王惠玲

我四姨在走完人生的102個(gè)春秋后，自然、安詳?shù)刈诎矘芬紊吓c世長(zhǎng)辭。近來，我在整理她的遺物時(shí)，發(fā)現(xiàn)了一本她平常喜歡記錄心得體會(huì)的筆記本，打開一瞧，大都為養(yǎng)生保健的經(jīng)驗(yàn)之談，從中我歸納出了四姨之所以長(zhǎng)壽的三個(gè)奧秘。

嘮叨是其得享天年的寶典

四姨年輕時(shí)，思維敏捷，快人快語，無嘮叨之習(xí)慣?？傻搅送砟?，因?yàn)槔夏耆说纳砗托睦碜兓囊套兊脨蹏Z叨，有時(shí)嘮叨起來沒完沒了。其實(shí)，她是有意為之。為什么呢？因?yàn)閲Z叨至少有三大好處：一是讓心理更健康。實(shí)踐證明嘮叨是一種減壓良方。四姨她每星期至少與家人交流10個(gè)小時(shí)以上，她與四姨夫之間每天至少交流兩個(gè)小時(shí)，包括共進(jìn)晚餐或是午餐。她每天嘮叨，把不順心的事兒通過瑣碎的語言嘮叨出來，則有助于她釋放壓力和不安全感，潛在的抑郁都被語言釋放出來，其身心當(dāng)然更加健康。二是讓大腦更靈活。人類大腦用進(jìn)廢退，每次說話都需要經(jīng)過邏輯思考，進(jìn)行語言的提煉和組織，多說話可以刺激大腦細(xì)胞，使之保持活躍、興奮，可有效推遲大腦的衰老進(jìn)程。大腦有專司語言的功能區(qū)，如果說話太少，大腦中專管語言的區(qū)域興奮度就會(huì)減弱，不利于大腦的健康運(yùn)轉(zhuǎn)，多說話可促進(jìn)大腦這些功能區(qū)的發(fā)育。四姨總愛沒話找話，這就說明她的思維不間斷，能在一定程度上避免患認(rèn)知障礙癥。三是讓衰老更緩慢。經(jīng)常說話使她的口腔肌肉和咽喉得到了鍛煉，有利于保持耳咽管的通暢，使耳朵內(nèi)外的壓力保持平衡，對(duì)于耳鳴、耳聾有保健作用。況且說話時(shí)帶動(dòng)眼肌和三叉神經(jīng)運(yùn)動(dòng)，還可防止老花眼、老年性白內(nèi)障和視力減退。所以她步入耄耋之年時(shí)，還能不戴老花鏡看書讀報(bào)，耳朵也從不需要助聽器幫忙。

撒嬌是其青春永駐的神器

撒嬌，你可別瞧不起這個(gè)女人最好用的小手段。其實(shí)恰到好處的撒嬌，是女人長(zhǎng)壽加分的砝碼和利器。

四姨無論年輕時(shí)還是步入晚年，似乎皆是小鳥依人般惹人疼愛。可想而知，一個(gè)經(jīng)常撒嬌，被人嬌著和寵著的女人，幸福感和愉悅感當(dāng)然滿滿。因此她不僅顯得年輕，而且給人以親切感，可謂宜老宜少。更何況撒嬌也讓她的夫妻關(guān)系變得更加融洽，進(jìn)一步增進(jìn)了彼此的感情，家庭和睦自然更加有益于身心健康。記得在她百歲生日時(shí)，來賓瞧她的顏值，沒人相信這位已是期頤老人。

愛哭是其延年益壽的秘方

開懷一笑可以讓人心情舒暢，而大哭一場(chǎng)同樣讓人心情放松。四姨回鄉(xiāng)樂度高年時(shí)，因她家與我家不足千米，我經(jīng)常開車去看望她老人家。常與其接觸，我發(fā)現(xiàn)她無論遇有好事或者歹事，皆以“淚奔”來表達(dá)。有次我曾問她為何動(dòng)輒流淚，指著案幾上的一份國外雜志讓我瞧瞧，其中《動(dòng)機(jī)和情緒報(bào)告》期刊中有篇文章統(tǒng)計(jì)表明：“與看電影時(shí)不會(huì)被感動(dòng)落淚的人相比，看電影時(shí)哭泣的人在電影結(jié)束20分鐘后的心情更好。研究人員推測(cè)，原因可能是哭泣改變大腦的化學(xué)物質(zhì)，也有可能是人們痛哭后努力讓自己開心。”我終于明白了，不管怎樣，要想開心，先哭一場(chǎng)似乎也是不錯(cuò)的選擇。到了老年，四姨非常服老，從來不逞強(qiáng)，不扛事，常常動(dòng)情，通過掉眼淚把壞情緒發(fā)泄出去?？傊?，愛哭讓她的精神壓力得以釋放和及時(shí)排解，讓快樂永占她的心田。