還可以通過表演者機(jī)敏的調(diào)整掩蓋過去。但是在一些群舞的表演中，如果因?yàn)椴涣夹睦硭刭|(zhì)而導(dǎo)致動作出現(xiàn)緊張、不一致等現(xiàn)象，則容易造成演出的失敗。因此在高校的舞蹈教學(xué)中，除了舞蹈知識和舞蹈技能的傳授外，教師還要注重對學(xué)生良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)。相比來說，舞蹈知識和技能可能隨時(shí)遺忘，也可以隨時(shí)補(bǔ)充，但是心理素質(zhì)是相對固定的，培養(yǎng)的時(shí)間也較長。對于學(xué)生來說，這方面的培養(yǎng)則是終身的、多方面受益的。所以，我們要做到以下要求：

（一）苦練基本功，打好扎實(shí)的表演基礎(chǔ)

中國有一句古語，叫作“臺上三分鐘，臺下十年功”，事實(shí)就是如此，演員在舞臺上的表演往往是轉(zhuǎn)瞬即逝的，但是要想取得良好的表演效果就得花費(fèi)大量的心血和精力。因此，苦練基本功，扎實(shí)地打好基礎(chǔ)是一個(gè)重要的前提。在舞臺上進(jìn)行舞蹈表演，同學(xué)們出現(xiàn)緊張的情況是很正常的，也是來自對自己的不自信，甚至在舞臺上手足無措，顯得很慌張，那么如何去克服這樣的問題呢？必須要勤學(xué)苦練，將舞蹈動作熟練地掌握好，把自己的心態(tài)調(diào)整好才能更好地避免心理素質(zhì)問題帶來的消極影響。只有練好自己的基本功，熟練動作，演員在舞臺上才能夠從容不迫地進(jìn)行藝術(shù)表演。

（二）積極進(jìn)行自我心理的調(diào)節(jié)

在舞蹈表演中，進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕倚睦碚{(diào)節(jié)是至關(guān)重要的，這也是為了消除自身內(nèi)心緊張的情緒，為了能使自己的表演得到更好的發(fā)揮，建立對自我的良好的正確的認(rèn)知。比如演出前不斷暗示自己：“不要害怕，我已經(jīng)掌握嫻熟了”“別慌，我一定能演好”“平靜有利，緊張有害”“我能做到頭腦清醒，情緒穩(wěn)定”“我心平如鏡，我一定能成功”“我要冷靜，要放松”。在遇到困難時(shí)默念：“我一定會成功”。

（三）積極創(chuàng)設(shè)各種情景

如前所言，很多同學(xué)在舞臺上格外緊張，這也是在所難免的現(xiàn)象，那么我們應(yīng)如何去解決和克服這方面的問題呢？這就應(yīng)該創(chuàng)設(shè)多種教學(xué)環(huán)境。比如你可以在空曠的操場進(jìn)行練習(xí)，你也可以找一個(gè)很安靜的草地進(jìn)行練習(xí)，這樣就能使自己放松心情，獲得愉悅輕松的感受和體驗(yàn)。其次，你還可以假設(shè)自己是觀眾，把自己的身份變成觀眾的角色進(jìn)行換位想象，這樣你也可以放松自己，再或者你把自己轉(zhuǎn)變成老師的角色，也可以緩解自身緊張的心情。

（四）創(chuàng)建各種舞臺實(shí)踐機(jī)會

在舞蹈表演中，舞臺實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)是十分重要的。但是我們很多學(xué)生或演員由于種種原因，上臺表演的機(jī)會有限，甚至有些學(xué)生受身高和形象的影響，上臺的機(jī)會更是寥寥無幾。這種時(shí)候就應(yīng)該積極主動地去爭取更多的舞臺實(shí)踐機(jī)會，首先應(yīng)該多聯(lián)系一些實(shí)踐基地，積極為學(xué)生和演員提供鍛煉的機(jī)會，保證學(xué)生有機(jī)會上臺演出。還可以組織一些班級的舞蹈比賽活動或單雙三舞蹈展演，這樣既檢驗(yàn)了學(xué)生的水平又鍛煉了學(xué)生的能力。學(xué)校也可以舉辦豐富多彩的校園文化藝術(shù)節(jié)，給學(xué)生創(chuàng)造表演的機(jī)會和平臺，這些舉措都能很好地為學(xué)生提供平臺和機(jī)會。

四、結(jié)語

在舞蹈的表演中，任何演員或?qū)W生都期望獲得成功或得到別人的認(rèn)可。當(dāng)學(xué)生表演失敗或遭遇挫折時(shí)，當(dāng)學(xué)生表現(xiàn)出失落消極時(shí)，我們只需用一個(gè)簡單的微笑，一句鼓勵的話語，一個(gè)溫暖的擁抱都能給學(xué)生帶來心理安慰，讓學(xué)生勇敢地進(jìn)行舞臺實(shí)踐。由此可見，我們要重視學(xué)生在舞蹈學(xué)習(xí)和表演中的心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

注釋：

①隆蔭培，徐爾充.舞蹈藝術(shù)概論，上海音樂出版社.

參考文獻(xiàn)：

[1] 隆蔭培，徐爾充.舞蹈藝術(shù)概論，上海音樂出版社.

[2] 平心.舞蹈心理學(xué)，高等教育出版社.

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[5] 閔衛(wèi)國，傅淳.教育心理學(xué)，云南人民出版社.

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