文/丹東中心醫(yī)院消化內(nèi)科 姜宇坤

人到老年由于各種生理的變化，全身器官功能減退，導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)功能較差，唾液腺分泌量減少，口腔黏膜干燥并失去彈性，故常常引起口干。有不少老年人睡到半夜，往往會感到口干舌燥，嚴(yán)重的會出現(xiàn)嘴唇干裂或有咽喉干熱感，難以繼續(xù)入睡，十分苦惱?；剂丝诟砂Y，除了到醫(yī)院做全面檢查針對病因進行治療外，平時可多試試唾液調(diào)治法。

口腔的滋潤主要靠唾液，口干主要是唾液分泌不足。青少年唾液分泌較旺盛，中年以后唾液分泌開始下降。一般成年人口腔每天可分泌唾液1500毫升。如果老年人沒有其他疾病，每天飲水量也不少，仍覺得口干，主要是年齡大了，生理功能逐漸衰退，口腔唾液分泌減少所致。由此可見老年人容易口干，應(yīng)是一種很自然的生理現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為“氣、血、液”是維持人體生命活動的三大要素。唾液在津液里占有舉足輕重的地位，由于唾液在人體生命活動中所起作用的重要，所以古代不少醫(yī)學(xué)家、養(yǎng)生學(xué)家對唾液備加贊譽并稱之為“瓊漿”“玉液”“神水”等等。人體若缺乏唾液，不僅引起口干，嚴(yán)重的還會影響整個機體生機運化功能的正常發(fā)揮。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)測定，每克唾液含水分90%、蛋白質(zhì)7%、有機物0.18%、油質(zhì)0.7%，此外還有0.45%的碳酸氫鹽和磷酸氫鹽，其余為溶菌酶、過氧化酶、淀粉酶、蛋白酶等活性物質(zhì)。這些物質(zhì)除滋潤口腔黏膜、清潔口腔、初步消化食物、殺滅細(xì)菌外，還有特殊的養(yǎng)生保健、祛毒消炎、愈合傷口和預(yù)防包括癌癥在內(nèi)的多種疾病侵襲的功能。

老年人口干既然是生理功能衰退和唾液分泌不足所致，那么改善老年人唾液不足狀況的理想辦法就不是用“藥”，而應(yīng)是從調(diào)整生理功能入手，使唾液分泌增加，口干就會自然緩解和消失。怎樣提高生理功能使唾液分泌增加呢？

多吃帶酸味的新鮮蔬果。如山楂、杏、獼猴桃、草莓等，它們都含有豐富的粗纖維，咀嚼的過程中可以有效刺激唾液分泌。不過有胃病或胃酸分泌過多的老人不建議采用此辦法。

口嚼枸杞。枸杞性味甘平，可滋補肝腎、益精明目、安神生津，對緩解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前，老人可嚼服約10克的枸杞，或?qū)?0～30克新鮮枸杞用水煎服。

常含棗核。吃完棗后將棗核含在嘴里，也有促進唾液分泌的作用。吞津咽液還可以緩解皮膚干燥、便秘等癥狀。

喝中醫(yī)藥茶。準(zhǔn)備好枸杞子30克，麥冬10克，甘草3克，以水煎服，每日1劑，分早晚2次服。一般連服3～4劑便可消除口干癥狀。

做“鼓漱咽津”功。閉目，緘口，寧神，叩齒36～72下，叩齒要響而有力。再用舌攪拌口腔四周和上下牙床外側(cè)36～72次，兩腮一鼓一收36～72下。鼓漱中每待唾液滿口時，將其1/3徐徐咽下。咽時要用力勁猛，咕咕有聲，并從意念上使唾液由口腔經(jīng)咽喉，過胸腔，穿胃腸，直達丹田。做功時或站或坐或臥均可，日做2～3次。