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        金秋十月宜清補

        2019-11-05 10:32:12
        飲食科學(xué) 2019年10期

        涼拌蓮藕

        用料:蓮藕4節(jié),蒜4粒,香蔥3根,八角1個半,辣椒醬1勺,陳醋、生抽、香油各適量。

        做法:1.把蓮藕去皮后放進電壓力鍋內(nèi),放入八角和半勺鹽,倒入沒過蓮藕的水,按下排骨燉煮按鍵,40分鐘后就可以把蓮藕燉煮熟;2.蒜去皮切碎,香蔥洗凈切碎;3.蓮藕盛出放涼水里過涼,切成1厘米厚的片,拌入蒜末兒、辣椒醬、陳醋、生抽、香油,最后撒蔥花,腌制10分鐘入味后即可食用。

        文圖/南寧美食

        紅燒板栗雞塊

        用料:雞腿肉500克,去皮板栗肉100克,蔥1段,姜3片,蒜、香菜各適量,八角1枚,桂皮1小段,蠔油 1勺,生抽2勺,老抽半勺,冰糖3顆。

        腌肉料:白胡椒粉半勺、料酒兩勺、鹽半勺。

        做法:1.雞腿去皮斬塊,洗凈血水后加入腌肉料,腌制15分鐘備用;2.鍋內(nèi)放油燒三四成熱,將板栗下入過一下油;3.鍋內(nèi)留底油,放姜片和蒜瓣炒出香味,再下八角和桂皮煸出香味,倒入雞塊開大火翻炒,直到雞塊顏色發(fā)白,加老抽、生抽、冰糖、蠔油調(diào)味,放入板栗,蓋鍋蓋中小火燜一會兒;4.待湯汁快要收干時,根據(jù)個人口味加鹽,放入蔥段和香菜段,淋少許香油,翻勻收汁。

        冬瓜丸子湯

        用料:豬肉餡400克,冬瓜1000克,蔥、姜各適量,花椒粉2克,黃豆醬一勺,醬油20毫升,食鹽、味精、香油、香菜各少許。

        做法:1.先將肉餡加入少許蔥、姜、味精、花椒面、黃豆醬和醬油拌勻;2.小半碗清水,分次加入肉餡和勻,攪上勁,再加適量鹽腌制20分鐘入味;3.冬瓜去皮去瓤,洗凈切片;4.鍋加適量清水,加蔥段、姜片、花椒煮開,放入冬瓜煮開,水再開時用勺將肉餡挖成丸子,少煮一會,至丸子顏色變白全部浮起關(guān)火,撒香菜段,淋香油即可。

        糖醋豆腐

        用料:老豆腐一塊,醋、醬油、料酒、白糖、水淀粉各適量。

        做法:1.老豆腐切成角形的片,不粘鍋加少量油,把豆腐煎至兩面金黃;2.料酒一勺,醬油兩勺,白糖三勺,醋四勺,清水五勺,攪拌好做成糖醋汁,鍋底煎完豆腐會有點底油,把豆腐倒回鍋中,淋上調(diào)好的糖醋汁再略煮,最后用水淀粉勾芡即可。

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