許鶴琳

摘 要 競技健美操屬于“技能類表現(xiàn)難美項群”體育項目，影響競技健美操評分的因素有三個，分別為藝術(shù);難度;完成，其難度動作是整個成套中最重要的因素，難度動作的完成質(zhì)量能展示出運動員的技術(shù)能力和身體素質(zhì)，而且展現(xiàn)出運動員完成難度時的藝術(shù)性。隨著時代和項目的發(fā)展與進步，難度動作在成套中的位置越來越重要。因此在2017-2020規(guī)則的周期下，根據(jù)規(guī)則研究難度，制定相應(yīng)的訓練計劃和有效的訓練方法，使運動員在成套中更好的完成難度取得好名次。

關(guān)鍵詞 規(guī)則 單人操 難度

中圖分類號：G831.3文獻標識碼：A

1研究對象

本研究以2017年第28屆日本鈴木杯健美操世界杯賽單人操比賽視頻為依據(jù)，以男子單人操前六名和女子單人操前六名為研究對象。對研究對象的難度動作進行對比分析和總結(jié)梳理，找出新周期規(guī)則下的規(guī)律以及男子單人操和女子單人操存在的優(yōu)勢和劣勢并進行剖析。

2研究方法

2.1錄像解析法

基于2017年第28屆日本鈴木杯健美操世界杯賽男子單人操前六名和女子單人操前六名的比賽視頻，在《FIG2017—2020年競技健美操競賽規(guī)則》的指導下，對每套成套動作的難度進行記錄與分析，并找出成套中所存在的差異進行系統(tǒng)客觀的分析。

3結(jié)果與分析

3.1競技健美操單人操難度組別特點

3.1.1競技健美操男子單人操難度組別特點

在第28屆日本鈴木杯健美操世界杯賽男子單人操的比賽視頻中，經(jīng)統(tǒng)計C組跳與躍類難度動作在四個難度組別中出現(xiàn)的頻率最高為53.33%，其次是A組動力性力量難度占全部難度數(shù)量的26.67%，然后是D組平衡與柔韌類難度出現(xiàn)了9次占了全部難度的15.00%，最后為B組靜力性難度僅占了全部難度的5.00%在60個難度動作中僅出現(xiàn)過3次。

前六名運動員在各自成套中都較少或沒有選擇B組靜力性難度和D組平衡與柔韌類難度，將自身劣勢難度組別隱藏。而選擇將多高難度的C組跳與躍類難度動作，這也表明在新規(guī)則中難度更向C組難度發(fā)展，運動員應(yīng)將自身良好的彈跳能力、爆發(fā)力表現(xiàn)出來，增加成套動作的沖擊力為整套操增加亮點。

3.1.2競技健美操女子單人操難度組別特點

在女子單人操的比賽視頻中統(tǒng)計出同男子單人操難度組別出現(xiàn)率大體相同，C組跳與躍類難度動作也是在四個難度組別中出現(xiàn)的頻率最高為46.67%，然后A組動力性力量難度和D組平衡與柔韌類難度都出現(xiàn)了12次占全部難度數(shù)量的20.00%，最后為B組靜力性難度僅占了全部難度的13.33%在60個難度動作中僅出現(xiàn)過8次，而在單獨的成套中最多也僅出現(xiàn)2次。

在成套動作中前四名除第三名運動員相對于其他運動員在D組難度的選擇數(shù)量上多了兩個難度，減少C組難度的跳躍產(chǎn)生的體能耗費保存體力，穩(wěn)定成套動作的連貫性，發(fā)揮自身柔韌性與平衡性，拉開與對手之間的距離。

3.2競技健美操單人操難度分值特點

3.2.1競技健美操男子單人操難度分值特點

統(tǒng)計得出難度類型在成套中應(yīng)用大致相同，其中0.9分值難度所運用的數(shù)量最多，這當中運用了5次的C289轉(zhuǎn)體360扒逄僮？80俺篩┏牛歡誄商字？.8分值的轉(zhuǎn)體360翱迫巳緩筇？80俺篩┏諾某魷執(zhí)問哺嘰？次;而1.0分值難度分切轉(zhuǎn)體180俺晌納腦擻么問蛭？次，超過一半的選手都選擇了A組高分值難度，增加成套難度系數(shù);0.7分值難度旋子轉(zhuǎn)體360霸誄商字諧魷？次;0.6分值難度剪式變身跳轉(zhuǎn)體108霸誄商字諧魷治？次;而0.5分值難度直體跳轉(zhuǎn)720敖鲇幸晃謊∈質(zhì)褂謾？

在視頻中大部分男運動員都會選至少兩個或三個成俯撐類難度，俯撐類難度通常都是高分值難度，運動員的選擇可以增加成套難度分。使成套增加強度，讓整個成套更具有沖擊力。且C組跳與躍難度是可以將地面—地上—空中三個空間轉(zhuǎn)換層次非常明顯的難度組別，這類組別難度也可以很好的與其他組別相連接。

3.2.2競技健美操女子單人操難度分值特點

從視頻看出女運動員難度類型應(yīng)用并不相同，其中C308轉(zhuǎn)體360扒宸滯忍篩┏攀竊詰ジ齔商字惺褂寐首罡叩哪訊瘸魷？次，然后是C466剪式變身跳轉(zhuǎn)體180俺魷？次，1.0分值難度僅有兩位選手使用，每個成套僅出現(xiàn)一次;0.9分值難度出現(xiàn)多為俯撐類難度;0.8分值難度多出現(xiàn)難度也為俯撐類難度，其余組別個出現(xiàn)過一次;0.7分值難度未出現(xiàn)B組難度其余單個難度最多出現(xiàn)在兩個選手成套中;0.6分值難度出現(xiàn)多為B組支撐轉(zhuǎn)體難度;0.5分值難度出現(xiàn)多為A組難度，最高使用率的難度為C225轉(zhuǎn)體360翱迫頌？.3分值難度僅有一位選手使用為直體跳轉(zhuǎn)360??？

由于女運動員自身特點各不相同，但是在B組難度中大都是短板，沒有使用較高分值的難度，成套中很少出現(xiàn)超過兩個0.9以上高分值的難度，某些跟命名難度并不擅長但由于規(guī)則限制和自身能力限制，只能選擇分值較低的難度。

3.3競技健美操單人操難度組合連接特點

3.3.1競技健美操男子單人操難度組合連接特點

在男子單人操的比賽視頻中可以看到參賽選手們?nèi)慷荚诔商字屑尤肓穗y度連接。在男子單人操前六名運動員的成套中難度+難度的兩連接中出現(xiàn)了4次包括C+C與C+A兩種連接形式，其中C+A的連接形式出現(xiàn)了3次，C+C的連接形式僅出現(xiàn)了1次。而難度+難度（技巧）+難度的三連接同樣出現(xiàn)了4次，其中C+C+A的三連接形式出現(xiàn)了3次，而C+C+A的連接形式僅出現(xiàn)了1次。通過男子單人操技巧/難度連接統(tǒng)計表我們不難看出不論是兩連接還是三連接C+A的連接形式都是運動員們在難度連接的中一定會出現(xiàn)的，而在成套中C+A的連接形式非?？简炦\動員們對身體的控制能力與運動員們的爆發(fā)力。所以，C+A的連接形式也能非常直觀的體現(xiàn)出運動員們的能力好壞。

3.3.2競技健美操女子單人操難度組合連接特點

女子單人操的比賽視頻中我們可以看到女子運動員同樣也在成套中加入了難度連接。其中兩連接出現(xiàn)5次，其中C+A僅出現(xiàn)了一次，而C+C的連接形式則出現(xiàn)了4次，而難度+難度（技巧）+難度的三連接與男子運動員同樣出現(xiàn)了4次不過其中C+C+A出現(xiàn)了2次，C+C+C出現(xiàn)一次，C+技巧+C出現(xiàn)了一次。在連接難度的形式選擇上女子運動員與男子運動員有著非常大的差異性，與男子運動員多用C+A難度連接來凸顯能力不太一樣的是女子運動員善用C+C的連接形式來體現(xiàn)自己對身體控制的能力，并借助彈板的慣性來節(jié)省單獨做跳躍難度所需要的體力，在出現(xiàn)難度連接的同時合理分配成套中所需要的體力。值得一提的是在女子運動員的成套中出現(xiàn)了難度+技巧+難度的三連接，雖然只在第三名運動員的成套中出現(xiàn)了1次，但這是單人操項目在周期規(guī)則下的非常有突破性的創(chuàng)編。

4結(jié)論

（1）在難度組別的發(fā)展上難度更傾向于C組跳與躍難度的發(fā)展，而B組靜力性力量難度則相對弱化。男運動員比較擅長C組跳躍難度，女運動員比較擅長D組難度，但是B組靜力性力量難度相對薄弱。

（2）在難度分值上男運動員選用分值大多集中在0.9分、0.8分，女運動員選用難度分值大多集中在0.7分、0.6分。應(yīng)在俯撐類難度中使用高分值難度，并根據(jù)自身身體綜合實力在成套中至少使用一個1.0分值的難度，增強自己在比賽中的競爭力。

（3）在難度組合連接中男運動員成套的兩連接多出現(xiàn)形式為C+A形式，三連接多為C+C+A形式，而女運動員在成套中兩連接中多為C+C，三連接同為C+C+A。

5建議

（1）了解周期的規(guī)則變化，根據(jù)個人特點編排適合運動員的高分值動作，男運動員應(yīng)該充分的利用爆發(fā)力好，自身下肢力量較強的優(yōu)勢，選用高分值俯撐跳躍類難度。女運動員則應(yīng)增強D組平衡與柔初的訓練，增加D組難度選擇的多樣性。此外女性運動員想要彌補自身的不足，就要更加注意不斷加強自身的下肢力量與肩帶力量的訓練。在成套中盡量選用三個俯撐類難度，這樣既選用了高分值難度又增加了自己成套的強度和競爭力，使裁判留有深刻的印象，展現(xiàn)自己的身體素質(zhì)能力與專業(yè)技術(shù)能力。

（2）在成套動作中教練員和運動員應(yīng)在難度組合連接上多下功夫，盡量在成套中出現(xiàn)至少兩個連接，如果能力允許要使用一個兩連接和一個三連接，因為連接分算在難度分鐘且不除難度系數(shù)，這樣可以提高難度分數(shù)。且男女運動員都沒有出現(xiàn)技巧+難度/難度+技巧的形式，教練員和運動應(yīng)在這方面進行琢磨練習，創(chuàng)新出新穎不同的難度動作組合連接。，加強難度組合動作編排的創(chuàng)新性，科學合理運用利用率低的難度類型并且結(jié)合自身特點優(yōu)勢，打破千篇一律的難度組合形式，增加空間轉(zhuǎn)換方面的編排，這就需要教練員與運動員共同發(fā)揮創(chuàng)造力，想出的動作能讓裁判與觀眾眼前一亮，不斷增加觀賞性，這樣能夠得到更高的藝術(shù)分。

（3）教練員應(yīng)注重提升自己的專業(yè)技能水平及專項理論知識，教練員是一支隊伍的核心因素，發(fā)揮主導作用，其教學經(jīng)驗是決定隊伍成績好壞相當重要的一部分原因。要根據(jù)自己隊員的特點，制定相應(yīng)合理的訓練方法運用科學的訓練手段，發(fā)揮運動員自身長處，鍛煉自身短板方面。并且把握好平日常訓練的強度，使運動員保持良好的身心狀態(tài)，切記不要揠苗助長因過度訓練及不合理的動作完成要求使運動員導致傷病。還要定期參加相關(guān)培訓，將周期規(guī)則吃透與其他教練員交流相互學習，大膽創(chuàng)新難度組合連接，激發(fā)運動員的訓練欲望和積極性，通過科學系統(tǒng)的訓練使運動員整體自身素質(zhì)和專項技術(shù)能力的有進一步提高。